Ep.52 | 糖尿病患者的运动和饮食

Heyyy, 我的蛋白质女孩，欢迎回来🥰！

这期Pod我们要聊聊糖尿病。糖尿病患者到底该怎么吃、怎么动才能稳住血糖，活得更健康🥰？

你可能听说过，有氧运动对糖尿病患者好，其实力量训练也非常重要。🏋️举铁不仅能使患者变得更强壮，还能帮助我们稳定血糖。但要注意运动时的强度和时间，根据自身情况科学合理的进行👌。

糖友的饮食部分包括：低升糖指数的食物、膳食纤维🍊的神奇作用、甚至碳水化合物到底能不能吃……这些问题在这期的播客都会一一解答。最重要的是，你会发现糖尿病患者的饮食其实可以很丰富🥰，完全不是网上说的“啥都不能吃”！

听完这期节目，你会对糖尿病的管理方式有全新的认识。如果你有任何疑问或者独家小妙招，快来留言和分享吧🤗！让我们一起用健康的方式，把糖尿病“稳稳拿捏”😉！

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我们下期见👋！