366
3时长：50分钟
主播：
涛哥
半颗牙
牙牙
呐牙
【特邀嘉宾】张倩
欢迎大家来收听《Hey,朋友》315特别节目。
小提示：本期节目未做任何药品广告，大家如有身体不适请及时就医。
马上315了！今天，我们来聊聊智商税重灾区——那些声称能减肥的产品。比如左旋肉碱、白芸豆阻断剂、奥利司他，司美格鲁肽，这些产品你可能听过甚至用过，但它们真的有效吗？
今天我们特意邀请了我们的老朋友，营养师“张倩老师”一起来给谈谈我们口中的减肥产品到底是智商税还是真的管用？
【重点时间线】
00:05 | 开场：减肥产品的智商税陷阱
以315打假为背景，直击减肥产品乱象——左旋肉碱、白芸豆阻断剂、奥利司他、司美格鲁肽被点名，揭示商家利用“快速瘦身”噱头收割消费者。
01:23 | 数据预警：冲动消费背后的陷阱
2023年减肥产品投诉量激增37%，68%纠纷源于“无效退款”。
提醒年轻人：别为情绪买单，这些产品多是“心理安慰剂”。
03:30 | 左旋肉碱：健身圈的“脂肪搬运工”真相
原理：帮助脂肪酸进入线粒体燃烧，但健康人体内可自主合成，吃牛肉/乳制品就能补足。
实验结果：12周体脂仅降0.7%，张倩老师吐槽：“不如啃牛排实在！”
暗坑：市售产品多含咖啡因、防腐剂，部分非法添加“西布曲明”（拉肚子≠燃脂）。
09:54 | 白芸豆阻断剂：碳水克星？火锅烧烤无效！
局限：仅抑制淀粉吸收（米饭/馒头），对高油火锅、甜奶茶束手无策。
真实效果：严格控热量下，3个月最多瘦5斤，不如科学饮食效率高。
副作用：放屁预警！和奥利司他混用=厕所地狱体验。
15:05 | 奥利司他：排油=减肥？小心暴食反弹！
唯一合法OTC：但排的是新摄入油脂，非身体脂肪，停用后疯狂反弹。
代价：腹泻失控、脂溶性维生素流失（夜盲症案例），饱腹感被打乱→暴食风险↑。
22:28 | 科学减脂：回归本质，拒绝捷径
核心：热量缺口！均衡摄入蛋白质+碳水+脂肪+膳食纤维。
运动加持：肌肉量↑=代谢↑，碳循环/轻断食可破平台期（但别极端）。
避坑法则：配料表超5项不买，警惕“速效”“复合配方”，认准“蓝帽子”标识。
结尾 | 与食物和解，健康才是真持久
反弹和依赖是智商税产品的宿命，科学饮食+运动才能细水长流。
拒绝焦虑营销，和“万人迷”执念说拜拜~
-------
【朋友圈数据】
---------
文案 & 剪辑：呐牙、半颗牙｜bgm：谷村新司+-+最後の+I+LOVE+YOU 火箭少女101+-+卡路里 萤火虫乐队+-+牛车上的阳光
封面设计：牙
---
记得！
无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。
我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。
我们会在我们的会客厅等着大家！
