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4你如何定义幸福？
👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗
📅今日幸福微行动（Action for Happiness) Happier· Kinder · Togerther： 2025/03/09: 回应他人之前先做一次深呼吸
👀收听提示
00:00 - 幸福圆舞曲播客正式开播啦！
05:30 - 幸福圆舞曲：探寻幸福的循环旅程
07:55 - 共创幸福播客的感动与初衷
17:20 - 幸福的颜色：探索幸福的真谛
27:05 - 幸福感来源与播客logo设计的探讨
28:27 - 幸福的五维度：身心灵的全面幸福
39:00 - 五维幸福自评与改善计划分享
50:00 - 从个人经历探讨幸福的五个维度
58:51 - 探寻幸福：分享SPIRE自测活动
🌈幸福物语🌈｜from 幸福圆舞曲团队第一次相聚
因为热爱，所以相聚，无需多言，行动已能表达一切！
我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福！
最前面：Yoyo
左后方：Tina
右后方：Grace
男生：轩轩
欢迎大家互动🙋
小红书：幸福圆舞曲
喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲
网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖
微博：幸福圆舞曲三刻砂糖
播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧
创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace
「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。
我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈
我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊
📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄648278198@qq.com
你给自己的幸福指数打几分？为什么是这个分数？
10分，因为我很快乐。
10分，学会了安住当下
10分，活着，身体健康，吃饱穿暖，至亲健在，晒着太阳
9分，因为我已经能够发现身边的小美好小确幸，降低对别人的期待，放下完美主义
9分，因为打满分怕自己骄傲
8分，基于目前的状态
8分，因为没有让孩子的爷爷姥爷一起感受现在的幸福生活
8分，因为家人爱我，朋友都很好，有遇到善良的人，有喜欢的东西，过得还算不错，只是工作上会偶尔受挫，健康上还想要更好一点
8分，和朋友一起的时候，和家人一起的时候，和志同道合的小伙伴一起做喜欢的事情
8分，有新的发现，不管是认知还是具体的事物
7分，满足
7分，不知道为什么
7分，感觉
7分，没有放下对于利的追求
6分，我认为自己还有很多可以做得更好的地方，让自己变得更加幸福。
6分，刚刚好
6分，不是很开心，也没有很不开心
5分，感觉不缺什么，又感觉什么都缺
5分，因为前路未知，没有物质支撑的精神快乐极不稳定
3分，不幸福