失眠、焦虑、心累?能量太低,做什么都提不起劲?夜晚焦虑睡不着,30min「放松潜意识」,让灵魂回归平静!方世彬的生命之流

失眠、焦虑、心累?能量太低,做什么都提不起劲?夜晚焦虑睡不着,30min「放松潜意识」,让灵魂回归平静!

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本期看点:

思绪停不下来,压力让你喘不过气?你不是一个人。长期焦虑会让身心进入“过载模式”,让你越来越疲惫、失去方向。

科学研究证明,每天冥想15分钟,焦虑感可下降72%,帮助大脑从混乱切换到清晰,身心进入真正的平静状态。

这次,给自己一个机会,放下控制,找回内在的力量。30分钟冥想练习,帮你快速安定情绪,清理负能量。