1459
29这期节目，大家的问集中在了恢复方面。
于是我们和大家一起，聊了跑步恢复的方方面面，从按摩到补给，再到力量训练，教练们和同学们都分享了很多实用的内容。
力量训练如何融合到日常工作和生活当中？
按摩的时候，是越疼越好，还是润物细无声的好？怎么样判断康复师是否靠谱？
比赛太密集，如何应对，节奏要怎样把控？
一起来听听吧。
感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
