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0你觉得，对自己满意能否是一种可以习得的能力呢？
本期节目邀请拥有8年留美经历的跨文化探索者翟芷莹（宅宅），分享她从应试教育到美式教育体系下的觉醒历程。
从田径队到民乐社，从语言学习到自我疗愈，对话深入探讨了硬实力与软实力的平衡、如何打破“分数焦虑”、应对内耗的实操方法，以及用「夸夸文化」重构自信的成长故事。
节目融合留学干货与心理洞察，希望你用餐愉快~。
【嘉宾档案：翟芷莹（宅宅）】
身份：留美8年海归 | 语言爱好者 | 民乐文化传播者
标签：社恐逆袭者 | 跨学科探索者 | 自我疗愈实践派
高光时刻：大学组建“民乐+摇滚”融合乐队，用琵琶打破文化壁垒；自创“夸夸日记”对抗焦虑。
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💻【本期制作】
Shownote图文：Tracy
音频剪辑：Tracy
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