Ep.50 | 打工人的节后健康食谱

Heyyy, 我的蛋白质女孩，欢迎回来🥰！

对于上班族来说，健康饮食是个挑战🙄。

这期我们会分享如何在家准备健康的便当，和搭配适合办公室食用的食材。如果你是外卖党，我们也会聊到如何避开高热量、高油盐的雷区，给你一些点外卖的小建议😉。

小编很喜欢点水煮肉套餐，蒸菜小炒，什么鸡蛋虾仁，鸡腿卤肉，蛋白质一定要拉满哈哈。偶尔点一些饺子包子类的主食，但是这些油脂也会比较高，大家要注意😁。

总之，无论是便当还是外卖，健康饮食不仅有助于保持身材，更能帮助我们提供充沛的能量和持久的健康，祝大家新的一年，大肌大力，充满朝气😎✨💪！

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我们下期见👋！