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93这是一期一年成长复盘特辑
这一年我们重新定义自律与自由
从素食探索到作息革命
从情绪断舍离到认知系统升级！
希望我们的成长能成为大家的能量补给包
在2025年成为彼此的光~
你将听到：
02:16 养生1年后身体有什么变化？
11:04 养生1年饮食习惯有什么变化？
17:36 养生1年后情绪/心性有什么变化？
29:56 养生1年后生活起居和人际关系有什么变化？
41:11 这一年都学了哪些？
51:47 这一年饮食上做了哪些努力？
68:59 这一年尝试了哪些古法健身？
79:00 这一年的认知升级up up up
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起：2025-02-24 00:00:00
止：2025-03-02 23:59:59
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