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2很高兴我们这期播客迎来了一位嘉宾！让我们欢迎董哥。
让我们来听一听董哥是如何在一个半月内减掉40斤的，又是什么原因让董哥决定开始减肥，这种减重方式到底健不健康呢？思总和饼总在减肥这件事上又经历了什么。
00:40 让我们欢迎董哥的到来！！
01:20 什么？一个半月掉了40斤体重？
03:00 德国食堂大比拼，德国人是真的不会做美食啊！！到底是谁是德国最难吃/好吃的大学食堂？
09:38 明明什么也没吃，怎么还长胖了呢？
14:46 减肥到底该少吃还是多动？
16:06 如何把控我们每日摄取的热量？
20:42 网上很流行的16➕8的饮食法，你们支持吗？到底有效果吗？
25:32 三分练七分吃？如何吃，如何练？
28:53 脂肪其实在保护着我们
31:21 减肥也可以吃锅包肉吗？
33:23 减肥对体态的改变是立竿见影的吗？
34:40 梨形身材是好身材吗？
36:24 减肥也要保护好关节
37:45 让我们预祝饼总荷兰首个半马成功！
39:39 饼总因为压力爆瘦十斤
44:07 生活状态才是是否需要减肥的因素，做快乐的自己
48:18 身体的节能模式？为什么会复胖？
50:40 有氧无氧，减重增肌到底要怎么选？
57:16 压力转移术！让我们祝思总减肥成功！
