EP17. 心理咨询不是撕开伤口,而是终于有人教你如何缝合它

EP17. 心理咨询不是撕开伤口,而是终于有人教你如何缝合它

32分钟 ·
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停更一年后,摇摆和董毛线带着心理咨询笔记回到麦克风前,我们拆解了那些咨询室里不曾外放的对话。如果你也在情绪迷宫里举棋不定,或单纯好奇现代人的心灵修复工程,这期节目或许会给你安慰和启发。欢迎收听。

01:04 再谈原生家庭,父亲的严苛教养如何演变成情侣矛盾的导火索

05:13 疑病症自救,从小红书自诊→三甲医院→心理咨询室的逃亡路线图 

07:20 心理咨询初体验,从「构建人生档案」开始

09:10 心口不一、秋后算账、爱翻旧账,可能都是创伤的表现

12:13 哀悼练习,对着童年照片说「当年那个小孩,你现在安全了」

14:45 好脾气的人也有路怒症,外表谦和却对最亲近的人发脾气

18:16 大多数人都不知道什么是真正的“爱自己”

23:10 「失控练习实验」:什么都不想控制的时候,你最自由

24:56 「快乐笔记实验」:每天记录三件小事重塑大脑的快乐感知

25:52 咨询师选择指南:匹配度>资历,线下>线上,前3次见真章

27:37 咨询期间小tips:用手机备忘录打造「情绪犯罪现场勘查笔记」


本期提到的书籍:

创伤者圣经:《不原谅也没关系》

咨询预演手册:《蛤蟆先生去看心理医生》

展开Show Notes
00:49 你们终于回来了😭想起小宇宙的密码了吗
另一个摇摆
:
今年争取规律更新!谢谢你的支持呀❤️
HD355871t
HD355871t
2025.2.18
咨询快两年的人亲身体验确实整个人在变好,就是咨询价格有点贵😭