「荷欧波诺波诺」回归自性法,Self Identity Through Ho'oponopono(简称:SITH ),是自古代夏威夷流传至今,一种解决问题的神奇方法。
荷欧波诺波诺认为,所有问题的发生,都来自过去积蓄的记忆。这里所说的「记忆」,并非单纯指幼小时候的记忆,而是指这个世界从诞生以来到现在的庞大记忆。
在夏威夷语中,「荷·欧」是目标,「波诺波诺」是完美,是零。换句话说,「荷欧波诺波诺」就是「为到达完美(零)去修正,改正错误」的意思。
「荷欧波诺波诺」回归自性法 告诉我们,日常通过使用清理工具,持续不断地进行内在清理,可以解决各种问题发生的根本原因,从而回归真正的自己,让生活安处于和谐与平静之中。
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本期冥想内容
在「荷欧波诺波诺」回归自性法中,HA呼吸法 是非常有效的清理工具。在夏威夷语中,HA的意思是:神圣的灵感、生命的呼吸 。
HA呼吸法,在任何时候都可以进行。可释放不必要的执着、期待与烦恼。
- 00:00:03 前言
- 00:00:33 HA呼吸法 · 准备动作
- 00:01:33 第一次 HA呼吸
- 00:02:18 第二次 HA呼吸
- 00:03:00 第三次 HA呼吸
- 00:03:42 第四次 HA呼吸
- 00:04:24 第五次 HA呼吸
- 00:05:06 第六次 HA呼吸
- 00:05:49 第七次 HA呼吸
- 00:06:43 纯音乐时间
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HA呼吸法 · 具体步骤
- 1 坐在椅子上,让脚接触大地,背挺直。
- 2 将手放在大腿上,用大拇指、食指、中指做成圈,并让双手的圈套在一起。
( 大拇指代表神圣的存在,中指代表社会,食指代表自己。)

↑ ↑ HA呼吸法 手势示意图
- 3 依照自己的步调,用鼻子慢慢吸气,数到7。
- 4 闭气,数到7。
- 5.慢慢地从鼻子将气吐出,数到7。
- 6 闭气,数到7。
★ 以 01~06 为一组动作,重复七次。
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冥想背景音乐
- Title : My Dream
- Composer : Mayrain
- Label : Healing Tree Music
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说明
- 本冥想音频不限制使用时间、场地与次数。
- HA呼吸法 可在一天中的任意时间使用,不限次数。
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补充资料
关于「荷欧波诺波诺」回归自性法(SITH)的更多内容,请阅读相关书籍(包括但不限于:零极限系列);或是关注大陆地区官方平台:微信公众号【零极限生活】
POI ( 我的平静 )