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7蛇年到，祝大家新的一年里心想事成，健健康康！
我们为大家准备了一份特别的新年礼物 —— 介绍一本关于健康长寿的书《超越百岁：长寿的科学与艺术》，希望它能帮助大家在2025年及未来的日子里，保持年轻活力，活出精彩人生！
主播 | Roger & Tony
第一部分 医学3.0
- 预防医学
- 健康寿命和实际寿命
第二部分 四骑士疾病
- 四骑士疾病之糖尿病 （血糖波动，胰岛素抵抗，皮下脂肪和内脏脂肪）
- 四骑士疾病之心血管疾病（动脉粥样硬化，钙扫描，胆固醇，血压）
- 四骑士疾病之癌症（癌细胞的特征，人类的抗癌尝试手术/放化疗/靶向药物/免疫应答疗法/代谢疗法，早期发现和预防）
- 四骑士疾病之神经退行性疾病（阿尔茨海默病，复杂的大脑结构，APOE e4基因，预防，运动储备和认知储备）
第三部分 五大领域提升
- 运动：最强效的长寿药（2区训练法，Vo2MAX，力量训练）
- 营养：找到适合你的饮食模式
- 睡眠：如何学会热爱睡眠
- 情绪健康
- 药物和补充剂
