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2大家好，这里是On Her Couch 2025年三八节系列节目，「芳华记」。
我们发现在当代社会中，女性会更容易面临年龄的焦虑及角色转变的影响，她们也常常会听到很多来自外界的不同声音。但却很少有机会与同龄的女性一起对谈大家的困惑、挑战、收获……所以这次，我们让“她”来“发声”。
我们邀请了20/30/40/50/60……不同年龄段的女性咨询师，谈谈她们的女性身份、心理咨询师的职业身份以及作为不同年龄段的女性的生命故事，展现并记录“她”的精彩人生。
本期是「芳华记」的第3期节目，我们邀请到了两位年龄在40+的女性咨询师，她们分别是邓小泉和吕葳。她们是心理咨询师、是妈妈，她们正在学习如何照顾自己，如何在感受生命限制的同时让自己活得轻松自在。这是一期实际、实在、接地气的对话，你会听到女性是如何理解自己的有限性与自由感之间的关系，如何处理自己和外界的关系。同样，我们也邀请她们回答30+女性的疑问，并向下一组的嘉宾提问……
主播
孙琳，中级社工师，坐标上海，精神分析/心理动力学取向。个人公众号：未名压舌板 ；工作微信：psy-linsun
张晓菲，上海个人执业心理咨询师，实习督导师，精神分析/心理动力学取向。个人公众号：非晓也 ；工作微信：fayework111
嘉宾
邓小泉，广州独立咨询师，企业内训师，心理科普者，致力于分享有趣和有用的心理学知识。小红书和微信公众号：心理泉视角
吕葳，北京独立执业咨询师，团体带领者，总咨询时长5000+。个人公众号：繁花
时间线
01:37 嘉宾介绍
06:03 快问快答：向40+提问
12:49 中年人的价值信条：算了吧+全力以赴
16:18 算了吧丧失感，拿出我的保温杯，照顾我的身体
27:38 在40岁选择读心理学硕士：精彩与限制并存
35:52 吕葳：40+之后，我怎么让自己更舒服、怎么面对不舒服
40:11 不做负重前行的老好人
43:30 女性友谊：我就在这里，不会因为你是否回微信而有变化
47:32 作为妈妈的东亚女性：在一老一小之间学习如何照顾自己
49:17管理精力的同时，怎么让我自己过得精彩
52:02 把娃送走，回到桃花源，回到“精神单身”的状态
54:00 各种各样的书籍，成为避难所
56:53 吕葳：我有一天是固定休息的，那一天我尽量留给自己
1:01:30 做饭，是创造和滋养自己的过程
1:04:57 如果时间和金钱、技术都不是问题，明天你最想做的一件事是什么？
1:07:50 回答30+的提问
1:15:57 向50+提问
关于On Her Couch 坐下谈谈
「On Her Couch 坐下谈谈」是一档由两位女性咨询师创立的泛心理类播客。我们持续对话，自由联想，就像躺在精神分析的躺椅上。我们用精神分析的语言，连结在听、在说的每个人。
设计：孙琳、张晓菲
文字：孙琳
后期：孙琳
本期音乐：corporate mood & inspiring-atmosphere
