📣📣📣谢霆锋粉丝集合啦！！！ 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 本期节目我们邀请了多才多艺的嘉宾Nicky，她同时也是我们幸福同行人中的一员，已经陪伴我们一年多的时间。本次节目和Nicky深入探讨如何在日常生活中获得具体的幸福体验，从幸福的定义与形态到职场中的幸福感受再到生活中让我们满满能量的事情，Nicky与我们分享了她对幸福的理解，她认为幸福是具象化的，能在生活中通过具体的事情感受到。同时，她也提到，如果幸福有颜色，她会选择代表天空的明朗的蓝色，因为那是愉悦的象征。如果幸福有形状，那应该是圆润充盈的圆形或者水一样的无形，随时随地因境况而调整自己。接下来，让我们和Nicky一起走进具体的幸福，稍稍剧透一下，如果你也是谢霆锋的粉丝，千万不要错过本期节目。 ⏰时间轴 00:07:54 什么是幸福:如何让幸福更具象被感知 00:15:49从韩资到美资，再到保险行业，Nicky的工作经历与成长之路 00:39:35职业转型之路：从外企HR到寿险顾问，Nicky思考 00:47:33追星之路:一个长达26年的粉丝心路历程 01:27:09活着Viva--永远喜欢你的模样! 🎶音乐 《如果只得一星期》 《别来无恙》 《游乐场》 《活着Viva》 🍦幸福物语 因为爱所以爱，幸福是身心的自在，是用心体验每一个现在，是用爱守护想要的未来。 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。 一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？

听完这期，就给妈妈发一句“我爱你”吧 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 在这个母亲节特别节目中，GRACE和TINA分享了与母亲之间的深情故事与感动时刻。她们讨论了母亲的辛勤付出、爱意表达和生活中那些温暖的细节，探讨了成为母亲后的感受和对自己母亲的深刻理解。通过回忆妈妈的味道和习惯，她们传递了母爱的力量与温暖，让每个人都能在平凡中找到幸福。母亲节不仅是庆祝的时刻，更是感恩与爱的传递，呼唤着我们对母亲的理解与珍视。 ⏰时间轴 00:02:06:妈妈的爱与力量：妈妈手中流淌的关怀与温暖 00:04:22:母亲节感悟：妈妈曾是小女孩，如今是遮风挡雨的妈妈 00:08:49:母亲节：爱与妥协的思考，宝宝的需求是最重要的！ 00:13:11:幸福的土豆儿：妈妈的独特调味和蔬菜搭配的美味 00:17:39:幸福的时刻：小时候妈妈的爱与关怀 00:22:04:妈妈的影响力、智慧和爱：一个令人钦佩的女性形象 00:26:30:亲近妈妈，感受温暖：童年时的回忆和珍贵的礼物 00:30:54:传承妈妈的勇敢与善良：她的影响力超越代际 00:35:20:母亲节特别活动：和妈妈一起拍照的美好时刻！ 00:39:45:深情告白：对妈妈说些话，敞开心扉说爱你！ 00:44:09:母亲节特别节目：女儿的心声与妈妈的爱 00:48:34:爱与被爱，传承幸福的记忆——母亲节特别播客 💗今日幸福微行动 🎶音乐 世上只有妈妈好 我记得 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。 一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？

假期特辑——你的假期是选择特种兵式还是躺平式？ 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 今天是五一假期的最后一天，屏幕前的你是否也和我们一样，正被一种名为“明天要上班”的失落感所笼罩？ 我们常常把幸福寄托于未来的某个节点——比如一个长假，但当这个节点过去，幸福似乎也随之消散。 我们为什么如此渴望假期？是为了逃离日常的琐碎，还是为了追寻某种名为“幸福”的感觉？ 本期节目，三位主播暂时放下了具体的旅行见闻，转而向内探索，讨论假期作为一种生活仪式，究竟能为我们的幸福感带来什么。 是物理空间上的移动让我们快乐，还是心理上的“暂停键”本身就具有治愈力量？ 我们从“特种兵式旅游”的充实感，聊到“躺平式度假”的松弛感，试图厘清不同选择背后，我们对幸福的不同定义与渴求。 你会发现，假期的形式或许千差万别，但通往幸福的道路，最终都指向了内心的平静与满足。 ⏰时间轴 00:02:07 特种兵式假期还是宅家发呆?两种方式的差异与选择 00:04:08 不一样的假期生活：特种兵式vs躺平式!你更喜欢哪个? 00:08:19 五一期间的放松式学习与实践：探索身体福泽与幸福学的结合 00:12:30 假期选择：特种兵式还是躺平式体验?自我掌控时间的关键! 00:16:41 假期心情大放送：特种兵式或躺平式，你的假期你做主! 00:20:50 假期幸福指数大揭秘：你的是七分还是八分? 00:25:01 如何在五天假期中获得幸福感?方法分享! 00:29:11 旅途中的自在与充实：对幸福假期的思考和探索 00:34:38 幸福假期的标准：探索新事物和仪式感的重要性! 00:37:24 寻找幸福的假期之旅：在喜欢的人和地方做喜欢的事情 00:41:37 寻找幸福假期：你心中的理想度假标准是什么? 00:46:02 失去的路，希望的歌：夏天的快乐与真爱 💗今日幸福微行动 🎶音乐 田馥甄 一二三 曾沛慈 今天阳光就是特别耀眼特别和谐 蔡依林 ohlalala 许嵩 有何不可 💗轩轩外婆图的色彩 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。 一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？

2026年，把金钱花在幸福的刀刃上 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 在这一期的《幸福圆舞曲》中，TINA、阿轩和GRACE深入探讨了金钱如何影响我们的幸福感。我们分享了自己在精神福祉，关系福祉，情感福祉，心智福祉以及身体福祉方面的花费，阿轩讲述了为外婆购买涂色日历带来的温暖与互动，GRACE提到追星经历如何增进与伴侣的关系。通过这些真实的故事，我们希望与大家分享金钱与幸福之间的紧密联系，探讨如何在日常生活中运用金钱来提升幸福感，帮助彼此更好地连接。 幸福感可以是轩花的一笔小钱给外婆买的涂色日历，也可以是Grace每天给妈妈发的小红包，或者Tina给自己买的恒温壶。它不见得是一笔大钱，但是却能给自己和爱的人生活带来切实的幸福感。 ❤️幸福觉察： 不凡思考下，做什么事情可以给你同时带来精神福祉，心智福祉，关系福祉，情感福祉，健康福祉呢？ ⏰时间轴 00:02:09:用涂鸦和爱填满日程，关系福祉的重要性和美好效果 00:05:22:幸福的五要素：爱、笑声、分享、期待和温柔 00:10:49:幸福的回忆：与好友共度美好时光，畅游美丽风景，留下难忘回忆。 00:16:14:长期价值与幸福感：父母养老账户和子女教育规划的重要性 00:21:39:关注精神健康，探寻幸福的秘密！ 00:27:01:提升幸福感的秘诀：探索情感复制与物品提升的奇妙互动 00:32:29:发红包带来的幸福感：即使少量的财务关心也能产生巨大的情感价值 00:37:56:分享心情的小技巧：用可爱的照片和积极的语言来点亮生活！ 00:43:22:提升幸福感：实时反馈与挑战难度的平衡 00:48:43:“探索美学之旅：色彩搭配与个人风格”的分享会预告 00:54:11:心智和精神层面的满足感：通过学习和互动获得的成就感 00:59:36:从个人到国家：提升幸福感的系统思维与投资之道 💗今日幸福微行动 😊播客种提及的照片 🎶音乐 迷人的危险 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。 一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？

我们曾经交过的学费、坚信的幸福公式...真诚纠错，活出自己的幸福答案。 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 Yoyo、Tina、Grace自曝追求幸福时交过的“隐形学费”：买课囤书、完美主义内耗、冲动消费。我们推翻“因为Ta,所以我...”的责备陷阱、“知道就是做到”、“等…就幸福了”三大错误公式，结合自己的亲身经历给出番茄钟、即时反馈、微习惯等活在当下的实用解法。原来幸福不是未来答案，而是此刻的行动与接纳。 ⏰时间轴 本期播客的核心议题“幸福错题本”，旨在探讨人们在追求幸福过程中可能走过的弯路。 00:04:45 那些我们“交过的学费”，通过个人亲身经历分享“痛的领悟”。 00:20:26 亲手推翻的“幸福的公式”，你有没有一些深信不疑的“真理”，有一天突然发现，并非如此？ 00:25:51“幸福是完美的直线”吗？ 00:34:23“等到...就幸福了”，是吗？。 00:40:10 如何活在当下？ 00:44:54 订正错题集，我们自己寻找答案。 01:02:31 幸福箴言。越分享越幸福。 💗今日幸福微行动 🎶音乐 奔赴山河美好 📚书籍&影视 《幸福超越完美》 《幸福的要素》 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。 一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？

你距离幸福，可能缺少一个“支持系统”。对话HSA第三期学姐幸福支持系统创始人LULU老师，揭秘让改变真正发生的团体动力。 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 如果你曾感到，追求幸福的道路常常孤独而容易放弃…… 如果你学过很多道理，却依然需要一个环境，把知识真正变成生活的状态…… 那么，这个“系统”或许是你一直在找的答案。 本期节目，我们深度对话 幸福支持系统发起人、主理人 LULU。她将首次完整分享： * 如何将一个源于清华研究课题的孕产妇支持模型，发展成服务大众的陪伴式成长系统； * 系统背后独特的 “721”法则（10%理论+20%研讨+70%践行）如何确保改变真实发生； * 以及，为什么一群人的团体动力，能带来远超独自学习的、“1+1>2”的潜移默化改变。 这不是一次单纯的知识分享，而是一次对你固有学习模式的温柔颠覆。在这里，幸福不是一门课，而是一段有方法、有反馈、有陪伴的长期旅程。 00:02:11 幸福支持系统的发起者与主理人露露老师的幸福学之路 00:04:54 幸福的色彩:探索不同文化背景下人们对幸福的理解与表达 00:09:48 幸福的力量:从泥团到生命绽放的奇迹之旅 00:14:46 幸福的真相:从自拍中觉察自己的内心状态 00:19:42 主观幸福感:探索幸福的科学方法与个人成长 00:24:38 构建社会支持系统:积极心理学在孕产妇领域的探索与研究 00:29:34 社会功能受损与心理问题:青少年幸福支持系统的重要性 00:34:30 幸福支持系统:拥抱积极心理学，构建成长生态 00:39:27 幸福的秘密:寻求专业帮助，构建自己的幸福系统 00:44:22 感受爱与幸福:从积极心理学到幸福学的探索 00:49:16 幸福学理论:探索积极心理学与闪哈尔教授的幸福学 00:54:14 幸福变现的科学验证:如何通过幸福获得更多的收入💗今日幸福微行动 对话嘉宾 | LULU 老师 “幸福支持系统”主理人 拥有清华积极心理学与HSA幸福研究院的双重认证背景，超过10年团体心理带领经验。 她不止传授幸福的知识，更专注于构建获得幸福的支持环境。她将经典的“721学习法则”融入系统设计，用长期团体陪伴的方式，帮助个体将积极心理学的理论，转化为稳定而内在的生命状态。 她的工作，是在搭建一座桥梁，连接学术的“知”与生活的“行”，连接每一个独立的个体，让我们在追求幸福的路上，得以彼此看见，相互支撑。 想要参与lulu老师的幸福支持系统，欢迎扫描下方二维码。 🌈幸福物语 灵魂流浪， 精神漂泊， 思想没有家园， 心灵没有归属? 幸福没有着落？ 和我们一起探索同行， 让幸福倍增！ 🎶音乐 彩虹出现的地方 树林里的声音 📚书籍&影视 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 648278198@qq.com 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈

我是浩浩，今年十岁，这是我的幸福秘密，今天分享给所有大朋友小朋友。 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💎小嘉宾介绍：浩浩 9岁男生 北京4年级小学生 狮子座♌️ 爱好橄榄球🏈 小提琴🎻 唱歌🎤 爸爸眼中的浩浩：在我眼中，浩浩是个心底勇敢、善良纯粹的孩子，性格活泼开朗，浑身透着灵气，聪明又有想法，满是奇思妙想和创造力，遇到什么困难他总能想出办法解决，跟浩浩在一起总赶紧很踏实。 妈妈眼中的浩浩：动手能力强，爱动脑筋、会照顾人的全能小管家。每当我不舒服、忘东西有事情需要帮助时你都会出现，并且很快帮我解决。我总会跟你说：“谢谢你来到我身边！”这真的是内心最想说的话。 💕本期内容 在本期《幸福圆舞曲》中，我们邀请了10岁的小嘉宾浩浩，分享他的日常生活和内心世界。从学习小提琴到打橄榄球，浩浩的生活充实而富有乐趣。他表达了对父母的深厚感情，甚至希望他们长生不老，始终陪伴在身边。同时，浩浩也分享了自己面对情绪的方法，教我们如何在生活中找到幸福。透过他的眼睛，我们感受到孩子们独特的思考和对幸福的理解。 00:02:07:喜欢的事情与小想法：四年级生活中的乐趣与挑战 00:04:09:孩子的快乐：从拉小提琴到打橄榄球的精彩人生旅程！ 00:06:53:了解浩浩：他的生活、情绪和幸福的秘密！ 00:10:20:幸福家庭的庆祝方式：烟花、惊喜和爱的氛围 00:13:44:春天的味道，春天的声音——浩浩和GRACE聊一聊春天的幸福感受！ 00:17:14:跟那些人一块儿打的时候，浩浩的优异表现令人难以置信！ 00:20:40:魔法口令：让家长陪伴孩子，让世界更幸福！ 00:24:10:爱与温暖：浩浩家庭中的故事与分享 00:27:34:浩浩：一个温暖的小男子汉，爱家人的故事令人动容！ 00:31:04:言传身教的力量：回忆帮助他人的情景与感受 00:34:32:幸福的秘密：探索自由、分享与快乐的奇妙旅程 00:37:59:幸福的秘密揭示：一个小男孩的积极能量和乐观心态！ 💗幸福物语 🎵音乐 于浩宸《快乐就现在》 https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=w9mX9FzgaGkn @QQ音乐 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 648278198@qq.com 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈

春天是一万次的春和景明，没有春秋假，也能过十分钟迷你假。愿你这个春天身体能撒野，心里有自由 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 春天是花开的季节 也是属于自己的季节 这个春天 我们聊春的信号 春的颜色 春的味蕾 再到春的心愿 从鸟鸣声 春雨声 柳树枝 樱花 再到春笋 龙井 从草莓 菠萝 玉兰花 我们聊音乐 也聊书籍 影视 从杭州 上海 再到北京 春天的故事在延续 让我们一起在具体的生活中爱具体的人和物 一起做被春天宠坏的人 因为人生是一万次的春和景明 而我想宠你一万次 不妨问问自己：有没有一件很普通的小事，是你愿意认真去体验的？ 如果接下来7天，让你重新用五感去记录生活，你最想先唤起哪一种感受？ 00:00 春天里的幸福与美景 01:22 春天的信号与专属迷你假期 05:29 春天的颜色：绿意盎然与五彩缤纷的交织 09:39 春天的记忆与期待 13:27 春天美食：当季鲜味与文化体验 20:59 春天里的心灵与身体自由之旅 24:45 春天计划与五感体验的美好分享 29:11 目标与幸福：享受过程而非结果 36:10 精神福祉与亲密关系：自我疗愈与自然的启示 39:44 影视与书籍：对抗现实的抗体 43:25 春天体验计划：骑行、美食与自制饮品 💗今日幸福微行动 🎶音乐 1时间 ハンバート ハンバート 春天十里 鹿先森乐队 📚书籍&影视 十三邀 天堂电影院 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 648278198@qq.com 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈

用SPIRE模型作为“幸福仪表盘”，帮你找到精神、身体、心智、关系、情绪五个维度的缺电警示与充电方案 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 在所有人都谈论幸福的日子里，你的“不幸福”也同样被允许 。本期播客围绕国际幸福日展开，YOYO，Tina，Grace三位主播借由SPIRE模型，从精神、身体、心智、关系、情绪五个维度，如实分享各自生活中的那些“缺电”时刻，为你提供一个看见内在信号、为自己精准“充电”的幸福仪表盘 。 00:02:08:“国际幸福日”及世界幸福报告 00:05:19:幸福国家排名背后的秘密：经济、健康、社会支持与幸福指数的关联 00:10:39:追求过程，而非结果：探索精神生活的持久幸福感 00:15:59:精神福祉 (S)：“生活无意义”的时刻，我们是如何应对的 00:21:17:身体福祉 (P)：身体发出“缺电”信号时，我们如何照顾好自己？ 00:26:36:探索幸福的奥秘：身体福祉与心智福祉的重要性！ 00:31:59:养小鸡和小狗的奇幻互动：家中动物的共处之道 00:37:25:关系福祉 (R)：如何与在意的人建立更深度的连接？ 00:42:36:爱的拥抱与友谊的反馈：探索关系福祉之旅！ 00:47:58:情绪福祉 (E)：焦虑/压力/悲伤这些“负面”情绪，如何处理？ 00:53:17:情绪是生活的导师：如何正确解读和应对情绪？ 00:58:36:情绪价值分享：认识自我与他人的情感交流 💗今日幸福微行动 抽1分钟闭上眼睛，听周围环境的声音。 💗幸福物语 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 648278198@qq.com 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈

从橄榄球场的冲撞到吉他的旋律，14岁的生命该有多饱满？听阳光少年于莘辰的幸福配方 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💎小嘉宾于莘宸的介绍： 阳光少年，14岁的北京初中生男孩 ，双鱼座♓️ 喜欢摄影、社交 ，大自然。 向往自由🌃 爱好橄榄球🏈 弹吉他🎸 唱歌🎤 爸爸眼中的于莘宸：你是懂事善良、悟性出众、自信开朗的阳光男孩，尊敬长辈、自律上进，从不让父母过多操心，自带让人踏实的底气与信任。 妈妈眼中的于莘宸：社牛、大气、不计较、是我心中的小太阳，不开心的时候想到你的笑容会给我带来些力量。感谢你出现在我的生命里！想对大家说的话：“做自己！” 💕本期内容 如果让你回到14岁，你会对未来的自己说什么？本期《幸福圆舞曲》童言童语，我们邀请14岁北京少年于莘辰，和你分享他眼里的幸福：热爱摄影定格美好，享受橄榄球的团队热血，用吉他抒发心情，和弟弟打闹是最温暖的日常。他和你聊勇敢，聊自由，聊对规则的思考，最后在话筒前留下给18岁自己的声音时光胶囊。让我们一起，在少年的分享里，重新找回对生活最纯粹的热爱。 ⏰收听指南 02:45 团队协作的魅力与橄榄球运动 09:07 摄影与自然：心流体验与自我表达 15:27 音乐与橄榄球：爱好背后的坚持与成就感 21:44 热爱驱动的时间管理之道 25:11 游戏与学习：成就感与目标导向的迁移 31:04 兄弟情深与社交智慧：孩子的成长故事 37:51 成长中的友谊与勇敢 43:24 男孩力量与自我欣赏的探讨 48:51 旅行启示与教育改革探讨 54:36 幸福与兴趣爱好的探索 01:00:13 追梦少年与自由生活的对话 💗今日幸福微行动 💗幸福物语 “在最自由的地方，吹最自在的风！” 🎵于莘辰专属自唱音乐（QQ音乐可找到） 于莘宸《我的校园我的家》https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=6mNE7Ik8DSHg @QQ音乐 于莘宸《北京好童声》https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=CzfBIMk8DiuG @QQ音乐 于莘宸《东方是我家》https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=6eJiJ7k8DAvg @QQ音乐 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 ❤️金句：“在最自由的地方，吹着最自在的风” ❤️金句：男孩子，该玩就玩、该笑就笑，关键时刻要站得住、立得起，这是我心中男孩该有的模样！ ❤️金句：勇敢就是把力所能及的事做好，同时要有那种不那么轻易认输的勇气！ ❤️：最简单的幸福：是在没有人，没有城市的地方看晚霞 ❤️幸福的味道：是空气中弥漫的泥土的味道 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 648278198@qq.com 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈

听听三位主理人的真实故事，找到属于你的幸福坐标 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 嘿，亲爱的你，最近还好吗？ 是不是也常常在忙碌的生活里，悄悄问自己：“我现在，幸福吗？” 在这个属于我们的节日里，我们四位主播——阿轩、悠悠、GRACE、TINA，想和你聊聊“幸福”这件事。不是教科书里的定义，也不是别人眼中的模板，而是我们过去一年里，真实经历过的那些改变和感动。 🎧 这一期，你会听到： · 从单身到恋爱，YOYO如何从“我”走向“我们”，重新标记幸福的坐标； · 从妻子到母亲，TINA在深夜喂奶和宝宝笑容之间，找到生命共同体的意义； · 从职场人到创业者，GRACE如何用热爱驱动自己，纵身一跃活出想要的自己； · 还有阿轩作为“护花使者”，陪我们一起回望那些幸福瞬间。 我们想告诉你：女性的幸福，从来不是单音轨的圆舞曲，而是由你即兴创作的复调乐章。 无论你现在是单身、恋爱中、已婚、还是刚刚成为妈妈，无论你在职场打拼，还是在探索新的人生方向——愿你永远先成为自己幸福的定义者。 🎁 特别适合： · 正在思考“我到底想要什么”的你 · 在关系、家庭、职场中寻找平衡的你 · 想听听真实女性故事，收获力量与启发的你 💬 来和我们一起，听见幸福，也定义属于自己的幸福吧。 ⏰收听指南 00:02:35:转变人生的幸福地图：从单身到恋爱，如何兼顾事业与爱情？ 00:04:39:如何兼顾事业与爱情：从单身到恋爱的转变之道 00:09:20:爱情中的幸福秘诀：展现真实自我、看见需求、经营时间 00:14:02:幸福的感觉：回顾过去一年的转变和生活中的惊喜！ 00:18:42:幸福的颠覆与倾斜：母亲角色与情绪福祉的转变 00:23:24:漫长而美好的旅程：母亲的幸福与挑战 00:28:04:共同抚育孩子的默契与默契：父母关系的升华之旅！ 00:32:45:共同创造幸福的婚姻关系：伴侣的相互支持与理解 00:37:23:家庭与工作的平衡：家长在孩子营地篝火晚会中的角色转变 00:42:06:转变工作方式：从物质时代到心灵时代的幸福追求 00:46:47:个人成长的通关密语：热爱驱动，创造无限可能 00:51:26:创造可能性，探索幸福之路——GRACE的2026年展望与计划 💗今日幸福微行动 💗幸福物语 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 648278198@qq.com 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈

亲爱的《幸福圆舞曲》听众朋友们： 时光如歌，温暖相伴。自2025年女神节开播以来，一路有你们倾听，是我们最珍贵的礼物。第一季节目即将在满满的感动中暂告一段落，感谢你们每一个真挚的陪伴。 短暂的分别，是为了更好的重逢。第二季已在悄悄酝酿，将于2026年3月8日女神节，再次如约与大家相遇。期待那时，我们继续用旋律编织美好，让幸福继续起舞。 新春将至，衷心祝愿您和家人岁岁安康、万事顺意，愿每一天都充满暖阳与笑声。 我们三月再见！

对你来说，什么是年味儿呢？是新衣服，饺子，红包，春晚···还是什么？ 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 今天是农历腊月二十三，北方小年，俗话说，一祭灶，新年到！ 为了迎接新春佳节的来临，我们四位特意小团圆了一下，齐聚线上，分享各自家乡的传统习俗和亲身经历，分享了自己对春节的独特理解。讨论中，我们发现在地域辽阔的中国，春节的传统习俗大部分是一致的，但是各地也有其特色，大致上和地理位置，资源禀赋及人们的生活习惯相关，但是尽管具体的表现形式不同，都体现了春节所承载的团圆与祝福的深厚情感。同时，我们也在对谈中发现，原来都是仅仅围绕着幸福五元素SPIRE展开的，总是能不断提醒人们去关注和追求幸福。 有钱没钱，回家过年，愿你和家人新的一年幸福安康！ 如果关于春节，你的家乡有什么有趣的事情，也欢迎评论区随时与我们分享哦 ⏰收听指南 在这期《幸福圆舞曲》中，主播们共同庆祝春节的到来，分享各自家乡的传统习俗和亲身经历。从年兽传说到守岁习俗，四位主播分别讲述了自己对春节的独特理解。讨论中，悠悠提到了年兽的故事，阿轩分享了南方的祭祖习俗，而GRACE则讲述了大年初一的特别仪式。这些故事不仅展示了春节的传统文化，也让我们感受到不同地域间的差异与共通，体现了春节所承载的团圆与祝福的深厚情感。 00:02:07:祈求新一年的一个平安：年俗与传统的重要性 00:04:08:北方春节：传统文化与个人视角的交汇之旅 00:08:15:北方节日仪式感：从二十四开始的扫房子、磨豆腐、蒸馒头和杀公鸡 00:12:23:【方言与春节】：不一样的春节习俗，共同的年味记忆！ 00:16:33:福建过年：年糕、包子和社区公共仪式的意义 00:20:38:海蛎监：年味盎然的福建小吃，传递着新年的喜庆与祝福 00:24:49:拜年与长幼秩序：传统习俗在农村的沿袭与演变 00:28:58:春节：追寻祖先的思念与纪念，享受生活的新年祝福！ 00:33:06:精神福祉：春节赋予人生意义的时刻 00:37:13:春节：家乡美食与浓厚人际关系的象征 00:41:23:春节长假，放慢生活脚步，充分放松自己！ 00:45:30:春节回忆：过去与当下的连接，幸福的微行动！ 💗今日幸福微行动 💗幸福物语 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 648278198@qq.com 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈

甜味+爱心+温暖时刻，孩子眼中的幸福具象化指南 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 你有没有想过，一个12岁的小姑娘会如何定义幸福？在本期节目中，你将遇见来自北京的六年级小学生笑笑——一个会打游戏、琴棋书画样样精通的班长。 透过她纯真又温暖的视角，你会发现幸福原来如此简单： 是和爸爸一起玩狼人杀时的打闹甜蜜🌸，是学会用筷子夹起冬瓜的那份成就感，是在获得男女足双冠时的激动欣喜，更是被闺蜜安慰后收到的那支充满心意的笔。 这不仅仅是一个关于幸福的故事，更是一次心灵的洗礼： 💕 家庭的粉红色暖意：慈父严妈的温馨互动，让你感受爱的味道👭 闺蜜的无声陪伴：关键时刻的安慰，成为最长情的守护 🏆 责任与成长：从生活委员到班长，"甜蜜的负担"中收获信任与领导力 🎨 自学成才的骄傲：通过视频教程自学国画，体验成就满满的幸福时刻 🌈 面对困难的智慧：冷静思考、重新出发，让挫折变成成长的阶梯 笑笑告诉我们：幸福就是让自己开心，遇到困难就笑一笑，找同龄人玩一玩，一切都会好起来。如果你也曾在忙碌生活中忘记了简单的快乐，如果你也想重新找回那份纯真的幸福感，不妨静下心来，听听这个12岁小姑娘的心声。也许，你会发现：幸福，一直都在我们身边。最后的爱心手势，不仅代表着笑笑对生活的热爱，也在向每一个听你说：你的幸福，值得被看见。 ⏰收听指南 00:00 童言童语：探索孩子眼中的幸福与时间管理 04:04 爱与幸福：家庭与校园中的温暖时刻 07:50 班长体验：甜蜜的负担与责任感 09:59 幸福的味道与回忆 15:35 温馨的家庭游戏时光与亲子关系 22:52 课间趣事与集体荣誉感的碰撞 27:22 探讨学生管理与个性化教育策略 31:42 画画与幸福：自学成才的艺术之旅 38:09 克服编程困难与梦想未来生活 43:14 理想的教师职业与新年的学习愿望 48:06 笑声与幸福：分享快乐的小技巧 💗今日幸福微行动 💗幸福物语 最初的鸟儿是不会飞翔的，飞翔是它们勇敢跃入峡谷的奖励。——提瓦特寓言（勇气与突破的诗意表达） 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 648278198@qq.com 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈

致每一个真实而勇敢的自己 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 迎接新生命是人生重大的决定，从不敢生不愿生到顺其自然迎接新生命的到来，我想这是上天赐予最宝贵的礼物🎁。 无论是哪一种选择，都希望你勇敢地面对自己的内心，无论哪一种选择都不会错。 ⏰收听指南 06:55 生育观念的转变与生命奇迹的感悟 12:00 怀孕体验与期待新生命到来 18:17 孕育过程中的成长与爱的传承 26:10 孕期与初为人母的感悟：母子连心与初见宝宝的紧张 31:02 新生命带来的复杂情感与幸福体验 38:47 母亲选择生产与喂养方式的考量 42:12 父母分工合作，共同迎接新生命 47:44 宝宝到来对夫妻二人世界的影响及育儿经验分享 52:41 成为妈妈的学习途径与实战经验分享 57:34 养育宝宝的心路历程与生活感悟 01:04:26 感恩与幸福：新生命带来的家庭温暖与成长 💗今日幸福微行动 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～或者你还会见到喜欢的播客嘉宾哦😊 📪幸福同行人“内容策划官”邀请函：感谢所有幸福同行人的陪伴，是你们的聆听，让那些关于幸福的对话，从我们的麦克风，抵达了你的心房💗。 所以这一次，我们想请你来当我们的‘内容策划官’！希望您的故事让更多的人看到幸福的另一种可能♥️ 我们向你发出3个诚挚的征集： 第一，是分享【你与我们的故事】。 也许，是某一期节目曾带给过你一丝触动或安慰；也许，是某一句闲话，让你在生活中有了一个小小的、积极的改变；或者，你只是想对我们这四个絮絮叨叨的主播说些心里话，或是祝福，或是建议。你的故事，是我们坚持下来最珍贵的礼物。 第二，也是更重要的，是交出【你关于幸福的问号与好奇】！ 我们想知道，在你心里，关于‘幸福’还有哪些未解的谜题？你渴望我们未来深入探讨哪些具体的话题？ ——任何你关心的、困惑的、想听我们聊聊的，都请告诉我们！你的每一个问号，都可能点亮我们下一期节目的主题。 第三，最重要的，分享专属你的【幸福故事】，让更多人看到幸福的另一种可能！只要你愿意分享，我们一直都在。 📮投稿方式1：时长5-10分钟左右为宜，手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰，投稿请寄 648278198@qq.com 📮投稿方式2: 也欢迎各位有表达欲望的幸福通行人做客我们嘉宾，具体请微信联系：tinayabingbing 【温馨提示】：投稿发送前谨慎思考，如需变声处理可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，请敬请理解。希望你的故事让更多的人看到幸福的另一种可能，欢迎各位有表达欲望的朋友，让我们在幸福的路上一路同行。 这档播客因幸福而生，也为你们而做。期待您的参与，让我们共同创作下一个幸福🌈