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18大家过年好呀！本期播客，两位主播复盘了做播客节目的半年以来的感悟，也加入了一些新尝试，和未来创作播客的小畅想～
【海外心理学播客分享】
这期节目也聊了现代人常见的"心累"：为什么越努力越孤独？刷手机上瘾是怎么回事？恋爱谈多了反而麻木？主播们通过真实案例，拆解行为背后的心理密码，比如用"CEO日记"栏目分析职场人"停不下来的自我加压"，揭秘社交软件如何悄悄助长自恋又制造空虚。
我们发现：与其在虚拟世界找存在感，不如先搞懂自己的真实需求。主播也分享了生病带来的心态转变等，真实故事已在心安里公众号发布了连载文章，后续更计划开设深度专栏和互动问答环节，带大家用心理学重新认识自己。
时间轴：
【心安里播客半年特辑】带你听懂现代人那些"不对劲"的小心思：
00:00 半年创作报告
两位主创过年复盘：这半年最戳心的故事、最意外的嘉宾碰撞，还有未来可能暂时缺席的"请假条"——记得去公众号查收我们的小纸条。
04:29 做播客的酸甜苦辣
揭秘录制现场：当遇见超对频的嘉宾就像打乒乓球你来我往，碰上准备不足时全靠眼神救场。原来大家嘴上说不在意播放量，收到听众留言还是会开心得转圈圈。
10:16 懒癌晚期有救了
偷师海外心理学播客发现：别急着改掉赖床/拖延，先搞懂自己为什么"不想动"。就像"CEO日记"里专家说的：看见问题比解决问题更重要。
15:34 为什么越努力越焦虑
戳破自我提升的陷阱：把to do list填满可能是在逃避真正的改变。真正有用的成长往往从"我好烦/好累/好丧"这些情绪里长出来，静下来听听内心的警报声。
18:55 朋友圈越热闹心越空
拆穿社交软件的两面性：刷手机时觉得全世界都懂你，放下手机却更孤单。当我们忙着给别人的自拍点赞时，其实在悄悄养成"自恋开关"——既看不起别人，又渴望被关注。
22:47 恋爱谈多了会麻木？
电影院观察实录：现在情侣约会像在开吐槽大会。当刷短视频、打游戏比谈恋爱更刺激，我们的心动阈值越来越高，连牵手都像左手摸右手。
25:19 约会前记得关手机
亲测有效的恋爱保鲜法：放下手机30分钟再去约会。当眼睛看着眼睛说话，多巴胺才会像初恋时那样噗噗冒泡——这招对老朋友聚会也管用。
27:57 下期预告
心安里接下来要聊：不定期分享海外心理学播客的小故事小案例，说不定还能在评论区聊聊你的故事。也欢迎大家给我们投稿！投稿渠道在文章末尾喔～
【本期主播】
梨梨：人！你想活成人类吗？@小红书梨梨
柚子：女性主义疗法进修中。@小红书柚子
【BGM】
IS THIS LOVE —— XG
SHOOTING STAR —— XG
【关于我们】
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