《认知觉醒》 第4章第1节 情绪专注：一招提振你的注意力

如果一个人从小就养成了全情投入和界限清晰的专注习惯，那他不仅能获得智力上的聪慧，也能获得情绪上的平和。

身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。它提示我们身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下，而这种享受必将使我们更从容不慌张。