🗒️简介
在日常生活中,我们习惯用表扬来传递善意,但你是否也曾因为一句表扬感到不适?这期播客中,我从一段让我感到不舒服的夸奖出发,结合阿德勒心理学的视角,探讨表扬为何可能暗含权力关系、引发竞争与焦虑,并分享如何给予真正让人感到被看见和接纳的赞美。
📌时间戳
00:03:08 - 阿德勒心理学为何批判表扬教育?
- 表扬背后的权力结构:表扬是否暗含“上对下”的纵向关系?
- 表扬如何削弱内在动机,制造优越感与竞争?
00:11:12 - 表扬与优绩主义:它们的相似性与问题
- 优绩主义如何强化外部评价,忽视内在价值?
- 为什么优绩主义容易导致焦虑、竞争与精英主义?
00:21:22 - 真实案例:表扬为何让我们感到不舒服?
- 父母的表扬:当父母只看到孩子的功能价值
- 伴侣的夸奖:为何“自律”让我感到压力?
- 同龄女生的夸奖:表扬背后的比较与焦虑
00:39:28 - 如何区分纵向表扬与横向欣赏?
- 动机:是为了操控还是表达真诚的共情?
- 语气:评价性语言 vs. 描述性语言
- 感受:被定义还是被认可?
00:44:31 - 健康的亲密关系:如何避免操控与条件性赞美?
- 表扬背后的隐形控制:为何这种方式不可取?
- 健康亲密关系的核心:从零出发,感谢对方的存在本身
00:49:01 - 结语:用阿德勒心理学重新思考表扬与爱
- 摆脱外部评价的束缚,学会真正的欣赏与感谢
- 爱的本质:像做加法一样去感谢对方的存在
📕本期资源推荐
书籍:
- 《被讨厌的勇气》 - 岸见一郎、古贺史健
- 《幸福的勇气》 - 岸见一郎、古贺史健
- 《当我遇见一个人》 - 李雪
- 《精英的傲慢》- 迈克尔·桑德尔
🎵音乐
- idokay - The Very First Moment