时长:50分钟
主播:
涛哥
半颗牙
牙牙
呐牙
【特邀嘉宾】张倩

欢迎大家来收听《Hey,朋友》315特别节目。
小提示:本期节目未做任何药品广告,大家如有身体不适请及时就医。
马上315了!今天,我们来聊聊智商税重灾区——那些声称能减肥的产品。比如左旋肉碱、白芸豆阻断剂、奥利司他,司美格鲁肽,这些产品你可能听过甚至用过,但它们真的有效吗?
今天我们特意邀请了我们的老朋友,营养师“张倩老师”一起来给谈谈我们口中的减肥产品到底是智商税还是真的管用?

【重点时间线】
00:05 | 开场:减肥产品的智商税陷阱
以315打假为背景,直击减肥产品乱象——左旋肉碱、白芸豆阻断剂、奥利司他、司美格鲁肽被点名,揭示商家利用“快速瘦身”噱头收割消费者。
01:23 | 数据预警:冲动消费背后的陷阱
2023年减肥产品投诉量激增37%,68%纠纷源于“无效退款”。
提醒年轻人:别为情绪买单,这些产品多是“心理安慰剂”。
03:30 | 左旋肉碱:健身圈的“脂肪搬运工”真相
原理:帮助脂肪酸进入线粒体燃烧,但健康人体内可自主合成,吃牛肉/乳制品就能补足。
实验结果:12周体脂仅降0.7%,张倩老师吐槽:“不如啃牛排实在!”
暗坑:市售产品多含咖啡因、防腐剂,部分非法添加“西布曲明”(拉肚子≠燃脂)。
09:54 | 白芸豆阻断剂:碳水克星?火锅烧烤无效!
局限:仅抑制淀粉吸收(米饭/馒头),对高油火锅、甜奶茶束手无策。
真实效果:严格控热量下,3个月最多瘦5斤,不如科学饮食效率高。
副作用:放屁预警!和奥利司他混用=厕所地狱体验。
15:05 | 奥利司他:排油=减肥?小心暴食反弹!
唯一合法OTC:但排的是新摄入油脂,非身体脂肪,停用后疯狂反弹。
代价:腹泻失控、脂溶性维生素流失(夜盲症案例),饱腹感被打乱→暴食风险↑。
22:28 | 科学减脂:回归本质,拒绝捷径
核心:热量缺口!均衡摄入蛋白质+碳水+脂肪+膳食纤维。
运动加持:肌肉量↑=代谢↑,碳循环/轻断食可破平台期(但别极端)。
避坑法则:配料表超5项不买,警惕“速效”“复合配方”,认准“蓝帽子”标识。
结尾 | 与食物和解,健康才是真持久
反弹和依赖是智商税产品的宿命,科学饮食+运动才能细水长流。
拒绝焦虑营销,和“万人迷”执念说拜拜~
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【朋友圈数据】




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文案 & 剪辑:呐牙、半颗牙|bgm:谷村新司+-+最後の+I+LOVE+YOU 火箭少女101+-+卡路里 萤火虫乐队+-+牛车上的阳光
封面设计:牙
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记得!
无论你走到哪里,都带着一颗好奇和开放的心。
我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。
我们会在我们的会客厅等着大家!
