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你是不是总在截止日期前疯狂赶工？明明想减肥、读书、求职，却总被拖延拖垮？本期节目中，大武和太太在吐槽自己的拖延日常之余，也想和大家一起来挖出根源：原来拖延不是懒，而是情绪在捣乱！
但别慌！节目里藏着超实用解药，让我们一起“反杀”拖延，找回对生活的掌控感。
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主播：大武 太太
🎯 时间轴
02:21 我们日常的拖延情景
09:17 拖延会带来长期焦虑
12:26 拖延与智力有关吗？
14:13 拖延的几个典型阶段：从"我一定要早点开始"到"不做也行？"
21:22 你拖延的理由是什么？"我需要一个完整的时间"、"这件事情我不擅长"
27:17 拖延的心理根源：害怕失败VS害怕成功
37:21 拖延为什么难以改善？
39:27 和拖延作战第一步：大盘点
42:52 大武因为拖延症爆发去看了心理医生
51:38 和拖延作战第二步：一星期实验
56:32 记住：任何事情你都可以做15分钟
59:37 一些方法：日程表、利用零碎时间、分派任务、找到最佳开始时间、作出公开承诺、找人合作、学会拒绝、减少干扰、利用身体
🎵 BGM
片头：Enny - Charge It
片尾：Sparklehorse - Hundreds Of Sparrows
✏️ 制作
策划：大武 太太
制作人：老段
特别鸣谢：声湃录音间提供的场地支持
🎤 主播介绍
大武老师，凤凰财经特约主持人，人物访谈栏目《封面》创始人，环保倡议者，公益事业新人，八卦十级学者。胆大心大，十八般武艺样样稀松，精神状态长期徘徊于亢奋和emo之间，人生哲学是：世上无难事，只要肯放弃。
太太，6年北美生活、7年非盈利性质组织工作经历、信过伊斯兰教、进过跨国婚姻、有混血好大儿、价值观多元，信奉“人生天地间，忽如远行客”。目前WSET二级持证饮酒、OW水肺，法考自学中。人到中年，生死看淡，思路打开。
👂 收听方式
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