林兆天馆长：（哔哩哔哩指路：林馆长） 全网最不知名的“玄学UP主”（但拥有1.7w粉丝00） 无级别认证的“非遗传承人”（家传大法师） 在深圳开真实开“馆”（线下考察） 他，游走于线上与线下，连接着传统与现代，有人说他深藏不露，有人说他特立独行。他的“不知名”，或许是一种大隐隐于市的超然；他的“无级别”，或许是对非遗传承最纯粹的坚守；他的“真开馆”，则是对这份文化最真诚的实践。 03:26林馆长：“我们这行不是说等老了才出来干，而是说干着干着就老了。 ”（他是一个有智慧的年轻人！！） 06:32或许我们无法支配命运本身，但是我们可以支配对命运的一个态度，而这种态度会在无形中影响我们今后的一个人生轨迹。 09:56那不同的师傅，因为他的人生经历、阅历、认知不同，他其实对同一个命盘的一个解读是不一样的～ 16:06如何选择师傅？（信那个让你更信自己的人 ） 20:21性格和命运就像一枚硬币的两面，命运决定性格的广度，性格决定了命运的深度 22:25年轻群体之间流行命理学的原因是？！ 26:16馆长祝福！！！

前阵子，我在节目里张开了一个愿望收集箱，没想到真的收到了真诚的回应。我相信，当我们把渴望说出口的瞬间，宇宙已经开始悄悄回应了。 愿你在2026年，所想皆如愿，所行化坦途。 感谢参与录制音频名单（非顺序） 小马哥 / 骑肥马 / 山下郭杂谈 / Jasmine Rao / 夜东 / 呐牙 / 涛哥 / 牙/ zyc

01:59hey，朋友品牌思路 03:02朋友的品牌理念 05:17朋友的品牌配色 12:33朋友合伙人之间如何磨合 22:05朋友2026年线下活动大放送!!!! 2026希望和大家共创好节目！！

我们的本部：小红书 ｜ 抖音 ｜hey,商店 * 【本期嘉宾】 创始人：呐牙（处于主动失业状态，正在探索自我的90后） 嘉宾： 田园（资深心理咨询师，陪你透过情绪看真相） * 【本期简介】 在这个充满“脆皮”和“内卷”的时代，失业似乎成了一种罪证？本期节目，呐牙带着自己“主动失业”后的轻盈与焦虑，对话心理咨询师田园。 我们聊聊为什么说“失业不是休止符，而是逗号”？如何在被社会贴上“失败者”标签时，学会“爱你老己”？ 当学历贬值、大厂裁员成为常态，我们该如何从“牛马”思维中觉醒，找到属于自己的“向上社交”？ 00:02:13 呐牙的故事：走出办公室的那一刻，我看到了光 真实体验：递辞职信时以为会紧张，结果走出办公室看到光洒在身上，生出了前所未有的轻盈感。 核心观点：“失业不是人生的休止符，主动失业后，我反而觉得自己更像个人了。” 00:02:52 田老师视角：给人生按下暂停键，是为了更好地出发 重新定义：人生是马拉松不是短跑，就像四季有轮回，我们也需要“冬藏”的时间。 去标签化：不要拿“失业”这个标签把自己锁死。如果你觉得自己不好，就无法参与下一段人生的创造。 * 金句：“我们不需要成为别人的判断题，我们要成为自己的选择题。” 00:06:45 “爱你老己”背后的心理逻辑 社会痛点：大道理都懂，但面对年龄危机、AI取代焦虑时，很难不慌。 心理真相： 焦虑是因为你想解决问题，但如果问题比你大，你就真的被问题困住了。 行动指南： 打开一个比焦虑更大的空间，去寻找安全感，而不是盯着危机看。 00:09:49 情绪急救：嫉妒和焦虑其实是“信使” 嫉妒的正面意义： 嫉妒同龄人事业有成，说明你也渴望成功。把目光从别人身上收回来，看看自己内心真切的渴望。 焦虑的正面意义：焦虑是因为现状不是你能容忍的，它在推着你改变。 * 金句：“每一个情绪来，都像有信使一样，带着信息想传递给你。不要抗拒，要欢迎它。” 00:17:49 应对父母压力：白头发长出来了，怎么办？ 呐牙的焦虑： 存款减少、房租压力、父母催婚，照镜子发现长了很多白头发。 田老师支招： 每个选择都有代价。在巨大的压力下你依然选择了辞职，这说明你有巨大的勇气和渴望。 转换视角： 父母的唠叨背后是爱（虽然裹着焦虑的外衣）。接过这份爱，带着自己的决心去过新生活。 00:21:59 拒绝的艺术：拒绝不是伤害，是设立边界 难点： 很多人不敢拒绝，觉得拒绝会破坏关系。 真相： 越不拒绝，边界越容易被侵犯，关系反而容易崩塌。 * 金句：“当你学会拒绝的时候，真正愿意和你交朋友的人，不会因为拒绝而丢失，反而会因为你的边界感而更尊重你。” 00:28:00 学历与落差：博士也找不到工作，心态崩了？ 现状： 很多高学历人才面临“毕业即失业”或被动裁员，心理落差巨大。 深度剖析：学校的评价体系是单一的（成绩好就行），但社会是多元的。 解药： 接受落差。“不痛不改”，痛苦是在提醒你：仅仅有学历背景已经不够了，你需要发展出新的能力。 00:32:21 关于“脆皮”：挫折是变坚硬的开始 社会观察：大家都觉得现在的年轻人“脆皮”，经不起风浪。 心理重构：不要给自己贴“脆皮”标签。这只是你还没有经过训练。正是因为外界的残酷，才让你懂得开始爱自己，为自己负责。 00:35:24 向上社交：不是抱大腿，是“见光” 误区：向上社交不是去认识牛逼的人，去跪舔人脉。 正解： 找到一个你想成为的人，借由他看到你未来的可能性。靠近光，成为光。 * 金句：“所谓的向上社交，就是看到未来的你，也看到通往未来的可能性。” 00:42:35 拒绝随波逐流：在混乱的河流里，稳住你的内核 情绪稳定的定义：不是麻木不哭，而是像大树一样，“树根深深扎在地下（内核稳定），树枝随风摇摆（情绪流动）” 警惕： 不要把自己的快乐交给别人负责。如果你指望别人为你遮风挡雨，最后可能风雨都是他带来的。 00:47:51 爱你老己：难，才是开始的理由 落地实操： 很多人说“爱自己”很难。田老师说，难不是不做的理由，难恰恰是我们要做的理由。 具体做法： 悲伤时，抱抱那个渴望被关爱的自己；愤怒时，保护那个想捍卫边界的自己； 委屈时，问问自己：“那我呢？谁来照顾我？” 01:17:56 职业规划与“牛马”觉醒* 什么时候该改变？ 如果你干着牛马的活，却不想当牛马，痛苦就是生命对你的召唤。 如何找咨询师？ 相信你的感觉。好的心理学是帮你成为更好的自己，而不是让你成为机构的韭菜或老师的附属品。 ---【田老师推荐书单】 【结尾寄语】失业不代表失败，只代表当下，不代表未来。2024年可能很惨，2025年一定会好，2026年更值得期待。 慢下来，去公园晒晒太阳，去见想见的人。 希望我们都能在不确定的时代里，找到属于自己的确定。 你最近有“主动失业”的冲动吗？或者你正在经历失业带来的焦虑？欢迎在评论区留言，我们一起抱团取暖，把脆弱变成坚强。 * BGM:Hey,朋友主题曲

露露是我身边一直在坚持创作的艺术家，从清华工科硕士毕业的她却转去读了实验动画！我觉得是一种非常大的跨越，露露目前在努力创作中，邀请她来也是想要告诉大家，心有多大，你的未来就有多大！希望大家都能找到热爱，坚持下去🫡🏋️🔥👋 小红书 小红书：杏仁茶 b站：杏仁茶_almondtea ins：almondtea7 youtube: @LuREN-eacn 露露部分影片海报展示： 《一滴露》 《Good Night》 提及艺术家： 蔡采贝《荧幕》静帧 时间轴： 02:24 露露目前的动画风格/探索动画风格之路 10:28材料与情绪 15:27创作很像做心理咨询 16:34 抽象情感的可视化 18:39观众与作品的关系 23:28 清华工科跨界对创作作品内容的影响 27:44 对ai工具的探索 30:19 露露未来动画生涯的规划 31:07 国外学动画的优势 希望艺术家们可以忠于自己的内心，去做真正想表达的东西。 ❤️我们的本部：小红书 ｜ 抖音 ｜hey,商店

28岁的你怎样了？28岁刚刚毕业从象牙塔出来没多久，扛着理想主义大旗，想要大展拳脚，却发现经济下行，工作难找，自己学科在当下社会好像并不会被重视。 奔三的我，回顾一整年才意识到自己其实就是一个普通人，没有改变行业的勇气和也没有较好的能力，更没有人推举。那么在当下，如何安放好内心的浮躁，自洽自在过好人生变成了我的课题。希望你也能面对现状还能保持乐观和冷静，积极向上，坚持做做你觉得有意义的事情。 01:36 失败和平凡是我们生命的主旋律 01:51聊聊伟大的事情 2025年年底，我想问问，你做过什么伟大的事情吗？ 10:26关于伟大和成功的尺度问题 12:40我会觉得伟大与成功不是尺度问题，在于你怎样去看待这个结果。 18:38成功对于你而言具体意味着什么？ 是被认可？还是成功背后的那个社会责任？ 23:352025去年最漂亮的失败是什么？ 33:19从普通到通往优秀的路上，我们不得不坚持往下走，往前走才是我们人生的一个常态。 41:14过去这一年里，那么几个瞬间，我完全的沉浸自己世界，忘记时间，感受到由衷的满足和澎湃。 最后，我们今年又做了一年普通人，真的是辛苦了！！ 哈喽～，我们神奇的店铺正式上线啦，有需要的小伙伴可以 私信小助手/加听友群/直接扫码 进入商店挑选自己喜爱的产品～欢迎光临！ 我们的本部：小红书 ｜ 抖音 ｜hey,商店 这是我们播客听友群二维码，欢迎大家回家！

我们的本部：小红书 ｜ 抖音 ｜hey,商店 * 嘉宾： 冯果川老师 深圳市建筑设计研究总院有限公司 执行总建筑师 深圳市工程勘察设计大师 童筑文化儿童教育创始人 南宫 建筑师 《坐北朝南》主播/制作人 * 主播：呐牙 00:00:00-00:04:5 关键词：死亡驱力、三我理论、剩余享乐 内容：爬楼欲望源于“禁止”，拆解弗洛伊德本我、自我、超我，提出超我会过度施压，带来“痛并快乐”的剩余享乐，还拿健身成瘾举例。 金句：快乐不一定舒服，有时候越痛才越“痛快”。 00:05:00-00:08:44 关键词：疲劳驾驶事故、自我调整、量力而行 内容：呐牙分享录节目后疲劳驾驶被撞的经历，意识到不能过度透支，要拆解任务、放慢节奏；冯老师建议能力打七折，别硬扛。 金句：别被那股“冲劲”牵着走，留三分力气才走得远。 00:08:45-00:11:21 关键词：禁止催生欲望、代理主体性、罐头笑声 内容：“越不让干越想干”的心理，拿主播喝恒河水、喜剧罐头笑声举例，说人累到极致会让别人替自己完成“体验”，躺着享受结果。 金句：禁止是欲望的催化剂，懒得动的时候，别人替你折腾也挺香。 00:11:22-00:18:52 关键词：文化体力、时间贫困、假工作、付费上班 内容：“文化体力”——上班累到没力气看书，闲下来又因选择太多犯愁；吐槽很多工作是“演戏式假忙”，还聊到现在有人花钱去“共享工位”假装上班。 金句：上班是逃避思考的借口，闲下来反而不知道咋打发时间。 00:18:53-00:30:43 关键词：文化的批判性、审美是装修、景观社会 内容：文化的核心是跳出来反思，现在很多文化只是“装修门面”；审美和真、善没关系，推荐《景观社会》，拿“二舅”举例，说苦难被包装成“美”的鸡汤。 金句：文化不是用来装样子的，审美有时候就是一场漂亮的骗局。 00:30:44-00:36:47 关键词：沟通本质、语言共识、平等平视 内容：沟通类书籍像成功学，强调沟通的关键是尊重语言的公共含义，别自说自话；要学会平视对方，不是为了“搞定谁”，而是把事聊清楚。 金句：沟通不是博弈，先把话说明白，比耍嘴皮子管用。 00:36:48-00:45:22 关键词：建筑行业现状、存量改造、经济信心 内容：建筑师的“安可时刻”——中国很多房子质量差、需要翻新改造，活儿其实很多；但行业低谷和经济信心有关，大家不敢消费，再好的需求也白搭。 金句：建筑师不是没活干，是大家现在没底气住更好的房子。 * 好书推荐 《景观社会》 社会学 德波：“美”是一种遮蔽真实的景观 《物体系》 哲学 鲍德里亚：物品如何象征权力 《拉康词汇》 精神分析 台湾出版，理解拉康核心概念 《游牧思想》 哲学 德勒兹：反对“农耕式”学科思维 《存在与时间》哲学 海德格尔：人如何面对“存在” 《1984》 文学 土库曼斯坦建筑秩序感引发联想 《非暴力沟通》沟通学 被批判为“成功学式沟通”代表 《冯唐成事心法》商业/沟通 目的导向型沟通代表 * BGM:Hey,朋友主题曲

嘉宾： 冯果川老师 深圳市建筑设计研究总院有限公司 执行总建筑师 深圳市工程勘察设计大师 童筑文化儿童教育创始人 南宫 建筑师 《坐北朝南》主播/制作人 * 主播：呐牙 00:01:10-00:04:34 * 关键词：嘉宾开场、反差印象、温暖前辈 * 内容：呐牙分享初见冯老师觉得严肃有压迫感，相处后发现他主动带新人、超温暖。 * 金句：人还是要靠相处的，外表的严肃可能藏着一颗热心肠。 00:04:35-00:07:29 关键词：初识印象、创新发言、同桌文化 内容：南宫回忆2014年建筑学年会初见冯老师，其创新发言颠覆传统学院派风格；聊起冯老师“童筑文化”团队的鼎盛时期。 金句：好的建筑师从不是墨守成规，而是敢跳出框架想问题。 00:07:30-00:18:21 关键词：蛇口戏剧节、空间戏剧、预算缩水、北欧团队 内容：冯老师聊蛇口戏剧节评委经历，惋惜预算不足导致泳池戏、疏散通道戏等创意项目流产；盛赞北欧团队剧目，用肢体和音效玩转出建筑空间的新鲜感。 金句：好的戏剧能重新定义空间，让你发现熟悉建筑里的陌生惊喜。 00:18:22-00:27:08 关键词：跨学科思维、游牧思想、跨界不易 内容：冯老师提出跨学科是回归学科分割前的状态；分享德勒兹“游牧思想”，鼓励不固守领域；呐牙吐槽牙医跨界做播客、写剧本的难处。 金句：跨学科不是新潮流，是让思维回归灵活的本来样子。 00:27:09-00:31:01 关键词：转行原因、行业现状、游牧基因 内容：南宫聊从建筑师转行做播客的契机——行业不景气+兴趣广泛；冯老师调侃这是内蒙人的游牧基因，不恋旧、敢闯新方向。 金句：当一条路走不通时，别留恋，去找下一块肥美的草地。 00:31:02-00:46:05 关键词：儿童建筑课、空间生存知识、无言统治 内容：冯老师聊做儿童建筑课的初衷，强调建筑是每个人的生存知识；揭秘空间里的“权力信号”，比如老板办公室的位置和摆设都在传递等级感。 金句：建筑不只是盖房子，更是教你怎么在空间里活得有主体性。 00:46:06-00:53:21 关键词：儿童缘、攀爬建筑、死亡驱力、身体理解空间 内容：大家聊和孩子打交道的“超能力”；冯老师揭秘爬建筑的原因——锻炼、显摆、用身体理解空间、受“死亡驱力”影响试探安全边缘。 金句：用身体爬过的建筑，才是真正读懂的建筑。 00:53:22-01:04:19 关键词：死亡驱力、好奇心、反本能自律、理性冒险 内容：深入聊“死亡驱力”的两面性——对死亡的好奇心、对抗动物性的自律；冯老师劝大家别轻易尝试高危攀爬，自己也因体能下降收手。 金句：死亡驱力是把双刃剑，既能让人突破极限，也得懂得适可而止。 * BGM:Hey,朋友主题曲

* 嘉宾：🐑老师：一位正能量大e人 * 主播：kk 牙 00:02:21 - 白羊座印象：简单直接，像小孩 一说白羊座，第一感觉就是简单直接，像个小孩子，很擅长做自己，不容易内耗。 00:03:06 - 白羊座特质：坚持自我，相信直觉 🐑老师分享说，自己特别相信第一感觉，比如初中时第一眼不喜欢某个同学，三年都没怎么说话。工作上也是，哪怕别人说不行，自己觉得对就要试试，哪怕撞南墙。 00:04:21 - 对比天秤：容易为和平牺牲自我 kk和牙提到自己是月亮天秤，容易为了和谐牺牲自己的意见，和白羊的“自我”形成鲜明对比。 00:06:14 - 火星白羊：行动力强，但没耐心 kk是火星白羊，行动力超强，但没耐心，容易虎头蛇尾。脾气也是一点就着，但消得也快。 00:08:18 - 不同火星落座的区别 牙的火星白羊是“有劲儿马上干，干完就没劲”；杨老师的火星摩羯更踏实，会先计划再行动。 00:09:15 - 金星星座：恋爱观与社交 牙的金星是白羊，在感情上喜欢就会非常主动，比如会想办法要对方微信，不然心里难受。这体现了白羊非常注重自己当下的感受和需求。 00:11:19 - 太阳星座：想成为的样子 太阳白羊的🐑老师，内心就想成为一个勇敢、有力量、有正能量的人，对权力有渴望，享受当领导的感觉。 00:14:01 - 白羊座不记仇 白羊座不爱记仇，吵架闹矛盾在他们看来是很平常的事，过去就过去了，不会一直放在心上。 00:15:36 - 水星白羊：思维与表达直接 牙的水星也是白羊，说话做事都很直接，喜欢就是喜欢，讨厌就不说话，不喜欢表面一套背后一套。但在陌生社交场合（比如饭局）会有点局促，不知道说什么。 00:19:23 - 脾气来得快，去得也快 白羊座的脾气就像火柴，一点就着，但烧完就灭。🐑老师说自己和男朋友吵架，可能因为小事着火，但哄两句或者自己待会儿气就消了。 00:20:48 - 白羊的本质：积极好奇的“小孩” 白羊座像对世界充满好奇的小孩，积极、热情、直率，不像双鱼座那么容易悲观和忧郁。 00:22:37 - 好奇心驱动行动 白羊的好奇心会立刻转化为行动。🐑老师曾因为好奇说唱歌手怎么写歌，就去研究beat、写词、录歌、剪MV，整个过程特别有成就感。 00:26:29 - 情绪驱动，趁热打铁 白羊座做事需要趁情绪和劲头上赶紧做，不然情绪过去了，可能就把事忘了。 00:28:02 - 土星带来的压力与“社会化”不足 牙的土星落在白羊座第九宫，这让她感觉自己有时候不够“社会化”，想法天马行空，抗压能力不太强，在人际关系上喜欢纯粹真诚，讨厌职场上的复杂操作。 00:31:55 - 星盘配置的差异 🐑老师的星盘里土象元素（摩羯、金牛、处女）较多，所以更踏实、落地、目标导向。相比之下，牙和kk的配置更情绪化或理想化一些。 00:33:28 - 白羊座的理想型 🐑老师喜欢“痞帅”、放荡不羁爱自由型的男生。牙的喜欢点比较特别，会被一个人身上某种极致的特质（比如“疯”）吸引。 00:36:40 - 白羊座在感情中伤害性低 统计显示，被白羊座伤得最深的人最少。因为他们不玩心机，不喜欢了也会表现得很明显，有啥说啥，顶多发火，不会背后搞小动作。 00:38:07 - 祝福与寄语 牙希望自己的白羊能量能更平稳些，别总激情下单。阳老师觉得作为白羊很骄傲，希望继续把热情和温暖带给别人。 kk，白羊座“爱己”的特质很棒，大家都应该学习把自己感受放前面 * BGM:Hey,朋友主题曲

在占据了生命大半时光的职场，我们交付了时间、精力、才华，换来了我们生存的资本。但似乎呢，也在悄无声息中失去了一些称作活人感的东西。 最近我在小某书上看到了一个热门的话题，叫我们好像来到了一个关注人的时代，那活人感也称作是活人的时代究竟是怎样的呢？我们又该如何活成一个职场活人？ 03:46大家眼中的活人感指的是什么呢？ 04:18生命的本质在于波动啊，是波动，不是运动～ 14:24你什么时候觉得自己是一个活人？那些活人的瞬间是？ 24:27如何变成职场活人？ 牙：我不爽的时候，我想默默的告诉背后让我不爽的人，我现在不是很爽，我不是一个很能拒绝别人的人。那你就看看我的工位吧，那些很阴阳怪气的小人～ 涛哥：养一些花花草草增加活人气息～ 半颗牙：放一盆多肉，一张你自己出去看海的照片，或者是一个很古怪的鼠标垫，你在家怎样就把公司打造成怎样！（因为领导说要把公司当成家） 或许我们终其一生在职场上寻找的不仅仅是向上的阶梯，更是一个可以让 自己安然度过的一个角落。在那里，我们允许我们偶尔的电量不足，允许我们带有一点点的任性和一点点的瑕疵，允许我们在高效运转中还能做一个有温度、会疲惫但也懂得欢笑活生生的人。 祝大家在职场生活中都能偶尔活成一个活生生的人！～

一位来自山西汾阳的95后，从广东海洋大学毕业后，在深圳奋斗了近八年。从初入社会的平面设计师，到自如的销售精英，再到与合伙人共同创业，他一路走来的经历是许多“深漂”的缩影。 * 本期嘉宾 流浪猫：流浪猫租房 7年老地产人，喜欢爬山🧗，锻炼🏋️，周末小酌🍶 租房行业可咨询小红书或者抖音 * 内容概要 00:00:49 - 00:02:13 来深初衷：直白而务实 他坦言来深圳的原因非常直接：为了赚钱，改变命运。认为深圳是能够通过勤奋努力获得成就感和改变生活的“捷径”。 00:02:20 - 00:06:25 深漂初期的艰辛与坚持 初期的窘迫：刚毕业做平面设计时，月薪仅四五千，曾因10号交房租、15号发工资的尴尬，不得不借钱甚至变卖台式电脑来渡过难关。 动摇与坚持：经济压力最大时，想过回老家。但权衡老家的发展机会后，选择了忍耐和坚持。如今回看，觉得这些都是宝贵的人生经历。 00:06:25 - 00:09:44 从“过客”到“扎根”的心态转变 为什么留下：收入水平的提升、城市生活的便捷（购物、办事）、逐步实现个人计划（买车、买房）带来的正向反馈，让他决定留在深圳。 深夜的乡愁：也会有失眠、想念老家亲朋的瞬间，这时会选择和朋友“喝两杯”来排解。他认为这种乡愁和深圳朋友给予的支持是两种不同的情感需求。 00:09:44 - 00:13:42 职业转折：从设计到销售 大学试水：大学期间通过卖特产、拍毕业照等“小创业”赚取生活费并旅行，开阔了眼界。 转行契机：发现设计行业薪资天花板较低，不符合预期。在女友（现妻子）的鼓励下，结合自己性格，决定转型做销售。 跨行压力：虽有“大学白读了”的顾虑，但转行过程总体顺利。最大的挑战来自销售业绩波动带来的焦虑和自我要求。 00:13:42 - 00:18:13 创业之路：时机、动力与心态 创业缘起：在原公司遇到职业瓶颈，与几位理念相合的同事（共约4·5人）一拍即合，为寻求更大发展和阶级跨越的可能性，决定集体出来创业。 务实心态：创业初期办公条件可能不如以前，但收入增加、时间更自由。他们秉持“开源节流”、“花最少的钱办最大的事”的原则。 00:18:13 - 00:23:07 “租房专家”的避坑指南 给应届生/新深漂的租房建议： 1. 未定工作，先别急租房：避免因工作变动产生麻烦。 2. 安全第一：尤其对女生，优先考虑小区房（有安保、环境好）。 3. 预算与平台：明确预算，了解不同平台（如链家/贝壳房源真但收中介费；58/安居客需警惕虚假低价引流）。 4. 位置选择：靠近地铁口的小区配套通常更好，通勤也更方便。 个人经历：自己初来深圳时也曾因图便宜在58上找房，结果看到的房子环境极差，类似“桥洞”。后逐渐学会避坑。 00:23:07 - 00:27:54 生活、家庭与自我和解 工作与家庭的平衡：从事销售，随时响应客户是常态，曾因此与家人有摩擦。现在尝试将工作安排得更有序，但仍承认目前是“工作七分，生活三分”。 放松方式：从过去主要靠喝酒（应酬或微醺放空）减压，逐渐转向培养团队、自己多去跑步、看风景等方式，寻找让自己“慢下来”的模式。 自我认可：回顾不靠家人、在深圳独立买车买房的经历，会感到“挺棒的”，认为这是按自己想法走到今天的小成就。 00:27:54 - 00:31:49 快问快答与给年轻人的话 快问快答： * 最奢侈的事：能自己决定回家休息一两个月。 * 对七年前的自己：继续加油。 * 最有成就的瞬间：全款买车、买房的那一刻。 * 形容深圳：金钱的味道（物质基础是追求精神提升的前提）。 * 建议分享： * 是否来深：想清楚自己想要什么，做好职业规划。出来积累经验、开阔眼界本身很有价值。 * 通用建议：不要盲目跟风（考公、做网红等），关键是要想明白自己的目标，并按照自己的节奏去走。圈层和贵人的影响很重要，多与比自己认知高的人交流。 00:31:49 - 00:33:32 尾声 * 主持人总结，欣赏嘉宾目标清晰、步伐精准的特质。 * 鼓励大家勇敢向身边朋友请教，借鉴经验。 * 祝福“流浪猫”在深圳继续书写温暖故事，前程似锦。 --- bgm：hey,朋友进来坐坐/相信光，成为光

* 主播：牙牙｜ KK｜半颗牙 * 嘉宾：🐟老师：想要成为手作大师的人间玩家（其实是老师） 01:00 完美主义坦白局 “不是非要赢，只是怕辜负”——原来吹毛求疵的背后，是对重要的事偷偷认真。 03:00 精神洁癖小声说 “暧昧只能一对一”——不是双标，是想把仅剩的真诚全部留给你。 08:00 双标现场 “秒回是喜欢，已读不回是自保”——冷热之间，藏着不敢打扰的温柔。 09:00 断崖式告别 一句“OK”就拉黑——不是狠心，是怕再晚一秒，眼泪会抢先发言。 11:00 孤独与热闹 有人把孤独钩成围巾，有人把热闹当止痛药——两种处女座，都在偷偷疗愈自己。 13:00 认错瞬间 “骂了十年处女座，结果骂的是自己”——接受星座的那一刻，也接受了不完美的我。 14:00 毒舌保护色 “我打了狂犬疫苗”——尖牙利嘴背后，是生怕先被伤害的小心翼翼。 22:00 主动发消息 “现在脸皮厚了，因为快乐比面子重要”——先低头的人，不是输，是更怕错过。 49:00 彩蛋祝福 “宁愿完整，也不要被完美累垮”——今晚允许自己偷懒，剩下的烂摊子明天再宠。 给每一个处女座： 你可以不完美，可以先走，可以先哭，也可以先快乐。 星空一直开着灯，等你回家。 BGM： Hey,朋友 月-魏诗莹

我很高兴你来到这个世界上，你是个好人，我爱你的样子，并尽我所能永远站在你这边。每当你感到受伤好难过的时候，都可以来找我。你不需要完美，我一样爱你，保护你。你的所有感受我都愿意接受，我总是很高兴见到你。你可以生气，我不会让你在生气时伤害自己或他人。你可以犯错，错误是你的老师。你可以让自己知道 需要什么并寻求帮助。可以有自己的新品味，你的样子真让人赏心悦目。可以选择自己的价值观，你可以 选择自己的朋友，并且不必喜欢所有人。你可以时不时的感到困惑，也可以没有能力让我感到 非常骄傲，你就这样 慢慢的感受一下，当你这样说的时候，他会有什么样反应？去拥抱他，感受他 让你靠近吗？能让你拥抱吗？能和你说说话吗？静静的和他待在一起，陪伴。宝贝， 找到你了，我爱你，我和你在一起，爱在心间，把这份爱 的祝福我带给他，我会把你放在我心里。所以，终于认为，我会来和你在一起。 * 主播：田老师 呐牙 25:22我真的很想活出不一样，我真的不知道怎么办。 03:19努力造就了你的辛苦，还是费力造就了你的辛苦？ 05:56躺平人更多的可能是：我真的很想活出不一样，但我真的不知道怎么办。这其实也是他们努力的一种方式。 10:05 当你很累的时候，你会怎么样去应对自己的这种累？ 17:50什么时候你把自己变成了这样，或者说那在你的成长环境中，当你想要放松的时候，会有人阻止你放松吗？或者说在你的成长环境中会有人总对你要求这么高吗？ 20:53那怎样才算是一个辛苦的预警系统，那比如说像我这样子的，我是偶尔的疲惫，那算不算？ 23:43 我们的身体也是有机体，我们的心灵也是有机体，就像是一个人走路走多，他需要休息一下，休息是没有问题的，休息只是一个信号，他意味着需要让我们回归去调整，它不是一个问题，它只是一个信号。 31:12我们需要用觉察来代替反思。 34:38我们要对自己要有无限的关怀和宽容。 44:19可以选择自己的价值观，可以 选择自己的朋友，不必喜欢所有人。 bgm:康姆士乐队 我不希望你孤单的去面对整个喧嚣世界 嘉宾：田老师 呐牙

年龄是一种感觉。这期节目上线的时候我刚刚31岁，其实我还是很在意，突然眼角的皱纹，突然熬夜之后必须好几天才可以休息过来。三十而立，好像30岁之前我还想处于一种游离状态，30岁生日的那一刻，身体上的开关就突然被触发一样，这一年，我有了很多的责任感。这期节目上线的时候，我刚刚过完31岁生日，突然发现，30岁像是探索，31岁开始扎根。 录制这期节目时，我临时有些状况，声音可能有点嘈杂，在此跟大家说声抱歉。感谢你们的包容，也感谢时间带给我的这份沉淀。 ----呐牙 主播：王不凡｜ 田老师｜ 呐呀 00:00:07 姐姐出生瞬间 “当姐姐出生的那一刻起，你这个家无论是说物质世界的，还是说我们定义的这个家，突然就变成三个人的时候，你所承担的真的是完全不一样了。” 00:00:38 爸妈催婚真相 “爸妈催的不是婚，是安心……他们觉得你只有结婚了，他才能安心。” 00:06:06 涛哥自曝40岁 “40岁那可不是责任大了一点，是非常之大……上有老下有小，职场35+危机刚翻车。” 00:09:23 30岁“灵魂震动” “29到30的一刹那……心态一下子就更稳了，一下子就能接受很多发生的事。” 00:13:49 呐牙31岁卡点 “我到底是应该老老实实的上班，还是应该考虑去创业……大家总是说你大龄未婚。” 00:18:24 田老师拆招 “你能看到妈妈背后的焦虑……跟她一起看到这份焦虑，她慢慢也会回归平静。” 00:35:36 两代人吐槽大会 “爸妈的30岁‘铁饭碗’端到老，我们的30岁‘打怪升级’永不停服。” 00:42:09 收官金句 “千帆历尽，归来仍是少年……保持激情、热爱生活是一种能力。” BGM：寄往未来的信 银河快递

每代人有每代人的鸡蛋要领！！！ 主播：王不凡｜ KK｜ 半颗牙 00:04 购物欲望背后是复杂的心理机制 多巴胺驱动期待的快感，限时优惠触发“怕错过”心理，购物过程能缓解负面情绪，甚至通过商品建构自我身份。理解这些，能帮助我们更理性消费。 03:54 双11的消费陷阱 凑单满减买一堆不需要的，熬夜抢购发现没便宜，激情下单后收到货又后悔。商家利用“怕错过”心理，理性消费才是王道！ 08:16 购物疗法能带来心理慰藉 期待新物品的快乐，拆快递的满足感，都让人暂时忘却烦恼。我们通过消费犒赏自己，期待变得更好，但也要记得适度消费哦。 11:58促销策略对消费心理的影响 就像"限时特惠"制造紧迫感，图标中的定位指针象征精准锁定消费者心理。促销策略利用"怕错过"心理，让人冲动囤货。理性消费才是王道！ 13:43 购物习惯往往受产品迭代影响 囤积折扣品却用不完，追逐联名新品又很快厌倦。从众心理和星座特质也会左右消费，比如火象星座易冲动购物。理性消费，按需购买才是长久之道。 14:47激情购物与从众心理 激情购物源于即时快感，从众心理则像定位针，让我们在社交坐标系中寻找认同。大数据推送放大欲望，理性消费才是破局关键。 20:51 命中注定破财？ “突然想狂买？玄学说了：这段时间就该你破财，主动买点小快乐，省得被动生病送医院。” 21:42 星盘吃瓜现场 土象涛哥：摩羯金牛送工具箱+碗，只买值的不买贵的；狮子金星上头，杯子一买二三十，堆成小山。 25:02 财库流动论 梅师兄金句：“钱用着菩萨送着，省着窟窿等着。”不买羽绒服→感冒→打针，钱照样飞，主动花=能量交换，被动流=真破财。 26:46 火象三傻剁手 白羊/狮子/射手：喜欢就秒下单，爽完再说，钱包哭它自己的。 27:02 水象买安心 巨蟹/天蝎/双鱼：视频先收藏，东西先囤着，焦虑先塞满柜子，用不用以后再说。 28:23 风象买体验 双子/天秤/水瓶：为新鲜买单，为好奇付账，好不好用其次，过程必须到位。 30:53 金牛“地铁扛包” 地铁坐穿也要把五位数的包扛回家，该省省该花花，抠门只对鸡肋商品。 33:15 理性消费三问 加购先过夜：真需要？为情绪？要长期爽还是秒爽？一晚冷静，退货率立降。 BGM：我的未来式 郭采洁