002 聊聊那些不舒服的夸奖,以及如何真诚地赞美

002 聊聊那些不舒服的夸奖,以及如何真诚地赞美

50分钟 ·
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🗒️简介

在日常生活中,我们习惯用表扬来传递善意,但你是否也曾因为一句表扬感到不适?这期播客中,我从一段让我感到不舒服的夸奖出发,结合阿德勒心理学的视角,探讨表扬为何可能暗含权力关系、引发竞争与焦虑,并分享如何给予真正让人感到被看见和接纳的赞美。

📌时间戳

00:03:08 - 阿德勒心理学为何批判表扬教育?

  • 表扬背后的权力结构:表扬是否暗含“上对下”的纵向关系?
  • 表扬如何削弱内在动机,制造优越感与竞争?

00:11:12 - 表扬与优绩主义:它们的相似性与问题

  • 优绩主义如何强化外部评价,忽视内在价值?
  • 为什么优绩主义容易导致焦虑、竞争与精英主义?

00:21:22 - 真实案例:表扬为何让我们感到不舒服?

  • 父母的表扬:当父母只看到孩子的功能价值
  • 伴侣的夸奖:为何“自律”让我感到压力?
  • 同龄女生的夸奖:表扬背后的比较与焦虑

00:39:28 - 如何区分纵向表扬与横向欣赏?

  • 动机:是为了操控还是表达真诚的共情?
  • 语气:评价性语言 vs. 描述性语言
  • 感受:被定义还是被认可?

00:44:31 - 健康的亲密关系:如何避免操控与条件性赞美?

  • 表扬背后的隐形控制:为何这种方式不可取?
  • 健康亲密关系的核心:从零出发,感谢对方的存在本身

00:49:01 - 结语:用阿德勒心理学重新思考表扬与爱

  • 摆脱外部评价的束缚,学会真正的欣赏与感谢
  • 爱的本质:像做加法一样去感谢对方的存在

📕本期资源推荐

书籍:

  • 《被讨厌的勇气》 - 岸见一郎、古贺史健
  • 《幸福的勇气》 - 岸见一郎、古贺史健
  • 《当我遇见一个人》 - 李雪
  • 《精英的傲慢》- 迈克尔·桑德尔

🎵音乐

  • idokay - The Very First Moment

📮找到小鱼干

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小鱼干的这个觉察真的太棒了!我立马反省到自己今天说错了一些话,这就去改正🫡
超级真实而深刻的自我觉察,让我感受到共鸣,带来了思维启发,赞美这份美好的分享,无限进步🫡
蛙趣,真的给了我一个全新的视角去思考成长过程中的表扬给自己带来的影响。初中同学的赞美那一段真的超级有共鸣,同时又让我感叹博主对自我情绪的探查和剖析能力真的很强。但如何真诚赞美那一段还是不知道具体咋办,本人就很不懂得赞美别人,希望博主有机会能展开聊聊如何真诚赞美的其他细节(小小建议,不是催更啊)。非常期待接下来的播客
小鱼干Yoki
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哇 超开心,谢谢你的分享和建议。关于如何赞美别人其实我也非常欠缺。只是在这次的感受后有了对自己的反思,觉得欣赏和赞美别人是一件非常需要学习的事情。等经过一段时间的思考和实践之后,我再来分享呀☺️
26:48 我吃苦耐劳😂