本期节目我们邀请到了中国田协十佳跑团“跑者无疆”跑团团长黄磊，分享跑团成立8年的经历。跑团的雏形是什么？不同跑团的文化和理念有哪些差异？跑者无疆为什么能成为最大跑团之一？对于初跑者来说参加跑团有什么好处？社恐i人怎么融入集体活动？运营一个万人组织都需要做哪些工作？跑团里都有哪些传奇人物和八卦故事？一个人可以跑得更快，一群人可以跑得更远，无论如何就像跑者无疆的口号一样，选择哪种跑步方式都是都是为了快乐健康。 主播： 跑团洞察者社恐@纸巾老撕跑跑步 逐渐脱离跑团的独立跑者@跑者大头 集体活动尴尬症患者@无知的阿源 嘉宾： “跑者无疆”主理人、"纸巾快跑"合伙人黄磊@葬墨 评论区互动下期节目抽送迈胜补给盲盒

在上进和上班之间选择了上山，为什么徒步成为了越来越多年轻人的生活方式？本期节目我们有请到了资深徒步博主、过手上千款装备的户外专家@触角太长，以及热爱各种户外运动的@走呀一零，一起聊聊徒步到底有什么魅力？跟风卷装备真的有必要吗？新手上路怎样才能更好的保护自己的安全？由于节目时长有限，更多专业知识欢迎大家关注@触角太长 @走呀一零 的社交媒体账号。 主播：对徒步一无所知充满好奇的纸巾 嘉宾：徒步大佬装备测评博主触角 什么都玩爱好超广泛的一零 本期音乐：平凡之路——朴树 评论区互动抽送迈胜补给盲盒

下半年赛季即将到来，各类大小赛事越来越多，对于大众跑者来说如何选择一场适合自己的比赛？有哪些坑可以避一避？标牌赛事和普通赛事的区别是什么？哪些口碑赛事可以无脑冲？哪些比赛的补给最丰盛？本期节目我们主要从个人体验感出发做一个入门级的赛事测评，也祝大家报名都中签，赛道见！ 主播： 逐渐被赛道氛围感化的i人纸巾 身经百赛且不怕得罪人的大头 争取今年站上一次赛道的阿源 评论区互动抽送迈胜补给盲盒

收到不少跑友提问，如何平衡好跑步和生活、家庭、工作的关系，怎样从日常的繁忙中挤出属于跑步的时间？严重影响到生活的爱好还要不要继续？带着老板跑步竟然能让打工人告别加班？让我们学会做生活的强者，一次次的平衡和突破中不断PB。 本期主播： 将跑步变成工作的寿星纸巾 注重生活秩序感的卷王大头 还在寻找平衡感的P人阿源 本期音乐： 日落大道—梁博 评论区互动抽送迈胜补给盲盒

本期节目我们邀请到了刚从“长跑王国”肯尼亚参加完训练营回来的@宏宏跑步去，和她站在不同的性别视角聊聊为什么“Girls Power”被越来越多的提起，当我们谈到女性力量的时候我们谈的是什么？这次巴黎奥运会对于女性的重视，以及那些不被定义的女性运动员带给了我们什么样的感受。同时宏宏也分享了成为全职博主的经历以及去肯尼亚训练的见闻。 主播：纸巾、大头、阿源 嘉宾：因为减肥一不小心跑成了全职博主 从金融大厂卷到运动赛道的@宏宏跑步去 本期音乐：Try-Colbie Caillat 本期节目评论区等你互动，下期结尾抽送迈胜补给盲盒

2024巴黎奥运会赛程过半 郑钦文、潘展乐等一众运动员不仅创造了新的记录，也打破了很多人的认知 在当下练体育和学文化是相悖的吗？ 我有2000万能否也培养出一位郑钦文？ 本期节目我们邀请到了西安史上800米跑得最快的小学生“跑步小子567”的父亲阿贵 一块聊聊卷进体育赛道到底有多难？从小进行体育训练对孩子的成长又有哪些好处？ 本期主播： 已经被丈母娘拉爆，如果把椰宝培养出来保不齐会被椰宝拉爆的纸巾 希望小骨头继承自己所有JORDAN正代鞋的大头 运动刚入门，生娃还没门的阿源 本期嘉宾： 炸裂小学生的虎爸阿贵

跑步需要坚持吗？ 为什么初跑者很容易放弃？ 从开始跑到一直跑下去都会经历哪些心理上的变化？哪些是跑步带给你的正反馈？ 本期主播： 坚持了一段时间并且开始享受的纸巾 已经完全不用坚持且不运动就不舒服的大头 还在观望，害怕坚持不下来的阿源 每期节目结尾我们会读上期听众的评论，送出由迈胜提供的盲盒礼物，希望大家多多参与评论互动，欢迎提出自己的宝贵建议。

上期节目我们聊了聊团队赛和个人赛的区别 前几天崇礼168视频发布之后 “纸巾老撕的修仙之旅”吸引了不少“凡人”跃跃欲试 对于还未踏入越野门槛的跑者来说 越野和马拉松有什么区别？ 应该如何迈出第一步？ 纸巾可以我是不是也可以？ 带着这些问题，本期节目我们一起大概聊聊越野跑从入门到进阶的不完全指南。 本期三人谈： “越野门外的小问号”阿源 “越野筑基期修者”纸巾 话密到自己都不好意思的“又菜又爱玩越野跑者”大头 联袂奉上 ps：本期评论区参与互动讨论，赢迈胜补给好礼

没想到这么快就又来到崇礼 大头solo百公里 纸巾和慢姐、许多钱组队五十公里 那组队赛和个人赛有哪些不一样呢 聊聊看