Vol.51 早起的力量有友游谈

Vol.51 早起的力量

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评论数4
Never get up!
——樊振东

早起,是在一天之中开拓一段完全属于自己的清晨时光,是挣脱我们身上的重重社会角色,在一天中的某一刻,完完全全只做自己。关于早起,洋洋崽和冰冰崽有什么经验和感悟?在几本关于早起的书籍之中,她们又有怎样的收获?

Shownotes:

00:01:53  关于早起的美好回忆

00:07:54  帮助你早起的方法:简化程序

00:10:52  早起不是牺牲睡眠,早起的关键在于早睡

00:34:11  《早起的奇迹》在讲什么?

00:40:58  《掌控清晨:早期的科学和科学的早起》在讲什么?

00:44:33  学会呼吸:是呼吸,也是生命的节奏

00:51:52  腹式呼吸的实操练习

本期BGM:

森林乐团 - 清晨(班得瑞)

yutaka hirasaka - breathing

封面:小红书:一个普通人的读写日记

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Dyla呆拉
Dyla呆拉
2025.3.17
讲的很棒!谢谢两位的总结❤️
棒棒羊
:
谢谢~💕你的留言点亮了我们的生活!祝我们都拥有早起自由🫶🏻
小煜林
小煜林
2025.2.03
新年快乐
溪水泠泠作响:新年快乐呀!🌷🌷🎆🎆