

- 25分钟冥想:西藏徒步,步入无人之境 E.19
最近天气炎热,无法出门。我们一起在声音中,前往西藏,在高山海子边进行一次冥想练习。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 20分钟失眠陪伴冥想:躺下,身体就在恢复能量 E.18
失眠可能是我们都经历过的漫长夜晚,看着天光慢慢变亮,心里的沮丧和对明天没有精力应对的恐惧,时常会萦绕心头。 诱发失眠的原因有很多,结合我自己的经验,心理因素可能占据了绝大部分。比如对考试的恐惧,对工作的抗拒。这并不是你的错。如果失眠找到你,不要担心,只要躺在床上,我们的身体和精力就会得到恢复。也希望这个播客可以陪伴你度过漫漫长夜。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 20分钟冥想练习:夏日,心静自然凉 E.17
有研究表明,当人进入冥想状态时,大脑前额叶皮层会抑制对高温的敏感度,体感温度可降低1.5-3℃。敦煌壁画修复师在40℃的洞窟中专注工作时,因‘心流效应’而忽略外部炎热。这与白居易诗中‘为人心静身即凉’的禅意不谋而合——清凉不在环境,而在心境的专注与抽离。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 25分钟冥想:南疆,踏足帕米尔丝绸之路 E.16
今天,我们将一同踏上南疆辽阔土地,在帕米尔高原,在丝绸之路感受雄浑与放松。 此刻,找一个舒适的姿势躺好或坐好,轻轻闭上眼睛,让我们准备启程。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 25分钟冥想:涉足北疆大地,丰饶而自由 E.15
hi,欢迎来到云梦岛。我是小柿马。 今天,我们将在音乐声中,前往富饶辽阔的北疆大地,在森林湖泊边的一呼一吸间,感受生命的律动。在冥想中,让活力再次充盈身体。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 30分钟助眠冥想:来云梦岛,开启深度睡眠 E.14
今天,我们将一同踏上云梦岛,在这里,抛开所有疲惫与烦恼,获得一次高质量的睡眠体验。 此刻,找一个舒适的姿势躺好或坐好,轻轻闭上眼睛,让我们准备启程。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 25分钟冥想:杭州西湖,行船入三潭 E.13
你好,欢迎来到云梦岛,我是小柿马。这是一期付费单集更新,请移步小宇宙或喜马拉雅,购买后收听完整版。感谢支持! 今天,我们将一起前往杭州西湖。在苏轼和白居易的福地,感受烟雨江南,带给我们新生的勇气和力量。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 25分钟失恋冥想:这不是你的过错,一切也没那么糟糕 E.12
欢迎来到云梦岛,我是小柿马。失恋来临时,我们都会措手不及,感觉整个天空昏暗下去。其实,走过的路,没有一步会白走,每一步都算数。绝望之中,往往孕育着希望。失恋,并不是谁的过错。学会告别,学会重建自己的人生。今年,我们将进行一场失恋疗愈主题的冥想,在大自然中恢复对生活和爱情的勇气。 如果你正深陷其中,记得收藏本期节目,在有需要时,反复收听。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 25分钟地铁通勤冥想:戴上耳机,这里就是绝佳的冥想舱 E.11
搭乘地铁应该是城市打工人最常见的通勤方式。 面对拥挤的人潮,逼仄的车厢,还有即将到来的工作的压力,有时候,我们会感觉有些窒息。 这很正常。我们将针对这趟旅程,进行一次简单的冥想练习,你可以收藏之后,在通勤的场景中,经常收听,积极调整自己的心态,恢复面对挑战的能量。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 15分钟冥想:深呼吸,缓解职场工作压力 E.10
有时候,工作压力陡然增加,会让我们的身心状态受到挤压。它可能来自复杂的人际关系,可能来自项目的截止日期,或者是在会上的一次被否定。 如果你最近也有类似的困扰,可以在这次冥想中缓解压力,喘一口气,让心力得到恢复,更好地去面对工作挑战。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 30分钟冥想:四姑娘雪山之下,洗涤疲惫 E.9
Hello,欢迎来到云梦岛。 本期节目为付费单集,请移步小宇宙APP收听。 这次,我们前往四川邛崃山脉,在美丽的四姑娘山中,进行一次祛除疲惫的冥想旅程。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 20分钟起床冥想:早上起来又是美好的一天 E.8
Hello,欢迎来到云梦岛。这期节目是针对起床场景的一个特别单集。 早晨,是一天的开始,是万物复苏的起点,也是我们的身体和精神都充满活力的时刻。 有时候,因为作业的睡眠不佳,或者一些事物的困扰,我们可能对起床有些抗拒。 这个时刻,适合打开这期冥想节目,在音乐的陪伴中,让自己充满面对崭新一天的勇气和活力。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 30分钟冥想:大同一日,感受来自雁北的朔风 E.7
Hello,欢迎来到云梦岛。 这次,我们前往山西大同,在古城墙下,雁北朔风之中,进行一次身心的放松。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》
- 30分钟冥想:泰国玉佛寺清心禅修,如是我闻 E.6
Hello,欢迎来到云梦岛。 这次,我们将前往泰国,在海岸线上,在玉佛寺里聆听佛音。 听友群:heishi121。请备注:云梦岛。 云梦岛是一档正面冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目,读书旅行主题的《于无声处InSilence》,创业访谈主题的《大厂之外》。
- 30分钟冥想:香港落日,海岸线徒步 E.5
Hello,这是云梦岛的第1期付费播客单集,如果你之前还没有听过云梦岛,可以先试听过往免费节目。谢谢支持! 这次,我们前往香港海岸线,从清晨到落日黄昏,在柔和的海岸线上进行一次心灵的远行。 云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽,一片已经消失,但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时,请常来云梦岛做客,让身体和大脑都休息一下。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目: * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 创业访谈主题的《大厂之外》