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0一本被自习室 STUDY ROOM 主播列为年度之书的书籍——《最小阻力之路》，旨在解答改变生活尝试失败、进步后又退回原模式及摆脱来回摆荡状况，助力设计富有动力潜在人生结构。
拿铁、coco和cookie在新年伊始将其列为书单之首，期望探寻 “设计人生山脉” 之法，让改变自然发生。
它让我们明白：
如果你不知道要去向何方，任何风都不会是顺风。
我们时常地接受失望，这样我们才能重整旗鼓。
对书籍的初印象
02:59 主播们分享读后感，希望借由分享书中构造全新生命结构的方法，助力听众新一年能量沿最小阻力之路前行。
1️⃣第一部分：我们为什么难以做出改变？
11:12什么是最小阻力之路
14:13 为什么我们改变无力，总是回到原点
15:45 顺应或反抗，人生都是受环境驱策。
20:20 张力-舒缓系统是怎么影响甚至主宰我们的
21:57 为什么我们会深信无法得到自己想要的
🧐我们的自我反省
34:24 cookie为什么无法维持健康以及弥补性策略
41:28 coco为什么减肥会反弹以及弥补性策略
47:38 拿铁为什么没有成为心目中的好老师以及弥补性策略
56:17 coco沉迷于DL前的疯狂输出和灵感爆发
59:32 cookie满足于解决客户投诉的问题
01:01:26 拿铁执着于解出一道数学题的答案 哪怕它并不合理
2️⃣第二部分：我们怎么办？应该建立什么样的生命结构？
01:02:42 好结构 —— 创造取向
01:05:11 好结构的第一个要素 —— 怎样构造愿景
01:10:09 好结构的第二个要素 —— 怎样评估现状
01:17:36 创造历程有 “萌芽 - 同化 - 完成” 三个周期
01:18:10萌芽期学会做选择重要，需避免误区，明晰首要、次要与基本选择的意义
01:27:19同化期要忍受无进步变化的日子，理解内化和外显两个阶段
01:34:54完成期关注接近目标时反向拉力及接受与认可成就的差异
🆙我们的新年愿景
01:44:13 cookie希望把健康和快乐作为创造的首要和基本选择
01:48:48 coco希望创造有意义的科学成果 做一个永远不怕困难的人
01:54:26 拿铁希望不在意他人目光 忠于自己是最重要的
