睡觉好处这么多,我不明白人为什么要醒着 E.51于无声处InSilence

睡觉好处这么多,我不明白人为什么要醒着 E.51

40分钟 ·
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假如有一天,你有这样一个机会,拿走一个亿的金钱,但是你人生三分之一的时间都要在一种无法移动,无法交流,类似死亡,并且充满虚幻镜像的世界中生活。你会愿意吗?

不管你愿不愿意,实际上,你人生有三分之一的时间,确实是在上述的场景中度过的,“睡眠”。

说起来,这么重要的事情,大家给予它的关注度似乎一直不太够。

从生物进化的角度来说,睡眠怎么看都像是应该被淘汰的生物机制。任何一种生物在睡眠期间,几乎都无法行动,无法交流,身体和精神都非常脆弱,是生物受到最严重生命威胁的时间段。而且,每天都要经历一轮。所以,睡眠带来的好处应该是要大于它那些显而易见的坏处的。

可是,睡眠到底有哪些好处呢?

或许,我们该反过来问,我们为什么要醒着?

时间线:

2:37 支配睡眠的两大因素:生物钟和腺苷

4:40 起得晚?有可能是天生的

6:58 咖啡因不会提神,只会加重你的睡眠困境

10:13 你怎么知道你睡着了?而不是死了

16:15 动物会做梦吗?

19:20 睡眠是如何对记忆产生影响的

23:18被忽略的睡眠不足的危害

31:38 睡眠困境的罪魁祸首和5点建议

相关内容:

《我们为什么要睡觉?》 马修·沃克

听友群:heishi121

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阿卡伊RYE
阿卡伊RYE
2025.3.16
好想成为一个随时随地可以睡着的人,不要再失眠啊
叮铃铃71
叮铃铃71
2025.3.17
马上就到世界睡眠日了,大家都要重视睡眠啊!
小柿马
:
是哇 了解一下睡眠的知识,思想上更能重视起来!
00:35 这几天睡前一直听这期,每次都没有听完就睡着了,导致我一直没听完这期hhh每天都在把进度条拉到最前面重听
小柿马
:
有效!
惊喜婷
惊喜婷
2025.3.17
完犊子了 我熬着夜听这节目
小柿马
:
值得熬夜听哈哈哈😂
yoyoyefeng
yoyoyefeng
2025.3.17
昨天晚上还是听着冥想那期入睡的
小柿马
:
冥想主题的新播客来啦,欢迎订阅云梦岛!
因为在看这本书…搜到了这个博客…
半响水
半响水
2025.3.18
18:16 这算是一种"鸟工智能"吗哈哈哈哈 怪可爱