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今晚，給自己一點時間，
閉上眼睛打開你的耳朵和你的心，
安心地沈浸在幸褔的練習當中，
祝你一夜好眠。

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hsuyuanyuan0208@gmail.com

今晚，有些睡觉不着吗？
没关系，打开音频，让研究酱子陪你听一点美梦。
带领大家一起悄悄地进入美丽的梦乡。

The lark is silent in his nest,
The breeze is sighing in its flight,
Sleep, Love, and peaceful be thy rest.
Good-night, my love, good-night, good-night.
- Paul Laurence Dunbar

云雀窝在巢中，静静地，
微风在他的飞行中，轻叹
愿你的睡眠，安稳，有爱，平安
晚安，我最亲爱的，晚安，晚安……
- Paul Laurence Dunbar


＃安稳睡眠
＃静心冥想
＃练习当下

不論是留言或是小額贊助究醬子，對我都是莫大的鼓勵



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究酱子睡着了Sleep Well

Ep61 睡眠冥想：正念冥想練習全身放鬆 Sleep Meditation: Mindfulness

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