Ho'oponopono丨HA呼吸·清理冥想丨重复七次丨零极限Ho'oponopono

Ho'oponopono丨HA呼吸·清理冥想丨重复七次丨零极限

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「荷欧波诺波诺」回归自性法,Self Identity Through Ho'oponopono(简称:SITH ),是自古代夏威夷流传至今,一种解决问题的神奇方法。

荷欧波诺波诺认为,所有问题的发生,都来自过去积蓄的记忆。这里所说的「记忆」,并非单纯指幼小时候的记忆,而是指这个世界从诞生以来到现在的庞大记忆。

在夏威夷语中,「荷·欧」是目标,「波诺波诺」是完美,是零。换句话说,「荷欧波诺波诺」就是「为到达完美(零)去修正,改正错误」的意思。

「荷欧波诺波诺」回归自性法 告诉我们,日常通过使用清理工具,持续不断地进行内在清理,可以解决各种问题发生的根本原因,从而回归真正的自己,让生活安处于和谐与平静之中。

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本期冥想内容

在「荷欧波诺波诺」回归自性法中,HA呼吸法 是非常有效的清理工具。在夏威夷语中,HA的意思是:神圣的灵感、生命的呼吸 。

HA呼吸法,在任何时候都可以进行。可释放不必要的执着、期待与烦恼。

HA呼吸法 · 具体步骤
  • 1 坐在椅子上,让脚接触大地,背挺直。
  • 2 将手放在大腿上,用大拇指、食指、中指做成圈,并让双手的圈套在一起。

( 大拇指代表神圣的存在,中指代表社会,食指代表自己。)

↑ ↑   HA呼吸法 手势示意图

  • 3 依照自己的步调,用鼻子慢慢吸气,数到7。
  • 4 闭气,数到7。
  • 5.慢慢地从鼻子将气吐出,数到7。
  • 6 闭气,数到7。

★ 以 01~06 为一组动作,重复七次。

冥想背景音乐
  • Title : My Dream
  • Composer : Mayrain
  • Label : Healing Tree Music

说明
  • 本冥想音频不限制使用时间、场地与次数。
  • HA呼吸法 可在一天中的任意时间使用,不限次数。

补充资料

【图文】HA呼吸法

【图文】荷欧波诺波诺常用清理工具汇总

关于「荷欧波诺波诺」回归自性法(SITH)的更多内容,请阅读相关书籍(包括但不限于:零极限系列);或是关注大陆地区官方平台:微信公众号【零极限生活】

POI ( 我的平静 )