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39来自二线城市的主播维卡在近期的两次旅游中受到了震撼：北京的朋友们工作起来强度也太高了！维卡对自己目前的生活状态是满意的，但她又对这种“奋力拼搏”的状态心生羡慕与敬佩，觉得大家都在忙碌中飞速地成长，而自己正在被落下。她不禁自问：当世俗优秀标准与内心的舒适感冲突时，我们究竟在焦虑什么？
维卡找来了在广州工作生活的小高，想要问诊自己的症结所在，却意外地在对话中收获了更多的答案和智慧。也许，在面对困难或不确定性时，我们无需陷入“战或逃”、“卷或躺”的虚假两难；给自己创造“平躺十分钟”的缓冲地带，锚定自己当下的感受，周边视野会给我们带来更多决策的选项。在简历美德和悼词美德之外，我们始终需要认领自己的价值观，认领独属于自己的需求，走上属于自己的道路。
时间轴
00:46 因为不够忙而感到焦虑，真真切切被“铁人”们卷到了
07:09 如果舒适圈这么舒适的话，跳出去不就不舒适了吗？！
11:39 也许追求成长必然伴随不适，上坡路难走
14:05 社交媒体放大了对比与缺失感；昔日的“优等生”标签绑架了自我价值
20:04 自我觉察的灵光时刻：在“战或逃”之间，我选择在瑜伽垫上瘫十分钟
27:17 也许你需要找个人聊聊：一个转念就能改变认知，逆转局面
34:20 从如何选择定居城市聊开去：没有完美的选择，没有平行的生活
41:53 我的清华博士朋友居然羡慕可以做面包的我
47:05 我就像是一只太有职业操守的拉磨驴，但我也许该去玩别的游戏了
51:46 做喜欢但“无用”的事儿是在给精神健康的储蓄账户存钱，维护精神健康是能力而非懒惰
54:43 在简历美德和悼词美德之外，我们更应该讲一个自己的故事
