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00:31有氧运动 ginnastica aerobica
00:35瑜伽 yoga
00:38普拉提 pilates
00:40柔道 judo
00:43跆拳道 taekwondo
00:46空手道 karatè
00:49俯卧撑 piegamenti sulle braccia
00:54仰卧起坐 Piegamento dell’addome
00:58哑铃 manubrio
01:01推举 sollevare in distensione
01:05广播操 esercizi su base musicale radiofonica
01:12武术 Wushu; arti marziali cinesi
01:17太极拳 taijiquan, ginnastica tradizionale cinese

