健身与跑步能否能相辅相成,如何平衡?本期节目邀请到“健身教练的教练”刘博和健身、跑步爱好者窦姐,一起深入探讨健身与跑步的科学结合方程式~
主播:纸巾
嘉宾:刘博(全平台ID:刘博Running)、窦姐(全平台ID:窦昀溪)
时间线:
01:10关于刘博的工作内容/健身教练的教练?
01:55怎样判断健身教练水平如何
03:10健身和跑步冲突吗
06:45如何通过健身/力量训练提高跑步成绩
19:47提升髋关节灵活度的关键动作和重要性
21:17健身初学者是否需要专业指导?
24:21如何有效提升健康水平
38:04优化饮食结构的实用建议
40:53怎样减轻运动“痛苦”,卸下心理负担