17. J人觉醒:时间管理的尽头,就是“走一步看一步”

17. J人觉醒:时间管理的尽头,就是“走一步看一步”

32分钟 ·
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评论数14

今天是一期单口播客,很久没跟大家安安静静聊会我现在的所思所想了。

大概是在 第 6 期节目,我聊过如何调整心态去面对生活的不确定性。那期节目之后,大家有讨论如何在“不确定”和“规划”之间找到平衡,这让我开始思考——目标管理和时间管理,真的能帮我们掌控人生吗?如果你也是那种 习惯设定目标、严格规划时间,希望一切都在掌控之中 的人,可能会和我一样,曾经坚定地相信只要计划得足够好,就一定能实现目标。

但是,最近的我,开始对这个想法产生了一些新的理解。

01:28:  时间管理:为什么我曾经如此执着于它?

"时间管理就像是一张精准的地图,它帮你拆解任务、规划路径,让你在时间的长河里,有一种掌控感"

04:00:  时间管理的一些策略: 目标管理法(OKR法),倒推计划法(Reverse Planning),GTD(Getting Things Done)时间管理法

10:19: 当我的生活被时间管理掌控时,我真的更快乐了吗?

12:57: 人和时间的关系,其实就是人和自己的关系。 时间管理方式应适应你当前的生活阶段

14:32🎯高度目标导向期(学习、职业起步期)

16:27 🎯多任务并行期(职场发展期、多重角色)

“四象限法:区分紧急 vs. 重要任务,优先解决真正有价值的工作”

22:09 🎯人生探索期、过渡期

“80/20 法则:关注20%的高价值任务,而不是每件事都追求完美”

28:20: 走一步看一步,灵活应对变化,充满期待

“我以前觉得走一步看一步这是一句很消极的话,但是从今年开始,我认为这一句话让我充满期待。我可能一直在焦虑‘走一步’之后会发生的事情,但我没有想到,其实人只有走到那一步,才会看得到解决的方法和方向”

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🎙️主播Rachel:  ENFJ快乐大狗,  曾经执迷于当时间管理大师,如今对“走一步看一步” 充满期待

🎵  bgm :  Tinashe《runaway》 Tony Ann《time》

📖 关于《思想任意门》:每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界,这个世界充满了各种奇思妙想,也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客,就是一扇任意门,带你穿越这些不同的时空,聊聊海外生活,职场和个人成长的故事。欢迎加入听友群:snowoutside0

📖 延伸阅读

杨天真的时间管理法则

张云帆对话知行小酒馆:时间管理

OKR(Objectives & Key Results)目标管理法
📌 核心理念:设定明确的目标(O),并通过**关键成果(KR)**衡量进展。

📌适用场景:工作项目规划、年度目标设定、个人成长计划。

📌示例:目标播客在2025年年底,订阅数达到1万。 关键成果(KR):1)每周发布1期优质内容 2)加强链接,组建听友群,提升互动率3) 实现多平台上发布,并优化推广策略

倒推计划法(Reverse Planning)
📌
核心理念:从最终目标出发,倒推每个阶段的关键任务,确保进度不拖延。

📌 适用场景:考试, 马拉松/骑行比赛有明确的目标

📌 示例:目标在5月份的半程马拉松比赛中破2,倒推计划:8-12周训练计划

GTD(Getting Things Done)时间管理法

📌 核心理念:通过收集、整理、执行、回顾四个步骤,把大脑中的任务高效处理。

📌 适用场景:任务杂乱、压力大、容易忘事的人。

📌 示例:1.收集:把所有待办事项写下来(工作、生活、播客等)2.整理:分类(今天做?本周做?需要跟进?)3. 执行:每天专注完成关键任务 4.  回顾:每周反思哪些方法有效,哪些任务可以优化

四象限法:区分紧急 vs. 重要任务,优先解决真正有价值的工作

二八法则:  由19世纪末20世纪初意大利经济学家帕累托提出的,其原理认为,在任何一组东西中,最重要的只占其中一小部分,其余80%尽管是多数,却是次要的.

“你不需要提前想清楚所有的答案,因为你终将在前进的路上找到它们...
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欢迎大家留言,给我们分享你对时间管理的心得体会, 评论区我会抽一个听众朋友送一个我自己使用的 手帐本 📒
杨芬_t4ol
杨芬_t4ol
2025.3.17
在抖音上看到杨天真老师的视频,点开评论区无意间看见播客可以听杨天真老师的文章,就马上下载了播客,听到这个时间管理,做好笔记,对我太有用了,40女性人生正是奋斗的时候,被年龄卡住了,我就在想我能做些什么,自己擅长什么,每天找工作被拒,导致一天都害怕出去找工作了,真的着急、迷茫、焦虑,就像音频里放的“人生目标探索接下来人生的可能性,而不是锁死目标,走一步之后,会看到什么,人只有真正迈出一步,才会看清方向,才会找到答案,才会有新的可能性”,人生真的有太多的不确定性,刚开始在老家没有什么工作,就找一份服装厂做衣服,那会或许只是为了有一份工作收入而已,来到北京卖过进口化妆品、卖过衣服,兜兜转转让我更加明确自己以后就做服装这个方向,虽然眼下没找到工作,但听了这个音频,我的计划更加清晰的是做衣服,学习西装定制,“人生的前半段就是要不断的攀爬,来实现自己的目标”。
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又是精彩的一期!实用又鼓舞人心,边听边鼓掌,哈哈哈!从锐意进取、追求卓越的优秀,到沉稳笃定、驾驭未知的从容,这难道不是人生升华进阶的最佳示范 抱拳respect👍
Rachel的任意门
:
哈哈,确定不是AI 写的 评论吗:)
小太阳远走高飞:哈哈哈🤣 你太优秀了 怎么看出来的!?头两句是我的,然后我给的需要填词的结构是“从类似追求成功 追求攻城拔寨的优秀到一种xxx的从容” 原文是 “从锐意进取、追求卓越的优秀,到沉稳笃定、游刃有余的从容” 哈哈哈 所以我觉得我的final version应该更贴切用心吧😂
很实用的建议,学习了!(但p人只是听一听学一学最后可能还是不会做😂)
Rachel的任意门
:
哈哈,目前本J人的就是努力学当P人
或闪
或闪
2025.2.21
enfj听你的每一步描述 都十分共鸣,这套逻辑理得很清,而且声音好听,音乐有品
HD658848n
HD658848n
2025.2.21
太需要这一期了。现在每天都被工作塞满,计划 超级详细,但计划总是被突如其来的需求打乱,搞得我特别崩溃……但 Rachel 说的‘时间管理要适应人生阶段’,让我意识到应该试着接受一些不确定性,而不是一直逼自己100%完成任务。
Rachel的任意门
:
很高兴对你有一些启发 :)
同enfj!🙋‍♀️
Rachel的任意门
:
哈哈, 抱团
面面西红柿:刚刚听完啦🙆‍♀️片头片尾曲好听~走一步看一步并不消极,也许会给我们带来想不到的惊喜!谢谢姐姐的分享🥰