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0这是一期高敏感人群必修课：为什么你总被朋友当作工具人（如「情绪垃圾桶」「树洞」「饭局工具人」）？工具人也是一种对人的物化，在这种物化和利用中我们失去了真正的情谊，因此会感到不舒服或者受困扰。
本期播客聚焦“工具人现象”，深挖高敏感人群、讨好型人格为何更容易被利用，并分享如何识别不平衡的关系，如何优雅地设立界限、优先自我需求，甚至如何果断止损。听完这一期，希望你能学会对把你当工具人的“朋友”说“不”，摆脱工具人命运，让自己从此更自由、更快乐。
00:43 什么特质让你容易沦为别人的工具人？
05:07 不对等、失衡的关系是让身为“工具”的一方困扰的原因：垃圾桶怎么会舒服呢？
07:55 吃到瓜了插个题外话，即便是亲密关系里也不能一味给对方“倒垃圾”，败好感！
09:27 怎样让一个找你倾倒情绪垃圾的朋友在第三次通话后再也不找你
16:48 垃圾收走了很快又制造出了新垃圾，真的让垃圾桶很绝望！
22:44 当我们自己有负面情绪了，怎么做才能避免把朋友当垃圾桶
23:40 前同事突然来找我，那感觉就像是在检查我有没有好好躺在她的工具箱里
28:18 工具人属性：思考属于你，热闹不属于你，好事想不到你，坏事想到你
30:57 这样的关系还需要花心思维护吗，要怎样摆脱工具人命运呢？
33:59 除了树洞工具人，还有饭局工具人
35:12 无效社交：关系不对等，就是不健康的关系
