【心理】胡思乱想消除指南：如何停止无端内耗和情绪“鬼打墙”？

📻内容提要

本期节目是“心理成长”系列节目之“情绪内耗”。

• 我们为什么会胡思乱想？

• 为什么夜深人静，容易胡思乱想？

• 当我们在胡思乱想是，到底在想什么？

• 如何停止胡思乱想？

📚提及书目

《胡思乱想消除指南》：作者莎拉·埃德尔曼博士，澳大利亚临床心理学家、作家、培训师，独立精神卫生机构顾问，广播公司电台节目常驻嘉宾。曾在悉尼科技大学研究与任教，教授认知行为疗法课程超过20年。