一句带着笑意的低语悄然浮起：“被剩下的缘由，是月老的红绳…打了个结。” 这自嘲里，藏着多少未至的期盼？仿佛命运的丝线在云端缠绕，朦胧了某个身影。是机缘的留白，还是心湖深处的选择？此刻，让我们围坐声音的微光里，轻轻触碰那根名为“缘分”的红绳。不追问对错，不丈量早晚，只愿倾听——这小小的“结”，系住的，是迟到的相逢，抑或…一份此刻独有的、等待被珍视的自在与丰盈？ * 本期主播 主持人：金小牙 涛哥 kk 梅公子 半颗牙 呐牙 * 重点内容 14:20 探讨如何在「个人成长」和「事业发展」中平衡「爱情关系」 18:01 分析「单身原因」，探讨是否与「个人选择」、「社交圈」、「工作压力」等因素有关 27:18 分享个人「恋爱经历」，探讨「爱情」与「婚姻」的定义和区别 30:14 讨论如何「主动出击」，扩大「社交圈」，增加「认识新人」的机会 39:36 建立“「红绳救援队」”，帮助「单身人士」解开人生中的“「死结」” 余音袅袅，我们或许未曾解开那“结”，却看清了它的模样——它非命运的桎梏，而是生命长河赠与的一段独行风景，一朵在寂静中积蓄力量的花蕾。与其仰望天际，忧心红绳的走向，不如安然行走当下，让足迹成为照亮前路的星辰。最好的抵达，是在单身的旷野里聆听内心的歌，将等待谱成悠扬的序章。相信，当心灵澄澈如镜，自会映照同频的回响，任何“结”都将在恰好的风中，温柔舒展。亲爱的朋友，无论红绳缠绕或垂落，愿你怀抱这份从容与光亮。下期，声音的港湾再会。 * bgm: 梁静茹 勇气 林志炫 单身情歌 邓紫棋 好想好想你 尧十三 intro lsobel Campbell Loving Hannah

时长：41分钟 主题：品牌设计 设计思维 个人成长 嘉宾： kk:「设计在读女大学生」 牙：啥都做的斜杠设计师「hey,朋友播客视觉设计师」 雨萱：滑雪服装品牌设计师the league （🔍：“The League Tsinghua”） 个人品牌“gagake” 轶凡：弗物工坊（小红书🔍：弗fu/fu_2023) (以上图片均来自各自品牌公众号/小红书) 时间轴： 02:29 「弗」品牌logo设计思路 04:46 从设计到品牌设计 06:40设计不再是孤立的，是整个品牌生态的一部分 10:41 弗设计与民俗故事（束欢｜绳结｜三根烛芯） 17:26滑雪品牌之源「始于热爱，归于永恒」 30:26品牌设计的困难及解决思路 36:25品牌畅想 39:28 写在最后：“为设计为自己” 音乐： 川流止息之处(Go With The Flow) 白色海岸 Stay Alive 出云之月 瓦其依舍

【与自己对话的温柔时刻：在忙碌里找回“内在的声音”】 你是否也有过这样的时刻？ 凌晨两点还在回工作消息，明明眼皮打架却“停不下来”；周末瘫在沙发上刷手机，心里却空落落的，总觉得“休息得不够彻底”；列满待办清单的日程表，划掉一项又一项，却好像从未真正“靠近过自己”？ 我们习惯了用头脑“指挥”生活——用时间管理填满每一分钟，用“高效”定义每一件事的价值，却常常忘了：身体会累，情绪会喊，那些藏在忙碌缝隙里的“小情绪”“小需求”，才是真正在说“我需要被看见”的声音。 今天，我们想和你聊聊一场“向内的探索”：从【身体扫描】的呼吸间感知紧绷的肩颈，用【OH卡体验】撕开情绪的伪装；在【工作停不下来的状态】里追问“我到底在害怕什么”，在【忙碌与休息的平衡】中学会“对自己心软”；甚至聊聊那些看似“任性”的决定——或许正是它们，帮我们在【失序感】里重新拼出了属于自己的【生活秩序】。 无论你是被时间追着跑的“效率达人”，还是偶尔迷茫“我到底想要什么”的普通人，这场分享或许能成为一把钥匙——打开你和内在情绪的对话，让每一步成长，都走得更踏实、更温柔。 那么，我们从哪里开始呢？就从“停一停”开始吧——关掉闹钟，放下手机，和我一起，听听身体在说什么。 * 节目信息： - 时间：50分钟 - 主播：涛哥、半颗牙、呐呐呐呐呐牙、牙 - 嘉宾：田老师 田老师视频号：田同学的内在空间 * 节目信息 00:49 分享个人在工作中【停不下来】的状态和【感受】 06:24 讨论如何在【忙碌】中找到休息和放松的【平衡】 10:25 分享时间管理大师的【看法】和【经验】 12:03 探讨如何通过觉察自己的【时间】来觉察自己的【情绪】 17:17 分享如何倾听【身体】的感受，而不是仅听从【头脑】的指令 21:30 讨论如何通过【自我对话】来更好地应对【情绪】 23:48 分享如何设定【成长目标】，并在小处着手实现 27:47 分享个人成长过程中【任性的决定】及其带来的【积极影响】 30:27 讨论如何在【失序感】中找到秩序，构建个人的【生活秩序】 * bgm:My Dear Weirdo (致可爱的怪人) 昨夜派对 【每一次“看见”，都是对自己的温柔】 我们聊了身体的信号、情绪的低语，也聊了“停不下来”的疲惫和“任性”的勇气。其实所有探索的终点，不过是一句话：你值得被自己好好听见。 不必急着“立刻改变”，从今晚多留5分钟给身体扫描，或明天对“必须完成”的待办说句“等等看”——这些“小处”的温柔，会慢慢织成一张网，接住你所有的情绪，托着你走向更松弛的秩序。 愿你终能学会： 听身体的，胜过听“应该”的； 爱真实的自己，胜过爱“完美”的自己。 这场与内在的对话，才刚刚开始。欢迎来我们的客厅，一起聊聊！

在当今时代的浪潮中，"草台班子"这一独特的存在，正在以一种别样的姿态悄然崛起，冲击着我们对传统秩序的固有认知。本期《"草台班子"搭建世界秩序，你会是下一个焦点》，将带你深入探寻那些看似混乱无章却蕴含无限潜力的团队如何运作。 * 节目时长：28分钟 * 重点概括： 00:12 ，举行编辑部成立仪式与成员自我介绍，剖析 “草台班子” 的定义及特点，大家各自分享发现世界似草台班子的经历以及工作中的乌龙事件。 06:33 讨论身处 “草台班子” 的感受，有人觉得混乱中有无力感但能享受构建秩序的快乐而干劲十足，有人认为过往积累能助力当下，总体认为 “草台班子” 虽混乱但成员冲劲足、沟通高效、凝聚力强，会努力解决问题向前走。 12:57 探讨应对草台班子无意义与混乱感的方法，牙牙认为对抗无意义工作本质是对抗无目的错误和未知挑战，需鼓起勇气直面，还分享了电影《雨果》中男孩雨果的故事。 14:08 围绕规则与团队展开讨论，认为规则并非完全合理，看似无意义的探索能推动行业突破，草台班子也蕴含构建新规则的契机，团队初期会无序混乱，但要有共同目标，通过学习成长，成员分享了相应经历与思考。 21:18 半颗牙给新入职场小同学分享建立职场关系等 tips，涛哥总结面对草台班子的状况，要有面对未知的勇气，打破旧规则构建新秩序，齐心协力以创新为种子逐梦。 * bgm:I Met a Comet (我遇见了彗星) —莫非定律乐团

节目时常：48分 嘉宾：毛主任 在快节奏的现代生活中，失眠似乎成了许多人难以摆脱的影子。睡不着、睡不深、早醒，这些问题不仅影响着我们的生活与工作，更悄无声息地侵蚀着我们的健康。 今天，我们很荣幸地邀请到了毛主任，一起深入探讨失眠的成因与调理，为大家揭开失眠的神秘面纱。 * 时间线 00:19中医视角聊失眠成因、男女差异及呼吸暂停综合征调理​ 毛主任从中医角度介绍失眠成因，分虚症和实症两类。指出女性失眠率高于男性，与生理和情绪有关；男性则多因生活习惯。还提到睡眠呼吸暂停综合征，中医认为其本质是阳虚，日常要护阳，出现相关症状建议及时就医。​ 10:23失眠与抑郁的关系及相关影响探讨​ 指出女性失眠多与激素、情绪有关，男性多受习惯和生理卫生影响，本质是身体平衡被打破，调理需个性化。还探讨了失眠与抑郁的关系，中医认为长期失眠会致气血肝肾亏虚等；神经官能症无器质性病变，涉及多方面症状，还提及对身体免疫力的影响 。​ 12:56中医视角下免疫力、身体不适、抑郁及失眠脱发的探讨​ 探讨了免疫力、身体不适及情绪相关问题。从中医角度解释了免疫力与气血的关系，分析了半边脸麻、额头麻等原因。还讨论了失眠与抑郁的相互影响及区分方法，提到中医调理手段。 此外，提到阳光型抑郁的特点及成因，最后引出失眠是否会引起脱发的疑问 。 22:40聊聊失眠、脱发、养生那些事儿​ 围绕失眠、脱发及养生话题展开讨论。探讨了失眠与脱发的关联，分析脱发原因，如气血、激素等。还提及养发要补气血、养脾胃和肾，介绍助眠方法，如穴位按摩、规律饮食、少玩手机等，以及五音疗法、泡脚等养生内容，指出泡脚的时间、药材选择及自制足浴包的要点 。​ 40:29中医调理失眠要点及相关叮嘱​ 围绕失眠问题展开总结。中医调理失眠核心是顺其自然、调和身心。失眠背后或藏身体与情绪双重信号。建议晚上手机离床头远些，培养早起的睡眠习惯，每天留半小时放松，释放情绪。还可借助助眠枕头等外在干预，但关键是内心认知，心态要平和，不必为睡不着焦虑。​ 未来会邀请毛主任讲中医养生知识，欢迎听众在听友群留感兴趣话题，听友群地址在小宇宙主页。 * bgm:再一次的再见（好妹妹乐队）

以下是辛巳月（5.5—6.5）各日主运势的总结： 甲木运势： - 辛巳月是甲木的正官、食神月，天干乙木与辛金“乙辛冲”，地支双巳火叠加，面临“火旺木焚”危机，情绪波动大、精力难集中，需留意情绪管理与精力分配。 - 财运方面，身强甲木事业有发展突破机会，可能有晋升考核，适合落实想法，有偏财机会但需注意财往杀的转化；身弱甲木压力减小，部分人有选择困难症，不适合工作外的投资。 - 感情方面，男女都有脱单机会，上月感情渐明朗。女性可能遇条件优秀对象，但火旺克官易产生摩擦，若原局官杀混杂，本月尽量不谈感情，甲申之人感情纠纷反馈大。 乙木运势： - 辛巳月是乙木的七杀、伤官月，七杀克制乙木，但巳火伤官制杀得当，七杀无力，更多是内耗和自身性格招惹的麻烦，建议少说话、少动心思。 - 财运上，偏财机遇增多，特别是有副业和日常理财的人，但七杀透干易引发冲动消费或借贷风险，建议见好就收，有副业者收益可能不高，且易得罪人导致破财，还会有因票务、证书变动产生的花费。 - 感情方面，身强乙木有魅力、恋情热烈，身弱乙木易陷入自我怀疑或被强势对方牵动情绪，单身女自我保护过强、感情期望高易怼跑非优质桃花，单身男社交圈工作为主，工作中展现魅力，桃花多与工作相关。 丙火运势： - 辛巳月是丙火的正财、比肩月，辛金正财透出合身，有收入进账，但辛金下坐巳火，财可能分出去、花出去、转出去。财带驿马，为生意、资源、项目、合作奔波难免，行动力与脾气同时飙涨，决策忌冲动。 - 财运上，丙火花钱地方多，需谨慎理财、借钱、投资，偏财运势差，副业收入不尽人意，甚至可能因钱财问题损害名声、惹上官司，避免天上掉馅饼的事。 - 感情方面，男命有正缘机会，丙辛自合有缘分，但火旺需避免直男操作；有伴侣的丙火女，身强者要留意另一半可能给其他女生花钱，单身的丙火女桃花运低迷。 丁火运势： - 辛巳月是丁火的偏财、劫财月，有凭借专业技能兼职、副业、跨界的机会，辛金偏财出干坐巳火劫财死地，有计划外的资源、机遇、诱惑，需用心辨别真假虚实。 - 财运上，身强丁火日主宜捂紧口袋，有额外收入也别让他人知晓；身弱丁火有副业或意想不到的收入，适合闷声发大财。原局财旺者财运尚可，财弱者麻烦多，合作求财要小心，别碰投机性项目。 - 感情方面，男女都面临挑战，男士偏财透出，正财暗藏，异性缘不错，易陷三方纠缠；女性需应对感情中的矛盾与竞争，感情发展难有实质性进展。 戊土运势： - 辛巳月是戊土的伤官和偏印月，伤官透出带驿马，食神下藏，想法多且变化多端，部分戊土的选择困难综合症被放大。天干或大运见辛金或构成乙木+辛金组合的戊土，辛金伤官透出遇正官，多事之月，易有职业变化、沟通不利、冲突纷争、是非口舌、意外伤病、意外破财等。 - 财运上，身强戊土财运一般，花费支出多；身弱戊土靠头脑和技能赚钱，认真钻研表达时钱就来了。 - 感情方面，单身的戊土男有桃花运，合作中易对某人产生好感；戊土女桃花一般，长辈介绍可尝试接触。身弱有伴者有感情小摩擦，但影响不大。 己土运势： - 辛巳月为己土的食神和正印月，流年七杀遇食神透出，制杀有气势，但辛金受坐下之克，乙木泄气，部分辛金泄秀的己土日主能发挥技能攻坚，但过程有磕绊、阻碍，心力消耗大，可能被迫摸鱼。身弱己土有不错变化，干什么事都元气满满。 - 财运上，身强己土财运一般，花费支出多，需注意意外支出，不建议加大投资；身弱己土可勇敢“用兴趣变现”，若原局官杀旺导致身弱，则没什么机会。 - 感情方面，适合从朋友发展关系或接触长辈、领导推动的缘分。男命的己亥感情危机大，可尝试避免，其他日主比较平稳，无分分合合情况，缺乏桃花新机会。 庚金运势： - 辛巳月是庚金的劫财、七杀月，整体对庚金不特别友好。原局身强，劫财有根易破财，但破的力度有限；身弱官杀旺压力大，身体不适；身弱食伤旺陷入争斗、反复挣扎。 - 财运上，身强庚金有进账就捂紧口袋，有计划外花销；身弱庚金财转化杀，本月无额外收入最好，有了反而影响其他方面，保持平常心。 - 感情方面，男性需注意婚姻感情问题，部分身强的庚金女招桃花，需平衡工作和婚恋。 辛金运势： - 辛巳月是辛金的比肩、正官月，斗志昂扬，工作中充满竞争与挑战，适合合伙谋财，成功几率大，但初期需时间观察磨合。身弱辛金易被工作压力压得喘不过气，事情多且多线发展，要注意劳逸结合。 - 财运上，身强辛金财运稳定，可主动争取加薪或奖金，但投资需慎重，不利好投机类事宜；身弱辛金有增加收入的机会，但变化多，建议非必要不强求。 - 感情方面，单身女性有结识新缘分的机会，特别是辛酉，男闺蜜变男友都有可能，对方偏向个性独立、事业心强；有伴的辛亥、辛巳需注意感情保鲜，避免矛盾摩擦。 壬水运势： - 辛巳月是壬水的正印和偏财月，正印坐偏财驿马，部分壬水日主或为求学、考试、面试等奔波，或有迁居、出差等事宜。身强壬水有不错的资源、商机、赞助等意外之财，但投资宜见好就收，避免收益回调波动，命盘有酉金者易错过财富。 - 财运上，受财星克制印星影响，做选择时要遵循合法合规原则，财务易出现必要支出，建议提前预留资金，避免因贪心损害名誉，适合通过专业才能获取财富。 - 感情方面，壬水女士感情运势一般，恋爱注重现实考量；单身壬水男士异性缘不错，部分人有长辈张罗相亲或领导介绍对象；身弱已婚人士注意家庭财务、婆媳关系问题，避免冲动。 癸水运势： - 辛巳月是癸水的偏印和正财月，乙巳年食神生财，癸水日主有赚钱的方法思路，辛巳月巳火正财逢值，工作机会、商业资源打开，但机遇里藏着矿或坑，要看具体情况。盘中金水旺的癸水有隐患，若盘中有申金或酉金，地支金旺的癸水需格外注意，因巳火变性质可能造成枭神夺食局面，偏印辛金可克制乙木，尤其癸酉日柱需注意沟通、人际交往不顺。 - 财运上，盘中水旺而并非金旺的癸水担财能力不错，巳火强旺才能代表财运，巳火正财为癸水的天乙贵人，可获贵人支持获取工作机会、薪资提升等。 - 感情方面，癸水女士感情运势一般，恋爱注重现实考量；已婚人士因枭神夺食影响，要格外注意亲子关系；癸水男是遇正缘机会较大的一个月，单身的可考虑往南方寻找机会。 如果有命理学｜星盘问题，欢迎进入会客厅和梅师兄｜苏苏来聊天～也欢迎大家在评论区留下你想说的话～

节目时长：54分 邀请嘉宾： 李红丽 * 万安妇产医院业务院长，河南省科普专家，从事妇产科工作20余年 * 擅长围产期保健，高危妊娠管理，产前筛查 * 对妇产科常见病、多发病能准确诊治，如前置胎盘、妊娠期高血压、糖尿病、胎盘早剥、子痫、产后出血、异位妊娠及各种难产的识别、处理 * 熟练开展温柔接生法、各种难产识别及处理、小切口剖宫产术、美容切口缝合、臀位外倒转、瘢痕子宫再次阴道分娩、等产科新技术 * 在省、国家级杂志发表论文10余篇。 * 河南省医院协会社会办医分会妇产科专业委员会常务委员 * 新加坡国际医疗访问学者 * 美国达娜.法伯癌症研究中心访问学者 * 河南省预防医学出生缺陷防治专业委员会产前诊断学组成员 * 郑州妇幼专科联盟理事 hey，朋友：涛哥 半颗牙 主题大纲： 孕期中“爱与承接接爱”非常重要。这里的“爱”不仅仅是无条件的付出，更是双方情绪的承接、责任的分担，以及对彼此需求的理解。它需要提前规划，需要彼此支持，更需要在漫长的孕期中找到平衡。只有当爱成为双向的流动，而不是单向的消耗，这段孕期才能真正充满温暖与力量。 孕期和育儿需要双方共同努力。女性需要情感上的支持和理解，而男性需要明确的行动指引和反馈。只有当双方都能准确表达需求并积极回应，这段旅程才能真正充满温暖与力量。无论是孕前的规划、孕期的陪伴，还是产后的修复，爱与责任的双向流动才是家庭幸福的基石。 时间线： 01:20 李红利医生指出“酸儿辣女”无科学依据，孕期可化妆但有产品选择要求，能正常用手机但不宜长时间，保持好心情和适度运动更重要 。​ 06:22 一是顺产和剖宫产对胎儿健康的影响，顺产时宝宝经产道挤压，肺部和免疫系统能更快适应外界；剖宫产可避免分娩突发风险，但宝宝可能出现呼吸问题，应听医生评估选择。 二是孕期能否喝咖啡，​探讨了孕期喝咖啡的建议，指出每天不超一杯较安全。 08:22 孕期各阶段适宜运动，产后不同时期的锻炼方式，包括盆底肌、核心肌群训练等，强调运动要循序渐进、遵循医嘱 。​ 20:45 孕期女性心理脆弱，担心宝宝健康、营养等问题，准爸爸应多陪伴。 医院鼓励丈夫陪产，给予产妇支持。产后易出现抑郁，发病率 10%到 15%，会对妻子自身、夫妻关系、家庭氛围及新生儿健康产生负面影响 。​ 30:50 谈及产后抑郁、身材焦虑等，强调沟通重要性，饮食要营养均衡。 指出家属要陪伴，帮产妇解决育儿焦虑。还提到产后运动、漏尿、私密部位修复等问题，建议通过学习、交流社群经验做好育儿准备，多给孩子陪伴。​ 46:20 沟通与倾听的重要性，指出男女思维有差异，孕期易产生沟通问题。 建议爸爸主动参与孕前规划，陪妈妈体检；妈妈要明确表达需求，双方准确表达并积极回应，让爱与责任双向流动，这是家庭幸福的基石 。​ bgm: 刘宪华《不再是孩子》 樱花梦境/春途邂逅/田园之梦/cycle of seasons 最后：欢迎大家加入会客厅，我们也邀请李老师加入我们的会客厅，欢迎大家在会客厅随时提问～

节目信息： - 时间：56分钟 - 主播：涛哥、半颗牙、呐呐呐呐呐牙、牙 - 嘉宾：田老师 田老师视频号：家族的伤痛里藏着你最大的天赋 ------ 章节纪要 00:05原生家庭：创伤与馈赠​ 02:11原生家庭对人的影响及家庭亲密互动探讨​ 13:49诉苦式家庭内耗影响与创伤修复及抚慰方式探讨​ 20:45孩子不应承担父母的焦虑与责任，需重建安全感​ 24:38父母关系对孩子的影响​ 36:56父母的支持与鼓励助“我”坦然成长​ 39:40父母的支持与鼓励对孩子成长的影响及和解的意义​ 49:19原生家庭伤痛可催生成长力量，要与自己及父母和解​ 53:16正视原生家庭伤痛，感悟母爱力量​ 重点语句： . 积善之家必有余庆。 . 当生命的河流经我们的时候，不仅会给我们带来滋养，也会给我们带来伤痛。 . 孩子从父母的影视中知道他自己是谁。 . 你最大的伤痛里也藏着你最大的天赋。 . 杀不死我的，让我更强大，但是杀不死我未治愈的会让我更脆弱。 . 每个父母都是孩子世界的国王和国后，我们给出的不仅是面包，更是存在的勋章。 . 我们是从父母的凝视中得知我们是谁，我们是从父母的凝视中拿到了我们最开始的身份认同。 . 拥抱内在的小孩与自己和解。 . 问题不是问题，你怎么看待问题，就会让这个问题变成大问题还是小问题。 . 伤痛的最深的地方不可能不止伤痛，还有灵性生根发芽的地方。 . 我们允许这份感觉到流淌，这杯水他有怨恨他需要出来。 Tips:需要冥想音频的小伙伴可以私聊我们，我们客厅见！！！ --- 节目预告：下期将剖析原生家庭对成长的影响 互动练习：在评论区写下今天想拒绝的一件事，开启说"不"的勇气！------ 文案 & 剪辑&海报：呐呐呐呐呐牙、半颗牙、牙 BGM：想和你漫步在午后 心灵的低语 flashing hearts hope‘s embrace tea and moonlight 天气太热了 starry accompany Mother --- 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

节目信息： - 时间：50分钟 - 主播：涛哥、呐呐呐呐呐牙、牙 - 嘉宾:k --相关内容：k的文章连接，如果大家对星盘很感兴趣的，可以去阅读，kk会不定时更新 喜欢与合适冲突—月金不调的我们该如何调解 重点内容：探讨星盘中金星和月亮的对冲与不调对性格、事业和爱情的影响 01:06 分享金星和月亮对冲与不调的概念及其对个人性格的影响 02:13 讨论金星和月亮不调在爱情中的表现及其对感情路的影响 21:26 分析金星和月亮不调在事业选择上的影响及如何平衡 27:15 探讨如何通过不同维度满足金星和月亮的需求，以达到个人的平衡状态 36:11 分享个人成长和认知提升如何帮助解决金星和月亮不调带来的矛盾 主要内容 主题1：金星和月亮的对冲与不调概念 金星和月亮在星盘中的位置和作用 对冲与不调的定义及其在星盘中的表现形式 -- 主题2：金星和月亮不调在爱情中的影响 金星和月亮不调对感情路的坎坷影响 月亮和金星需求的矛盾及其在恋爱中的体现 -- 主题3：金星和月亮不调在事业选择上的影响 金星和月亮不调对职业选择和工作态度的影响 如何在稳定与新鲜感之间找到平衡点 -- 主题4：满足金星和月亮需求的策略 通过不同维度满足金星和月亮的需求 个人成长和认知提升对解决矛盾的帮助 -- 主题5：个人成长与认知提升的重要性 认知提升带来的问题解决方法的多样性 个人成长对平衡金星和月亮需求的影响 文案 & 剪辑&海报：呐呐呐呐呐牙、牙、半颗牙 BGM：陈绮贞 微凉的你 --- 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

节目信息： - 时间：49分钟 - 主播：涛哥、半颗牙、呐呐呐呐呐牙、牙 - 嘉宾：田老师 0:00-0:17 重点：节目开场，剖析"乖乖女"现象的心理代价 - 金句： "他们是父母口中的骄傲，却是自己人生的囚徒。" "当懂事变成枷锁，抑郁就成了成年里的献祭。" --- 0:17-1:10 重点：数据揭示女性抑郁症与"乖乖女"标签的关联 - 女性抑郁症占比65%，81%从小被要求"懂事听话" - 金句： "这不是巧合，而是一种绵延20年的心理谋杀。" --- 1:10-2:58 重点：探讨"乖乖女"为何吸引不靠谱的人 - 荣格理论：压抑的自我投射到他人身上 - 金句： "你在不靠谱的人身上看到了想活出的那份洒脱，那是你压抑的另一面。" --- 2:58-4:07 重点：分析"乖乖女"婚姻中的道德绑架 - 田老师：痛苦是生命提醒你"需要改变"的信号 - 金句： "症状意味着爱的回归，它在告诉你：是时候走向不一样的道路了。"* --- 4:07-5:58 重点：如何打破"乖"的生存策略 - 尼采"骆驼与狮子"比喻：从迎合他人到活出自我 - 金句： "你已经不是那个只能靠'乖'存活的孩子，现在是时候发出自己的吼声。" --- 5:58-9:47 重点：探讨"乖乖女"在亲密关系中的困境 - 亲密需要真实流动，而非单一的"乖"面具 - 金句： "过于客气的关系，就像隔了一层看不见的玻璃。" --- 9:47-15:25 重点：金凯瑞案例：压抑自我导致抑郁 - 痛苦是身体的抗议，提醒你停止扮演他人期待的角色 - 金句： "抑郁是身体在说：我不想再扮演这个角色了。" --- 15:25-25:39 重点：亲子教育与原生家庭的影响 - 过度保护剥夺孩子生命体验，导致成长受限 - 金句： "父母的恐惧，不应成为孩子的天花板。" --- 25:39-37:05 重点：给"乖乖女"的疗愈建议 1. 正念与慈悲：接纳过去的"乖"是生存策略，而非错误 2. 允许混乱：蜕变必经阵痛，伤痛深处是成长的种子 3. 认知自我：回归内在，聆听自己的声音 - 金句： "你不是那件穿不下的旧衣服，而是需要穿上战袍的战士。" --- 37:05-47:38 重点：传统价值观与个人成长的平衡 - 旁听嘉宾分享：阅读、知识拓展与高能量朋友的正向影响 - 金句： "认知自我，看到成长，爱人先爱己。" --- --- 节目预告：下期将剖析原生家庭对成长的影响 互动练习：在评论区写下今天想拒绝的一件事，开启说"不"的勇气！------ 文案 & 剪辑&海报：呐呐呐呐呐牙、半颗牙、牙 BGM：李宇春《给女孩》 --- 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

0:18甲木 - 事业：七杀偏财月，动力十足，职场竞争中可能获领导支持，但需专注事业突破，避免财务问题。 - 财运：注意合同风险，避免冲动消费，部分人需警惕经济纠纷。 - 感情：单身女性需警惕“横刀夺爱”，已婚者注意桃花干扰，身弱男士需找回自我意识。 --- 3:44乙木 - 事业：正官正财月，求职、晋升机会多，创造性思维活跃，但职场竞争仍存，需防暗箭。 - 财运：正财机会佳，但花销可能增加，部分人需注意收支平衡。 - 感情：单身女性异性缘不错，但竞争激烈；已婚者需保持距离，避免感情纠葛。 --- 5:46丙火 - 事业：偏财食神月，环境变化可能带来心态波动，部分人需适应新挑战，身强者可发挥创造力。 - 财运：食神生财，财路多元，但投资需谨慎，身弱者避免大额支出。 - 感情：单身女士社交场合异性缘佳，已婚者需关注家庭沟通，避免摩擦。 --- 8:07丁火 - 事业：正财伤官月，职场调整频繁，升职加薪或岗位变动，需合理规划工作。 - 财运：正偏财机会均有，但身弱者难留存财富，建议稳健投资。 - 感情：单身男士感情机遇不错，但需避免卷入纠纷；已婚者感情体验良好。 --- 10:10戊土 - 事业：食神比肩月，心态松弛，社交活跃，职场创意表达机会多，但竞争激烈。 - 财运：资源竞争加剧，部分人需注意财务管理，避免破财。 - 感情：单身者社交机会多，已婚者感情升温，家庭氛围和谐。 --- 12:19己土 - 事业：伤官劫财月，反叛精神强，渴望突破旧规则，职场中需劳逸结合。 - 财运：偏财支出增加，需警惕投机风险，部分人可通过技能开拓副业。 - 感情：单身女士异性缘佳，已婚者需适度释放情绪，避免过度冷淡。 --- 14:06庚金 - 事业：偏印月，财务问题突出，合作易亏损，需警惕同事或原生家庭带来的不愉快。 - 财运：日常开销大，合作盈利困难，建议保守行事，提前应对风险。 - 感情：单身男士竞争激烈，女士们更倾向于独立与理智，感情进展平淡。 --- 16:07辛金 - 事业：劫财正印月，行动力强，与亲友互动频繁，需分清支持性与掠夺性资源。 - 财运：整体一般，劫财强势，投资需谨慎，避免风险。 - 感情：利于交友，伴侣间需警惕敏感与猜忌，注意沟通。 --- 18:10壬水 - 事业：偏印七杀月，技术与知识变现机会多，适合技术研发、学术探究等领域。 - 财运：整体一般，避免超额投入，部分人需缓行重投资。 - 感情：女士态度冷静理智，单身男士需注意沟通技巧，避免冷暴力。 --- 19:21癸水 - 事业：正印正官月，适合学习成长与自我提升，职场压力增大，需理智应对。 - 财运：技术、知识变现利好，但需避免压力过大导致拖延或心态不佳。 - 感情：已婚者需肯定对方付出，单身者感情机会一般，需关注家庭事务。 --- **总结**：庚辰月各天干日主运势各异，需根据自身情况合理规划事业、财运与感情，把握机遇，规避风险。命运掌握在自己手中，行动与选择才是关键！命运掌握在自己手中，我们的解读只为你提供一种思考的角度。 今天就解读就到这里吧！ 记得， 真正的力量来自于你的选择和行动。

节目信息： - 时间：62分钟 - 主播：涛哥、半颗牙、呐呐呐呐呐牙、牙 - 嘉宾：田老师 -关键词：被爱力 承接力 工作 家庭 心理咨询师 自我怀疑 自信 无能 求助 成长环境 独立 团队 恐惧 脆弱 资源 链接 包容 原生家庭 情绪 承载力 ------ **重点时间线** 00:07-02:16开场引入：被爱力与承接力的生活意义 * 核心问题：为何我们常逃避他人的善意？领导夸奖时为何自我怀疑？ * 关键概念：被爱力：感知并接受爱的能力；承接力：妥善处理情感互动与压力的能力。 二者共同影响个人幸福感与关系质量。 嘉宾金句： “真正的爱是相互的流动，而非单向付出。” ——田老师 02:33-12:00工作场景：如何打破“求助=无能”的信念？ * 常见困境：接受同事帮助时感到羞耻。 领导夸奖引发自我怀疑。 * 田老师建议：溯源信念：追问“谁将求助与无能划等号？”（如原生家庭、社会规训）。 重构认知：求助≠脆弱，而是促进关系与效率的艺术。 判断环境是否安全，选择可信赖的求助对象。 行动策略：接纳“不完美自我”，用成熟资源安抚内在恐惧。 职场借势：主动寻求帮助是团队协作与个人成长的契机。 12:00-28:00家庭关系：原生家庭之痛与自我疗愈 * 典型冲突：重男轻女环境中成长的自我证明压力。 父母观念差异下的沟通困境。 * 田老师洞察：疗愈方向：原生家庭塑造心智模式，但成年后可通过自我觉察重塑。 关键行动：分离情绪与事实：将“我不够好”的自我批判转化为“我需要被看见”。 平衡独立与依赖：父母无法满足期待时，寻找其他支持资源（朋友、伴侣）。 爱的流动法则： “发出的爱不算爱，接收到的爱才算爱。” ——田老师 28:00-54:00亲密关系：从“恋爱脑”到健康互动的蜕变 * 常见模式：过度付出导致关系失衡。 回避型依恋的自我保护。 * 田老师建议：双向流动：爱情是两人游戏，接受与给予需平衡。 自我完整：先爱己，才能健康爱人。 回避是保护机制，但需逐步建立安全连接。 关系启示： “爱情是照见自我的镜子，指向人格的完整。” ——田老师 54:00-结尾 总结：世界是敌是友？选择权在你手中 * 田老师赠诗： “世界想让你变得完整…对于勇敢的人，世界是一片丰收之地。” * 听众行动指南：接纳脆弱：恐惧是成长的呼唤，而非缺陷。 主动选择：将世界视为承载祝福的盟友，而非负担。 下期预告：探讨“乖乖女”标签背后的自我压抑与解放！ 互动征集：留言分享你在工作、家庭或爱情中关于「被爱力与承接力」的故事，你的经历可能出现在下期节目中！ 👉 关注播客《Hey,朋友》，每周更新深度情感话题。在视频号、小宇宙等平台订阅，不错过每一期成长启示！ ------ 文案 & 剪辑&海报：呐呐呐呐呐牙、半颗牙、牙 BGM：ゴンチチ - 歩いても 歩いても 晓月老板 - 告别（Harmonica）昼夜 - 【钢琴】SecretBase未闻花名ED(0) --- 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

时长：50分钟 主播： * 涛哥 * 半颗牙 * 牙牙 * 呐牙 【特邀嘉宾】张倩 欢迎大家来收听《Hey,朋友》315特别节目。 小提示：本期节目未做任何药品广告，大家如有身体不适请及时就医。 马上315了！今天，我们来聊聊智商税重灾区——那些声称能减肥的产品。比如左旋肉碱、白芸豆阻断剂、奥利司他，司美格鲁肽，这些产品你可能听过甚至用过，但它们真的有效吗？ 今天我们特意邀请了我们的老朋友，营养师“张倩老师”一起来给谈谈我们口中的减肥产品到底是智商税还是真的管用？ 【重点时间线】 00:05 | 开场：减肥产品的智商税陷阱 以315打假为背景，直击减肥产品乱象——左旋肉碱、白芸豆阻断剂、奥利司他、司美格鲁肽被点名，揭示商家利用“快速瘦身”噱头收割消费者。 01:23 | 数据预警：冲动消费背后的陷阱 2023年减肥产品投诉量激增37%，68%纠纷源于“无效退款”。 提醒年轻人：别为情绪买单，这些产品多是“心理安慰剂”。 03:30 | 左旋肉碱：健身圈的“脂肪搬运工”真相 * 原理：帮助脂肪酸进入线粒体燃烧，但健康人体内可自主合成，吃牛肉/乳制品就能补足。 * 实验结果：12周体脂仅降0.7%，张倩老师吐槽：“不如啃牛排实在！” * 暗坑：市售产品多含咖啡因、防腐剂，部分非法添加“西布曲明”（拉肚子≠燃脂）。 09:54 | 白芸豆阻断剂：碳水克星？火锅烧烤无效！ * 局限：仅抑制淀粉吸收（米饭/馒头），对高油火锅、甜奶茶束手无策。 * 真实效果：严格控热量下，3个月最多瘦5斤，不如科学饮食效率高。 * 副作用：放屁预警！和奥利司他混用=厕所地狱体验。 15:05 | 奥利司他：排油=减肥？小心暴食反弹！ * 唯一合法OTC：但排的是新摄入油脂，非身体脂肪，停用后疯狂反弹。 * 代价：腹泻失控、脂溶性维生素流失（夜盲症案例），饱腹感被打乱→暴食风险↑。 22:28 | 科学减脂：回归本质，拒绝捷径 * 核心：热量缺口！均衡摄入蛋白质+碳水+脂肪+膳食纤维。 * 运动加持：肌肉量↑=代谢↑，碳循环/轻断食可破平台期（但别极端）。 * 避坑法则：配料表超5项不买，警惕“速效”“复合配方”，认准“蓝帽子”标识。 结尾 | 与食物和解，健康才是真持久 反弹和依赖是智商税产品的宿命，科学饮食+运动才能细水长流。 拒绝焦虑营销，和“万人迷”执念说拜拜~ ------- 【朋友圈数据】 --------- 文案 & 剪辑：呐牙、半颗牙｜bgm：谷村新司+-+最後の+I+LOVE+YOU 火箭少女101+-+卡路里 萤火虫乐队+-+牛车上的阳光 封面设计：牙 --- 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

00:00甲木日主 02:02乙木日主 03:17丙火日主 04:24丁火日主 05:51戊土日主 06:58己土日主 07:59庚金日主 08:29辛金日主 10:29壬水日主 12:21癸水日主 命运掌握在自己手中，我们的解读只为你提供一种思考的角度。 今天就解读就到这里吧！ 记得， 真正的力量来自于你的选择和行动。

节目信息： - 时间：49分钟 - 主播：涛哥、半颗牙、呐呐呐呐呐牙 - 嘉宾：李律师 ------ **重点时间线** [01:05 - 06:21] 家暴的多种形式** - 形式 ：肢体、语言（软暴力）、经济控制、精神虐待。 - 特点：长期性、持续性。 - 施暴者范围：夫妻、近亲属、亲密共同居住者。 [06:21 - 10:41] 家暴受害者性别不限 - 男性也可能受害，破除性别偏见。 - 公众认知误区：情绪暴力（PUA）常被忽视。 [10:41 - 15:41] 罪名界定：虐待罪 vs 故意伤害罪 - 虐待罪 ：长期性折磨（如多次辱骂、经济封锁）。 - 故意伤害罪：直接造成身体伤害（需达到轻伤以上）。 [15:41 - 21:09] 法律应对措施与报警关键性 - 紧急行动 ：拨打 110 报警、向妇联求助、申请人身安全保护令。 - 警方职责：必须出警保护受害者，留存报警记录。 [21:09 - 25:37] 如何收集证据与法律援助 - 关键证据：监控录像、邻居证词、伤情照片、就诊记录、报警回执。 - 援助途径 ：法律援助机构、全国热线 12348、社区法律服务中心。 [25:37 - 32:17] 家暴心理影响与预防策略 - 长期危害：焦虑、抑郁、PTSD 等精神健康问题。 - 预防建议 ：强化沟通、情绪管理、拒绝 “长辈忽视情绪暴力” 观念。 [32:17 - 37:43] 精神疾病与法律责任 - 精神鉴定 ≠ 免责，若行为时具备控制能力，仍需担责。 - 特殊机构：沈阳男性家暴保护中心。 [37:43 - 43:13] 家暴与传统观念交锋 - 古代法律有妇女保护条款，时代变迁中道德标准需进步。 - 警惕以 “传统” 为家暴开脱，强调现代法治观。 [43:13 - 46:23] 公众意识提升与社会支持 - 国家行动：法律宣传进社区、反家暴公益广告。 - 个体责任：拒绝沉默，主动了解《反家暴法》，支持受害者发声。 ------ 文案 & 剪辑：呐呐呐呐呐牙、半颗牙 --- 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！