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0过年团圆本是乐事，但面对亲戚们的“连环追问”、同学聚会的“攀比修罗场”，你是否也感到疲惫又窒息？本期《反向养成计划》直面当代年轻人的“春节社交焦虑”，从心理学视角拆解疲惫与排斥的根源：“心理能量被掏空”的倦怠感、“社会角色混乱”的割裂感，以及城乡观念碰撞带来的隐形冲突。
01:45 和不熟的亲戚团年什么感觉
04:10 疲惫和排斥的心理原因
11:00 面对又臭又长的酒桌文化心生排斥怎么办，到点走人需要什么样的心理建设
21:00 亲朋好友之间怎么把握好问与不问的平衡
23:59 以善意的动机揣测他人问题，关注自身感受来源是避免被冒犯的两个途径
27:33 以“去看3小时相声”的心态去参加
29:05 不吝啬自己的夸夸、捧哏式接话、学会说不与转移话题、事后补充能量……
