有些人太努力，努力到忘了自己本來就值得。 我們總以為，要夠好、夠受歡迎、夠成功， 才有資格被愛、被肯定、被溫柔對待。 但其實，僅僅因為你存在， 不必交換條件， 你就已經配得平靜與幸福。 謝謝你今天留下一點點時間好好愛惜自己 今晚究醬子舒舒服服地進入夢鄉☺️

你也是那個，習慣在愛裡「過度承載」的人嗎？ 最近和一位好友聊天，聽著她的故事，心裡真的很不捨。 她是一個非常善良的女孩，明明收入只有對方的一半，卻省下自己的開銷，買貴重的禮物給伴侶。然而，這份無微不至的付出，換來的卻是對方習慣性的「哭窮」與情緒索求。 她最近讀了許多書，開始思考： 真正的愛，不該是無限度的犧牲，而是要先看見自己的需求，找回自己的底線。 你的身邊，是否也有這樣的朋友？ 或是你自己，也正處在這種「捨不得拒絕，卻累壞了自己」的狀態中？ 這週的《究醬子睡著了》，我想陪大家做一場關於「情緒界線」的練習。 我們練習辨識那些壓在肩膀上、但不屬於你的焦慮與重量， 然後溫柔地、堅定地把它們還給對方。 你的善良很珍貴，不該被當成理所當然。 今晚，讓我們在光的包圍裡，找回完整的自己。 聽聽這集關於「情緒界線」的睡眠導引，釋放不屬於自己的負擔。 謝謝你願意停下腳步，讓心靈喘息片刻， 願這段時光，像一雙柔軟的手， 能夠幫助妳劃清情緒界線， 釋放不屬於你的重量 祝妳一夜好眠，晚安。 ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 如果究醬子睡著了對你有幫助，歡迎訂閱本頻道，也歡迎留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的動力喔😊

今晚，讓我們放下容貌焦慮 謝謝你願意在這個時刻， 留一點時間給自己， 讓身心都回到安穩與平靜。 願這份練習，能讓你帶著滿滿的好能量， 活出自信，安心平靜一夜好眠。 ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊

謝謝妳願意停下腳步，給自己一個喘息的片刻。 把今天的緊繃、孤單和不安，輕輕放在一旁。 安穩呼吸，喜悅地進入夢鄉。 無論妳是否正在孕育新生命， 或正在努力撐起自己和身邊人的生活， 妳的身體和心都值得被溫柔呵護。 今天，一起把這份溫暖帶進心裡，感受自己被呵護、被看見 祝福妳一夜好眠，晚安。

在這一刻，讓自己暫時放下所有忙碌與牽掛。 閉上眼睛，聆聽頌缽悠遠而深沈的聲音， 它像輕柔的波浪，慢慢洗滌你的思緒與疲憊。 隨著每一次振動，身體放鬆，心靈逐漸平靜。 祝你有美好的一晚，晚安。

很感謝曾經擁有這段小回憶， 願自己也能在平凡裡， 活出如她一樣的光， 靜靜照耀，卻能帶來希望。

願這段時光，像一股溫暖的流動， 讓你的全身回到安穩與自在。 祝福你一夜好眠，晚安。

謝謝你願意停下腳步，讓心靈喘息片刻， 輕輕放下孤單帶來的緊繃與不安， 願這段時光，像一雙柔軟的手， 陪你度過孤單，帶來安穩與寧靜。 祝福你一夜好眠，晚安。

今晚，帶著一點釋放與接納 謝謝你願意在這個時刻， 給自己一點空間，暫時放下努力和壓力， 放下今天的忙碌和焦慮， 調整呼吸，感受身心慢慢回到平靜。 願這份練習，能幫你卸下疲憊， 安心地休息一夜，恢復能量。 晚安

今晚，讓我們帶著一份感恩入睡。 謝謝你願意在這個時刻，留一點時間給自己， 願這份練習，能讓你帶著滿滿的好能量， 安心平靜一夜好眠。

歡迎來到《究醬子睡著了》 現在，給自己一個心靈的空間與時間， 跟著引導，一起好好休息吧。 🌙 今晚，月光灑落大地。 它象徵著圓滿，也帶來釋放的能量。

如果妳身邊有總是睡不好的朋友， 也歡迎把這集轉給他們，大家都能試試這個方法， 一起放鬆入睡。💙

妳是不是也有過這種感覺？ 每天醒來就覺得好累，肩上扛著工作的壓力、來不及完成的待辦事項、回不完的訊息 還有人際關係的拉扯……甚至連滑手機都讓妳更焦慮。短短幾秒鐘的影片，塞滿了光鮮 亮麗、比較、焦慮，讓人喘不過氣。如果妳也覺得身心疲憊，今晚，就讓我們一起，把這些無形的負擔一個一個放下。 讓它們輕輕地從手中滑落，讓肩膀變得輕盈，讓心回到寧靜。 祝福你一夜好眠，晚安。 💌 妳最近的生活還好嗎？有什麼讓妳覺得疲憊的事嗎？歡迎留言告訴我，也許未來的某一集，就會專門為妳準備一個溫柔的療癒時刻。一起讓這個空間，成為我們的安心角落 💫

今晚，給自己一點時間， 閉上眼睛打開你的耳朵和你的心， 安心地沈浸在幸褔的練習當中， 祝你一夜好眠。

今天我們會透過頌缽來引導自己進入寧靜深層的睡眠。 我們從小練習保護自己讓自己身體不受傷 也請記得同時要保護自己的心靈，不輕易讓外界世界『傷』自己的心， 珍愛自己的心，會活得更有力量，擁抱美好的2025年， 祝你擁有一個輕鬆、完整、平靜的夜晚，一夜好眠。 ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言，這是對我持續創作很大的鼓勵😊