睡觉好处这么多，我不明白人为什么要醒着 E.51

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假如有一天，你有这样一个机会，拿走一个亿的金钱，但是你人生三分之一的时间都要在一种无法移动，无法交流，类似死亡，并且充满虚幻镜像的世界中生活。你会愿意吗？

不管你愿不愿意，实际上，你人生有三分之一的时间，确实是在上述的场景中度过的，“睡眠”。

说起来，这么重要的事情，大家给予它的关注度似乎一直不太够。

从生物进化的角度来说，睡眠怎么看都像是应该被淘汰的生物机制。任何一种生物在睡眠期间，几乎都无法行动，无法交流，身体和精神都非常脆弱，是生物受到最严重生命威胁的时间段。而且，每天都要经历一轮。所以，睡眠带来的好处应该是要大于它那些显而易见的坏处的。

可是，睡眠到底有哪些好处呢？

或许，我们该反过来问，我们为什么要醒着？

时间线：

2:37 支配睡眠的两大因素：生物钟和腺苷

4:40 起得晚？有可能是天生的

6:58 咖啡因不会提神，只会加重你的睡眠困境

10:13 你怎么知道你睡着了？而不是死了

16:15 动物会做梦吗？

19:20 睡眠是如何对记忆产生影响的

23:18被忽略的睡眠不足的危害

31:38 睡眠困境的罪魁祸首和5点建议