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19🎉感谢大家对第1期节目的支持🙇♂️
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和我们一起探讨养娃路上的苦与乐
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接下来互相认识一下吧：
佩凝：
蛋塔：
大盆：
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本期特别主持：
小鱼：职业播客出品人 青少年语言艺术教师
巫巫：职业播客出品人 青少年语言艺术教师
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回想一下
在做父母之前，我们的上一辈有没有跟我们说过这样的话
女孩子不要太要强，稳定工作比梦想更重要
我们家的人不擅长社交，有钱人都不是好东西
社会上的人很坏，不要轻易相信任何人
男人都不是好东西，凡事都要忍……
这种标签一旦形成，似乎成了代代相传的限制性信念
冲破这种牢笼，却难上加难......
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🔴本期内容
- 一.心理学本质：信念如何变成现实（CBT）：
想法、情绪、行为
- 二.三类典型亲子传递模式
1. 生存恐惧型：钱要省着花（贫困创伤）比如：饭一定要吃完
2. 身份标签型：像你爸爸一样没毅力
3. 情感勒索型：不听话就是不孝， 不孝有三无后为大
- 三.觉察练习
1. 家族信念：家族经典口头禅“面子”，“安全”，“金钱”
2. 拆解信念三连问：
A. 这个信念保护过我的家族吗
B. 现在它是在保护我，还是困住我
C. 如果不按这个信念做，最坏会发生什么
- 四.改变路径
1. 认知松土: 改写内在对话
“我必须（维持婚姻）“改为“我可以选择（留在婚姻内或者离婚）”
2. 悖论实验：小行动打破大循环
绝对不拖延，到一直拖下去
3. 家庭系统重塑
我理解你（妈妈）当年（说父亲的坏话），是出于（想得到陪伴、关心和支持而没有得到的愤怒），现在我想尝试（相信我的伴侣）
4. 创造新仪式
烧掉写满限制性信念的纸
五.升华：限制性信念的积极意义
荣格说，潜意识总是努力保护我们，所以不必埋怨和憎恨，而是带着慈悲重新选择自己的观。那些曾束缚我们的家族信念，就像童年穿过的毛衣。感恩它的温暖，但当我们觉得它不再适合我们的时候，我们可以为自己换上新的一件
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文案｜佩凝
后期｜大盆
视觉｜大盆
