Never get up!
——樊振东
早起,是在一天之中开拓一段完全属于自己的清晨时光,是挣脱我们身上的重重社会角色,在一天中的某一刻,完完全全只做自己。关于早起,洋洋崽和冰冰崽有什么经验和感悟?在几本关于早起的书籍之中,她们又有怎样的收获?
Shownotes:
00:01:53 关于早起的美好回忆
00:07:54 帮助你早起的方法:简化程序
00:10:52 早起不是牺牲睡眠,早起的关键在于早睡
00:34:11 《早起的奇迹》在讲什么?
00:40:58 《掌控清晨:早期的科学和科学的早起》在讲什么?
00:44:33 学会呼吸:是呼吸,也是生命的节奏
00:51:52 腹式呼吸的实操练习
本期BGM:
森林乐团 - 清晨(班得瑞)
yutaka hirasaka - breathing
封面:小红书:一个普通人的读写日记