今天是一期单口播客,很久没跟大家安安静静聊会我现在的所思所想了。
大概是在 第 6 期节目,我聊过如何调整心态去面对生活的不确定性。那期节目之后,大家有讨论如何在“不确定”和“规划”之间找到平衡,这让我开始思考——目标管理和时间管理,真的能帮我们掌控人生吗?如果你也是那种 习惯设定目标、严格规划时间,希望一切都在掌控之中 的人,可能会和我一样,曾经坚定地相信只要计划得足够好,就一定能实现目标。
但是,最近的我,开始对这个想法产生了一些新的理解。
01:28: 时间管理:为什么我曾经如此执着于它?
"时间管理就像是一张精准的地图,它帮你拆解任务、规划路径,让你在时间的长河里,有一种掌控感"
04:00: 时间管理的一些策略: 目标管理法(OKR法),倒推计划法(Reverse Planning),GTD(Getting Things Done)时间管理法
10:19: 当我的生活被时间管理掌控时,我真的更快乐了吗?
12:57: 人和时间的关系,其实就是人和自己的关系。 时间管理方式应适应你当前的生活阶段
14:32🎯高度目标导向期(学习、职业起步期)
16:27 🎯多任务并行期(职场发展期、多重角色)
“四象限法:区分紧急 vs. 重要任务,优先解决真正有价值的工作”
22:09 🎯人生探索期、过渡期
“80/20 法则:关注20%的高价值任务,而不是每件事都追求完美”
28:20: 走一步看一步,灵活应对变化,充满期待
“我以前觉得走一步看一步这是一句很消极的话,但是从今年开始,我认为这一句话让我充满期待。我可能一直在焦虑‘走一步’之后会发生的事情,但我没有想到,其实人只有走到那一步,才会看得到解决的方法和方向”
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🎙️主播Rachel: ENFJ快乐大狗, 曾经执迷于当时间管理大师,如今对“走一步看一步” 充满期待
🎵 bgm : Tinashe《runaway》 Tony Ann《time》
📖 关于《思想任意门》:每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界,这个世界充满了各种奇思妙想,也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客,就是一扇任意门,带你穿越这些不同的时空,聊聊海外生活,职场和个人成长的故事。欢迎加入听友群:snowoutside0
📖 延伸阅读
OKR(Objectives & Key Results)目标管理法
📌 核心理念:设定明确的目标(O),并通过**关键成果(KR)**衡量进展。
📌适用场景:工作项目规划、年度目标设定、个人成长计划。
📌示例:目标播客在2025年年底,订阅数达到1万。 关键成果(KR):1)每周发布1期优质内容 2)加强链接,组建听友群,提升互动率3) 实现多平台上发布,并优化推广策略
倒推计划法(Reverse Planning)
📌 核心理念:从最终目标出发,倒推每个阶段的关键任务,确保进度不拖延。
📌 适用场景:考试, 马拉松/骑行比赛有明确的目标
📌 示例:目标在5月份的半程马拉松比赛中破2,倒推计划:8-12周训练计划
GTD(Getting Things Done)时间管理法
📌 核心理念:通过收集、整理、执行、回顾四个步骤,把大脑中的任务高效处理。
📌 适用场景:任务杂乱、压力大、容易忘事的人。
📌 示例:1.收集:把所有待办事项写下来(工作、生活、播客等)2.整理:分类(今天做?本周做?需要跟进?)3. 执行:每天专注完成关键任务 4. 回顾:每周反思哪些方法有效,哪些任务可以优化
四象限法:区分紧急 vs. 重要任务,优先解决真正有价值的工作
二八法则: 由19世纪末20世纪初意大利经济学家帕累托提出的,其原理认为,在任何一组东西中,最重要的只占其中一小部分,其余80%尽管是多数,却是次要的.
“你不需要提前想清楚所有的答案,因为你终将在前进的路上找到它们...”