EP 50 | (三月女性疗愈系列)有纠结也有臣服 – 献给30岁的尾巴40岁的开端

EP 50 | (三月女性疗愈系列)有纠结也有臣服 – 献给30岁的尾巴40岁的开端

37分钟 ·
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评论数10

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us,一档由两位瑜伽老师/疗愈师,好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。

这期节目,Yinai 和 Zhao Zhao 终于在北京团聚,面对面聊了聊从 30 岁尾巴到 40 岁开端的酸甜苦辣。从职场转折到生育焦虑,再到春日梳头的治愈小妙招分享,希望我们坦诚的对话,带你走进一场关于人生选择与内心疗愈的旅程。无论你是被生活“打卡上班”逼得喘不过气,还是在纠结未知的下一步,这期播客都像一杯春日暖茶🍵,温暖你的心又照亮你的路。我们一起,梳理生活的“毛线团”,迎接更自由洒脱的自己吧!🌸

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时间码小工具🔧

01:05 🌳 树根智慧:我们看似独立的大树,其实深层连接支持着彼此!

02:30 🏢 职场大撒把:从稳定打卡到斜杠人生

05:15时间换钱:大厂榨汁机 vs. 自由时光

07:43 🌌 宇宙开窗:辞职后,命运送来新可能

10:09 🙏 瑜伽使命:从外企高薪到公益瑜伽,内在觉醒的力量

11:44 😊 知足常乐:瑜伽哲学教你别跟自己较劲

14:08 📅 三万天人生:算算日子,时间比钱更珍贵

16:52 👶 生育纠结:IVF 焦虑来袭,Yinai 的内心小剧场

22:38 🧘‍♀️ 海底轮解锁:站姿山式赶走执念与不安

26:5240岁期限:给孩子缘分一个窗口,也给自己一条退路

32:49 🎬 影视推荐:《尝试》+《还有明天》,治愈暖心

35:20 🌿 春日秘籍:梳头疏通阳气,毛线团也能变顺滑

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🤭 推荐内容

美剧《Trying》尝试

《Trying》是一部英国喜剧电视剧,于 2020 年 5 月 1 日在 Apple TV+ 首播。故事围绕一对年轻夫妇 Nikki(Esther Smith 饰)和 Jason(Rafe Spall 饰)展开,他们渴望成为父母却无法自然怀孕,于是决定走上领养之路。剧集以幽默又温馨的方式,展现了他们在领养过程中面对的各种挑战——从繁琐的官僚程序到个人关系的考验,再到与奇葩朋友和家庭的互动。

目前已播出四季,第四季跳跃六年,聚焦 Nikki 和 Jason 作为成熟领养父母的生活,以及他们与青春期女儿 Princess 的新故事。这部剧不仅搞笑,还戳中泪点,被赞为 Apple TV+ 的“隐藏宝藏”,用轻松口吻探讨成长、爱与家庭的真谛。想看点治愈又不失深度的喜剧?这部值得一追!🎬

电影《还有明天》

《还有明天》(意大利语:C'è ancora domani,英文:There’s Still Tomorrow)是一部 2023 年上映的意大利电影,由宝拉·柯特莱西(Paola Cortellesi)自编自导自演,是她的导演处女作。这部黑白风格的剧情喜剧片,以二战后 1946 年的罗马为背景,讲述了一个底层女性迪莉娅(由柯特莱西饰演)的故事。

故事聚焦迪莉娅作为家暴受害者、母亲和劳工的多重身份。她每日挣扎于丈夫的暴力、家庭的重担以及微薄的收入,唯一的希望是女儿玛塞拉能嫁入好人家。然而,当女儿的婚事可能重蹈她的苦难时,迪莉娅选择反抗——不仅炸毁准女婿家的酒吧,还在意大利女性首次获得投票权的公投中投下关键一票。影片用幽默与辛酸交织的方式,探讨女性觉醒与社会变革,结尾既温暖又发人深省。

想看一部既有笑点又有深度的女性题材电影?《还有明天》绝对不容错过!它像一面镜子,映照出女性在时代夹缝中的韧性与力量。🌟

梳头:赵赵推荐过的红光梳头仪器,下图👇

(Yinai已试用,不能梳头,是个红光按摩仪,有科学证实,红光是有实实在在的疗愈作用哦!)

据说有助于:

促进头发生长 🌱
红光(通常波长在 630-660 纳米)能深入头皮,刺激毛囊细胞的线粒体,增加 ATP(细胞能量)生成,唤醒“沉睡”的毛囊。简单来说,就是给头发“充个电”,让它长得更旺!研究显示,规律使用红光疗法能提升头发密度和厚度。

改善头皮血液循环 💨
按摩功能通过震动或旋转刺激头皮,搭配红光增强微循环,血液流动更顺畅。就像给头皮做个“迷你健身操”,让养分和氧气更快送到毛囊,头发自然更健康。

减少头皮炎症 🌿
红光有抗炎作用,能缓解头皮发红、瘙痒或油腻等问题。如果你是压力大、头皮容易“闹脾气”的人,这招能帮你舒缓不少。

缓解压力与紧张 😌
头皮按摩本身就是个放松大法,能降低皮质醇(压力激素)水平。加上红光的温暖感,简直是“头等舱”级别的享受,适合晚上用,睡前放松一下,头发和心情都变好。

增强护发产品吸收 💧
有些仪器还能配合精油或精华液使用,按摩+红光双管齐下,让营养成分渗透更深。等于给头皮开了个“VIP通道”,护发效果翻倍!

预防脱发与头皮老化 🛡️
长期用下来,红光可以改善毛囊环境,按摩还能刺激头皮弹性,延缓衰老。尤其是春天这种阳气生发的季节,用它养护头皮,头发掉得少,长得壮!

使用需要注意:

使用频率:一般每天 5-15 分钟,见效可能需要坚持几周到几个月,毕竟头发周期慢。

推荐场景:洗完头后用,或睡前放松时,效果更佳。

注意事项:对光敏感或有癫痫史的人先咨询医生,避免眼部直视红光。

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🔗联系方式:

赵赵老师的公众号/小📖账号:赵赵的吾疗空间

微信联系赵赵老师:Yogalightme-Zhao

Yinai的小📖账号:ABunDance-Yinai

微信联系小Yinai: Yinai1102

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音质问题🎵这期播客是我们一起录制的,音质有没有稍微好一点点呢?欢迎留言或者群里面告诉我(Yinai)一下呀!

展开Show Notes
忙客小V
忙客小V
2025.3.18
我来说两点。一,医生的“判决”不可信,我有两个同事都被判定过自然受孕几乎不可能,后来一个生了个女儿,另一个生了俩儿子。都是自然怀孕。二,这时候可以上点玄学了,白云观求子很灵。去拜拜,给自己一点积极心理暗示,比查阅ivf的焦虑恐惧更对身体有帮助。
Yinai
:
非常非常感谢🙏你已经是第二个提醒我去白云观的人了,看来确实要去一去了,哈哈!是的,心理暗示我也觉得非常重要,要积极地与内在对话
忙客小V:祝福🙏
HT_JEfl
HT_JEfl
2025.3.29
前几天看了BBC对赵婷的专访,再一次被女性力量治愈了。她提到在一个月经周期里的不同阶段,能感受到自己具有截然不同的专注力和特定的能力。这让我想到,女性共享的空间,比如女生宿舍和女性很多的办公室里,经常听说女孩们来姨妈的日子开始趋同,最后似乎都会同步成每月同一段时间。这确实很神奇,仿佛女性群体有种已经深入DNA的协同协作能力,大家聚在一起就是要抱团生存,借助内置的共时性罗盘,不知不觉间就把力量汇聚起来,利用不同生理周期阶段自然赋予我们的特定能力,一起把一件事做好。如果人类有这种无意识的合一能力,什么雌竞、有毒的男子好斗气概等等,已经都不值得一提了,与竞争相比,合作永远是生命更高阶的状态。
不过,不知道是对自己缺乏观察,还是每个人的敏感程度不同,我还没有观察到不同月经阶段自己擅长的不同事情。
访谈里也提到了 Yinai 描述的那种“削尖脑袋做人”的拼命状态,这点很男性力量,目前想在任何行业做成事,基本上都不得不进入这种状态。赵婷说,不管男性女性这样活着都很累,而她想用那种类似 surrender 的态度去拍电影,不去强求,接纳一切变数,并且相信这样也能把事情做好。我记得,在邵艺辉的访谈里也读到过很近似的工作态度。
大概就是这种感觉吧,尤其是当一位女性已经足够成熟、强大,对自己有清晰的认知,如果她依然选择以柔软的一面面对世界,就会流淌出最强烈的女性能量😊
Yinai
:
感谢分享,“不去强求,接纳一切变数”也是我很向往也在努力的状态,生活里还是有点滴小事不如我愿的时候,会觉察到那种小别扭的情绪出现,自己跟自己的情绪感受“做游戏”哈哈
HT_JEfl:是啊,对任何事都做到“顺其自然不强求”是很难的,而且这点会和自己的强项打架,越是自己特别擅长、做得好的事上,越难做到控制欲降低。所以,人生在世总有修行不完的功课~
氍毹梦痕
氍毹梦痕
2025.3.22
17:57 我身边有女朋友,也是体检时医生说不易受孕,就很焦虑。于是,以前没有生育计化,但因为太害怕生不了,就和伴侣去掉了措施,马上意外怀孕了。
Yinai
:
哈哈,真是好运又好孕啊,恭喜朋友想啥来啥👶,好好珍惜孕期时光
李瓒老婆
李瓒老婆
2025.3.17
沙发
Yinai
:
这可是个大沙发呢!舒舒服服🫶