近期播客没有按时更新，实在抱歉，本期节目由纸巾一人来和大家一起聊聊最近的感受，也请大家多提一些建议，让播客的内容更有价值～
主播：纸巾
时间线：
02:09原来这就是跑者的参赛态度
08:10内容创作的小纠结
13:08大坡赛真是“又虐又爽”
19:10赛季来了 没好好训练怎么办？
23:04拓展运动也能带来乐趣？
EP29：纸巾solo——停更数日，感受颇多
33分钟 ·
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朱宇宁
2025.3.06
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把程飞老师请过来聊聊啊
听到了关于骑行，苏马等等自己经历的事情，忍不住留言。我是不知道为什么一直想参加一次马拉松，半马也可以。但是跑步这个事情一直坚持不下来，太痛苦了。去年开始骑车，年底报名当地的半马，提前一月多开始准备，发现骑车真的有用，跑的比之前都轻松。结果没中签。后来报了苏州马拉松，意外的中了。跑前晚上，刷到纸巾老师兰州首马的视频，都把自己看笑了。首半马顺利完赛。后来陆陆续续把您B站的视频都看了。又因为您转投这个小宇宙。希望听到更多有意思的赛事体验和故事，不求成绩，但求快乐，哈哈！
