E70. 上班时壮如牛马,不上班后得了暴食症

E70. 上班时壮如牛马,不上班后得了暴食症

30分钟 ·
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评论数78

回想自己打工时的精神气,365天里请病假的日子也只是因为睡过头。如愿不上班后,好日子坚持过不了几天,又染上了暴食症。在每个疯狂进食的深夜,豆子都忍不住扪心自问:我的命就这么贱吗?!Yewei问暴食就是情绪性进食吗?不是!今天就讲一期如何识别暴食,如何逃离暴食的自救指南。希望大家永远不用用上吧

01:31 猪妖上身是一种什么样的体验
04:56 DQ买1送1,我一人吃俩嘿嘿
06:37 无休止的食欲,填不满的空白时间
09:28 当流浪汉的日子里,只能过暂时的生活
11:17 看阿育吠陀自救,原来我是卡法人
13:18 感觉人生快要完蛋?去剪个头,从头开始
15:12 原来吃饱了真的会停下来啊
19:13 今天是食欲,明天是爱欲,人永远在平衡和失衡间翻滚
21:59 暴食症和贪食症有区别,对症下药
25:47 现在每天多给你8小时,你准备干什么?

剪辑:豆子
BGM:肥胖者的悲哀 - 陈珊妮
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【About us】大家好,这里是双响屁!顾名思义有两个都市丽人在放屁!我是豆子,一个屁事缠身的矮子美女!我是Yewei,一个屁话连篇的长腿美眉!我们播客主打两个特色,美女放屁,屁话管够!可能会有些鞭辟入里的屁,你也可以当我们纯属在放屁。

展开Show Notes
24:45 我也暴食,催吐,长达3年,也是在周末何节假日就会爆发,工作日又会极度自律,疯狂运动。整个状态很混乱,对外是极度健康自律的,但是周末吃很多高糖油混合物,又催吐,过度运动,整个人的状态混沌又焦虑,对于未来或者当下都毫无掌控可言,更没有体验感。后面痛定思痛下定决心要去改变,认真的去“感受当下”。看医生也好,吃药也好,阅读也好,自己去学习心理模型并着手去做。原来重新找回正常的感知真的不容易,但好歹坚持去做了,我也重新找回对生活的掌控感,不是去控制我无法想象的事情或对未来有过度positive 的期待,但是我学会感受当下,最宝贵的当下❤️
大豆蛋白质
:
是的,少一点对抗,多一些感受,学习和自己好好相处
Yeweiii
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真好!虽然过程很辛苦,但从失控中爬出来的每一步你都亲历了,再次掉入失控也不必畏惧,一步步爬出来就是了!感受当下,一起学习🫡
缇可
缇可
2025.2.07
16:31 我以前胖的时候经常用进食解决情绪问题,反而减肥打破了这个循环,人还是要有一点对外貌的追求,极致的克制和极致的放纵都是不好的
Yeweiii
:
生活就是松弛有度
大豆蛋白质
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不能邋遢到底😭
01:45 我也暴食,因为身材焦虑减肥繁殖的。然后催吐,然后后悔,过几天再发作,再循环。没办法控制,这是所谓的正常人无法理解的。我想走出来,但很难,它会伴随着焦虑情绪一次次出来。我觉得自己完蛋了,我希望今年,暴食催吐得频率减少。我不指望一下子痊愈,事实上这件事很难痊愈,只要情绪焦虑抑郁出来,它就跟着出来。就先调整频率吧。最后希望姐妹们,尽量不要有身材焦虑,这是黑洞。
大豆蛋白质
:
嗯!慢慢来,有意识就是走出来的第一步,不要苛责自己
Yeweiii
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真的挺难理解,但没关系,任何事情都没有定论,确定有想要改变的心,那接下来就是行动跟上意识的一步步。别着急,不苛责,慢慢来!
小马脚
小马脚
2025.2.10
天呐反复听了好几遍,从头到尾所有的经历感受都一模一样,仿佛在听自己的日记😂,世界好神奇,这一刻像是平行宇宙的自己来告诉我应该多多关心自己了。感谢两个美眉宝宝的真诚分享!我们都会越来越好的!
大豆蛋白质
:
🫸🏽❤️🫷🏽会的!
随意大王
随意大王
2025.2.07
不敢暴食。。。因为我是便秘星人😢😢😢😢
大豆蛋白质
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一边暴食一边便秘😭
随意大王:便秘太痛苦了又加暴食直接屁股炸掉。
十斤不寐
十斤不寐
2025.2.19
一旦空闲下来就想进食,在没事找事中选择了进食。😢
大豆蛋白质
:
一定要分散注意力出去!
Y_blJQ
Y_blJQ
2025.2.05
我先坐下了😍
大豆蛋白质
:
嘿嘿坐
Yeweiii
:
听完了吗
3条回复
不够亲密
不够亲密
2025.2.06
暴食了三四个月 最近才开始健康饮食
大豆蛋白质
:
嗯!慢慢来,只要昨天比今天好一点点就可以,不要马上一刀切
Yeweiii
:
开始就好!
漫漫山川
漫漫山川
2025.2.06
05:01 对,我也是,心理出状况了,我自己也知道,就是控制不住吃
Yeweiii
:
也是缺乏安全感的象征
大豆蛋白质
:
停下来想一下,这个前后生活里发生了什么变化,然后找到一个之前一直有在进行现在突然好久没做的事,重新做一下
舐玉喋血
舐玉喋血
2025.5.07
我上班更是每天暴排解压力...... 好像没回答连续暴食两个月体重涨了多少?
大豆蛋白质
:
一直没有找到体重秤 索性没有称。但我体感上觉得应该起码有10斤以上🙂‍↔️出发前是48kg左右 暴食后应该有54-55kg
舐玉喋血:感觉暴食都至少10斤起步...... 我这次是有史以来最长一段时间没称重,不敢面对
4条回复
10:46 这种暂时感真的很可怕,尤其是我因为有过试用期被辞退的经历,觉得工作完全没有稳定感,可能今天才被安排做了一个项目明天就要滚蛋了…
大豆蛋白质
:
是的 所以不管什么情况首先要保护好自己内心的稳定,外界因素的变动都是不可控的
金装
金装
2025.2.10
😂我晚上追着看两集连续剧,都觉得浪费了一个半小时
Yeweiii
:
最近一晚上看10集甄嬛都不觉得浪费时间(觉得在学习说话之道🫢
请问提到的书的名字是?谢谢
大豆蛋白质
:
阿育吠陀疗法 微信读书可读
韭菜茴香肉饺子:感谢
是毛豆呀
是毛豆呀
2025.2.06
听上了!新年新气象🫶🫶🫶
大豆蛋白质
:
新年好cici!
Yeweiii
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听上了听上了!
自如_dxj3
自如_dxj3
2025.2.07
好奇豆子吃的笔记本大小的肉松零食是什么,国内能买到吗
大豆蛋白质
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你小子!搜越南肉松米饼
梦妞儿
梦妞儿
2025.2.05
沙发~来喽
大豆蛋白质
:
Mua~
Yeweiii
:
欢迎👏
18:56 所以我打了半年游戏。唉。感同身受
很真诚的分享,忍不住抱抱自己。
大豆蛋白质
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抱抱!
CharlotteYuu
CharlotteYuu
2025.2.07
新年好呀呀呀~刚听到开头一个ed已开始默默共鸣(本来已经不明显了 过年回家一个多月结结实实胖了十斤 ( ; ; ) 小宝没有很过激的代偿行为已经特别棒啦 希望大家都慢慢好起来~
大豆蛋白质
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一起变好😭
快乐水宝
快乐水宝
2025.2.06
摸摸!
大豆蛋白质
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注意身心健康宝!
Yeweiii
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陕西水宝✋
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