EP 48| (三月女性疗愈系列)扎根与觉醒 —— 从童年到青春期的回述中疗愈

EP 48| (三月女性疗愈系列)扎根与觉醒 —— 从童年到青春期的回述中疗愈

38分钟 ·
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🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us,一档由两位瑜伽老师/疗愈师,好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。

这期节目中,Yinai和Zhao Zhao将带你开启一场身心冒险——从童年创伤的“小秘密”,到女性能量的“大觉醒”,再到春天的自我疗愈“魔法”。用瑜伽、心理学和灵性修炼做钥匙,聊得轻松幽默又接地气,绝不会让你觉得“高深莫测”。无论是回味童年那啃鸡爪子的滋味,还是解锁核心力量如何赶走焦虑,满是真诚分享和实用干货。期待你,和我们一起点亮内在的光!✨

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时间码小工具🔧

01:05🧘‍♀️ 童年创伤解锁:回溯过去,如何治愈现在的自己?

02:47 🧠 创伤啥意思:不只是大事,小阴影也能“作妖”。

05:02 🍗 美食与情绪:Yinai的鸡爪回忆,暴露吃货疗伤史。

08:33 🤝 友谊小困惑:小学被动交友,笑一个就成交?

11:00 💔 女性的隐痛:完美主义和讨好型人格的“坑”。

15:09 💖 无条件的爱:父母的“倒贴”感动你没?

17:54 🌿 瑜伽疗愈术:冥想+站姿,找回安全感。

19:12 🌸 青春期别扭:激素作乱,自卑感爆棚。

23:36 💪 核心力量救场:强壮身体,情绪不崩盘。

28:19 🔬 创伤影响健康:童年阴影竟跟疾病挂钩?

33:00春季滋养秘籍:杏仁粉+姜黄奶,春天喝起来!

37:34 🌼 春日祝福:用爱与慈悲种下美好的种子。

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👬Yoga Lights Us - 听友群

⚠️请添加一下小Yinai微信(Yinai1102),手动拉你进群,保持美好的连接🔗

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🔗联系方式:

赵赵老师的公众号/小📖账号:赵赵的吾疗空间

微信联系赵赵老师:Yogalightme-Zhao

Yinai的小📖账号:ABunDance-Yinai

微信联系小Yinai: Yinai1102

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音质问题🎵播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离,但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️,两个好朋友相隔两个城市,每周约定了一次深入的交流,才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索,现在的确比较简陋,可能大家会听到两面的音量忽大忽小,猫咪和狗宝宝叫唤等杂音,实在是抱歉!

给我们点时间来摸索录音和编辑方式,一切肯定会越来越好哒!

展开Show Notes
我每次情绪起伏压力大都会选择去吃东西,竟然从没发现这时候为了把情绪压下去,也没有意识到这已经是一种行为模式了!
Yinai
:
现在意识到也很好呀,咱们都在人生路上不断学习和了解自己哇
听听别人的世界:确实,与其压下去,不如观望情绪从何而来,如何解决
晴天_hLaB
晴天_hLaB
2025.3.04
原来是这样的起因,很感动,希望可以持续见证你们的友情!
Yinai
:
感谢🙏
目julLeoowo
目julLeoowo
2025.3.06
14:29 个性是你的应对机制。