544
31西特泡普听友群的一位朋友说最近看到一个说法：「中年男人婚后突然开始健身肯定是谈恋爱了。」借着刚过完年该运动运动了这个契机，我们把第一季嘉宾、资深健身玩家小三文鱼老师又请回来，不仅交流健身经验，更是想好好聊一聊这些年我们关于健身与美的坑与路、乐与怒。
本期参与者：
三角：中产爱好收集者/健身教练财神爷/自由器械健身伪专家
高一人：前薄肌男大/沙拉黑/空虚公子
王瑞森：体脂10%的中年男/拉丁舞者/疑似形婚纯钙
小三文鱼：资深健身玩家/节食减肥受害者/双夹仙人
商务：三角
封面设计：高一人
混音：王瑞森
00:36 西特泡普第一季嘉宾限时返场！欢迎健身资深玩家小三文鱼老师
02:33 在座诸位目前健身状况如何，为了健康生活做过什么牺牲？
03:05 - 我体脂率10%你跟我说健身？普通人只要活着就已经倾尽全力了
06:16 - 从规律健身到放下包袱，意外收获戒烟戒酒的健康习惯
10:42 - 为了减重不得不系统健身，但用力过猛极易感冒
13:11 - 成为薄肌男大以后基本停滞了，谁家动感单车不是晾衣服用的
16:41 为了健身或保持身材都付出过哪些努力，健身对我们的人生产生了哪些改变或影响？
17:22 - 健身环和Apple Fitness+轮番操练之后，我更想问我们的人生对健身有何影响
23:32 - 通过健身磨炼出来的顽强心态逐步找到了新的兴趣——徒步
29:24 - 番外故事：对吃播up主的一次误解反映了我们对科学健身的盲区
35:11 - 对健身的深入了解让我改掉了叶公好龙、不求甚解的坏毛病
41:09 - 干吃不胖的也别高兴，可能是消化系统不行
42:02 减肥药、节食、生酮、受伤：我们一路走来一路踩坑，到底是为了健康还是美？
42:42 - 为了减肥搞崩基础代谢导致易胖体质，为了练得好投入六位数买课；尽量在健康和美之间找平衡
49:18 - 盲目喝青汁以为能减肥，盲目练HIIT导致膝盖咔咔响；了解知识是为了健康，具体运动是为了美
55:26 - 节食胃病受害者现身说法：低血糖的时候还想着红糖水热量多少；现在健身更多是为了难得的快乐
1:11:26 - 白人饭给我整胃溃疡了因而弃绝沙拉；健身很大程度上是为了在健身房照镜子那一刻
1:15:48 - 从运动康复的角度来看，越弱越要练，科学健身反而会促进伤病的疗愈
1:17:46 所以你们仨是真谈恋爱了吗？
1:18:11 - 中国男人有巨大的追求美的空间，别着急污名化这些努力
1:23:02 - 三十多了为了美健身也不现实，主要是那方面不行了……
1:24:21 - 健身何尝不是取悦自己，让自恋有一定现实基础
1:26:48 - 「污名化健身以及一切追求美的努力」的风气，是否也是中国男人放弃身材管理的原因？
1:29:14 - 多数女性会为男性的爱美之心叫好，要是被其他男的ky了，别忘了你也是个男的
1:31:25 健康的爱好才是值得陪伴我们一生的深度快乐
【收听西特泡普 】
你可以在小宇宙、Apple Podcast、豆瓣、网易云音乐、喜马拉雅、微博音频等平台收听西特泡普节目，在抖音、小红书、微信号视频号和Bilibili等视频平台收看我们的视频版节目，并与我们互动。
【联系我们】
抖音/小红书/微信视频号/Bilibili/新浪微博：@西特泡普-Shitpop
加听友群：（vx）_3NTOSJOSEPH
或者直接扫码进群：
