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0内容简介：
纪录片中探究了很多所谓的“健康食品”、“超级食物”，最后发现其实这些食品并没有那么神奇，那些“多吃点这个，多喝点那个，你就能健康长寿”的说法，其实大多数只是商业营销的手段罢了。纪录片中把好些我们日常生活中所认为的超级食物拉下了神坛，告诉我们这些食物并不是仙丹妙药，真正的健康饮食其实已经存在于我们的餐桌上了。
时间轴：
00:00-01:18 从来没有过这么多的所谓健康食物和饮料充斥在我们的生活中，这些超级食物真的有那么神奇吗？
01:19-03:22 绝大多数的超级食物并没有什么优势，这些食物对我们人体健康的效果大差不差，我们可以选择价格更低但同样富有营养的食物。
03:23-05:58 早餐吃什么好？全麦食物经过深加工后，它可能就不再对你那么有益了。
05:59-06:45 不同的烹饪方式可能也会对食物的健康与否产生影响，对于西兰花来讲，水煮的方式居然是最不健康的。
06:46-07:59 复合果汁对人体在提高抗氧化水平上并没有什么好处/复合维生素片并没有给我们提供什么实际的好处，甚至会带来风险。
08:00-09:59 一瓶普通的水，换一个包装加上科学营养的宣传，就能比原来市场价贵出2.5倍且有很多人都会为此买单。
10:00-12:02 一天建议喝一升水，除了水，其它饮料比如橙汁、咖啡、牛奶在补水方面会有什么差别吗？
12:03-13:59 许多食物饮品号称能为身体排毒，比起日常饮食，这些排毒食品真的会更健康吗？
14:00-15:29 没有什么灵丹妙药，最重要的还是需要均衡饮食，那些深加工的食物还是少吃为妙。
最后：
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