EP30 ｜保持觉察，精神内守是多么爽的一件事儿！

Hello 👋朋友们 真的是很久不见了 

希望你们不要嫌弃这期的粗糙😢

“精神内守，是件让人很爽的事儿！

保持觉察，是迎接变化最好的方式。”

1.最近的生活update

2.为什么我觉得保持觉察如此重要？

3.我是如何让自己保持觉察和觉知的？

• 从小事观察：注重细节
• 向自然万物学习：发现底层逻辑
• 重视和思考发生在自己身上的每一件事情（重视跟自己内心本我的每一次链接。
• 你需要找到那些跟自我保持独处的事（并投资一定的时间和精力。
• 身体的信号是内心的反应

4.觉察是如何帮助我们迎接变化的？

• 小的时候，害怕被改变的我 VS长大后，接纳改变的我 VS现在，怀着喜悦迎接每一次改变的我。
• 摊开手去生活，去跟着流动而流动，试着放下紧握的拳头。
• 内心的小宇宙被建立好，看天地才是大宇宙。

希望2025一起拥有自己的定力，好好生活❤️