44|马拉松“逼”我学会直面脆弱:如果逃避阴影,命运就会重复

44|马拉松“逼”我学会直面脆弱:如果逃避阴影,命运就会重复

68分钟 ·
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人的执念从何而来:是能力跟不上野心 还是潜意识在“强迫性重复”? 欢迎你!毕不了业第44期的听众👏本期是一期迟到的宏宏参加重庆马拉松的复盘,当然也包括了在几年的跑步经历中得出的人生哲思和羊伊展开了更广泛的探讨。
宏宏从她全力以赴准备的重庆马拉松聊起,一场没有任何外界影响,只能归因于自身的“最差成绩”马拉松比赛——借此我们聊到了人的执念和潜意识逃避:很多时候逃避来源于人始终不愿接受是自己的原因导致了失败。跑步让宏宏看到了身上很多喜欢自己的地方:勇敢、坚韧、为了目标持续奋斗,也让她看到很多之前存在但不愿意承认的地方:急于求成、自欺欺人、自我攻击。
——荣格的潜意识决定论:学会接纳那些被压抑被忽略的部分,有时候承认想赢怕输的脆弱,可能才是突破瓶颈的开始。
——如何看待他人的凝视:“更快的成绩”“更高的成就”真的是你的目标,还是社会评价的枷锁?
——人生的反脆弱力:如何像跑步一样经营人生?我们的生活需要“韧性”而非“刚性”:避免过度消耗,留白是为了持续进化。
人生不分完赛成绩,也不存在personal Best。我们只能在自我探索的旅程中不断接近那个完整的自己。很多人说马拉松教会我们的不是如何坚持,而是何时放手。其实不完全,我们需要学会的不是坚持和放手,而是觉察、理性、耐心,和臣服。

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📣主播:羊伊 xhs@懒羊羊伊,宏宏 xhs@宏宏跑步去

03:32 宏宏从去年跑步受伤到这次备赛重庆马拉松的经历

11:20 一场“万无一失”的比赛究竟能准备成什么样

16:36 你这不是执念啊,是“妄念”

22:20 一场马拉松下来会让你更了解自己到底是一个什么人

30:42 不是和马拉松分手,而是和一种“紧张、紧绷”的状态分手

38:36 强迫性重复——用过度努力掩盖对平庸的恐惧

47:06 不是别人怎么看让我焦虑,是我怎么“看”别人怎么看让我焦虑

52:20 为什么一定是跑步能让宏宏在经历阵痛后,成为一个更完整的人?

57:42 涅槃是必须的吗?改变是一定要承受一些比较极致的痛苦吗?

59:01 永远不作受难者,永远都是幸存者

1:03:02 事件越变化,我就越强大;秩序越混乱,我就越厉害

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羊伊
羊伊
2025.3.16
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Kiki不卡
Kiki不卡
2025.3.21
跑步的这些年,我的跑鞋磨平了棱角,也磨掉了生活中浮躁,跑步的过程不仅是身体的锻炼,也是内心的修行。当呼吸找到节奏,杂念便追不上脚步,跑步不是对抗漫长的路程,而是学会用疼痛驯服过快的野心,真正的抵达,从来是坚持比冲刺难,沉淀比速度重要。
羊伊
:
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Kiki不卡:谢谢~添加啦
琳琳_5114
琳琳_5114
2025.3.16
38:44 伊姐用感情做比喻的这一段就是我当初开始跑步的原因!!!宏宏说“跑步是自身的较劲”但其实对我来说开始跑步是因为和他较劲,因为dark force,从高考到大三的一段无疾而终的感情让“我不接受”,我执拗的认为是我身材不够好不够漂亮所以这段感情一直拖拖拉拉,没有正式的开始就已经结束了🔚尽管朋友一直鼓励我我足够好足够漂亮了,是他不好,但那时的我就是走入了死胡同,就是“不接受”!
于是为了减肥为了变漂亮开始跑步(想着等我瘦下来美死他hhhh)但跑着跑着我发现跑步太让自己开心了!!那种多巴胺带给我的快乐与自信让我对这段感情醍醐灌顶😼
跑步让我抽离出了那段关系,后来体重从130➕到90的我复盘那段感情,发现自己才是自己的神话,要先有自己的世界才能和别人分享,而不是在别人的世界里寻找自己的世界,像毕不了业一直说的自我探索才是一生的功课👣👣👣
现在的我还在坚持下午从图书馆出来在操场跑圈,但不是为了减肥,就单纯为了身体健康,为了取悦自己,跑步后的moment太让我着迷了🤟🏻🤟🏻🤟🏻
🏃🏻‍♀️跑步赐予我的不是被爱的筹码,而是爱上自己所有沟壑与皱褶的勇气🏃🏻‍♀️
蔓越莓_s24z:🙌
SaveWater-:太棒了 !
11条回复
JR_0820
JR_0820
2025.3.20
27:54
十年晨光未醒的街道,三十双跑鞋见证的四季,十二枚马拉松奖牌镌刻的刻度——这些数字最终凝结成凌晨四点的呼吸哲学。双脚叩击柏油路面的韵律,教会我与孤独温柔和解;黎明前最深的黑暗里,总能触到破茧而出的微光。那些汗水和喘息浇灌出的,不仅是强健的肌骨,更是将逆境碾作尘土的勇气。当赛道化作人生隐喻,每一步都在印证:真正的抵达,是学会在漫长的跋涉中与自己的影子并肩奔跑。晨星渐隐时,我依然在路上,收集着身体与灵魂共振时迸发的光粒。
羊伊
:
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JR_0820:谢谢羊伊姐🫶🏻
王娇_1oYq
王娇_1oYq
2025.3.16
感谢超慢跑,让我从初中跑步吐血到现在不跑难受的转变,同时,在工作中生活中也实现了多个不可能的突然!!!运动改变了我,也成就了我!!
愿每一个小伙伴在毕不了业的陪伴下,爱上运动,爱上潮气蓬勃的自己!!!
宏宏跑步去
:
真好
问题多多
问题多多
2025.3.16
49:20 是我们主动把自己逼进了死胡同,故意让自己没有选择,假装自己还能再拼一拼,给自己一副英雄主义般的光环和受害者视角去假装坚强。其实,这些都不必。让自己畅快才是真的。
骏_kQY3
骏_kQY3
2025.3.16
把跑步比喻成恋人的还真是妙。
宏宏跑步去
:
我要好好修复和他的关系
问题多多
问题多多
2025.3.16
1:04:08 只有人好了,一切才能好。放些空间让空气就进来也是让能量就流通(没有空气就没有对流)
晓雪_uWTE
晓雪_uWTE
2025.3.17
再来一评,早晨跑了10公里,听着本期播客,真的特别能够感同身受!宏宏跑重马的那一天,我在跑苏马,虽然成绩和宏宏完全不可比,但是心态是一毛一样!赛前目标400,到了21公里处,眼睁睁看着400兔子一点点儿超过去,然后自己又完全不想跑、被动跑,脑海里退赛的各种念头涌出来,反正我也不是运动员,反正也没人说我等等,内心纠结过程,宏宏描述的太真实了!确实宏宏的成绩已经非常优秀了,是普通女性跑者的天花板,但我想说,每个在马拉松过程中追求超越自己或者更好表现的人,都是一样的心态,都期望得到超越,这项运动本身让我们更清晰的在过程中看到人性中好胜的本质,急功近利、侥幸,我们确实在这样的“痛苦”过程中一次次看清自己、了解自己,而后接纳。超喜欢本期播客,很细腻、很真实、很感染!也推荐给同龄跑者们啦~五星播客!!!
abandon_UhRj
abandon_UhRj
2025.3.16
听完这期我突然又想起自己,今年因为事业是毕业以来第一次很大的突破被认可了很多次,工资连跳了两级,然后自己好像突然就停不下来了就想要更突破,然后导致自己现在状态不对,要直面一切啦,听完就调整好自己
宏宏跑步去
:
你很棒 也可以接受慢一点
南蓁
南蓁
2025.3.17
分享一下我自己的故事,刚上大学的时候我很想去滑雪,但是我体能又很差,每周都坚持跑步三四次,然后第一次滑雪很开心,但是最后摔了一跤疼了大半个月,然后今年虽不能说是第二个雪季,但确确实实在才算真正学滑雪。再次穿起雪鞋很惊喜一切还没有归零,但最难的是回顾自己摔跟头的惨状,克服心里的障碍。在中级道上教练夸我滑得可以,我说是因为有你带我不会摔跤,他说其实我一直都可以自己滑了,只是心里还有点害怕。我才问自己,为什么一直都很喜欢滑雪,却很久没再尝试过,是害怕太滑的魔毯、害怕速度、害怕一个人...但是现在我又跨出小小一步继续滑起来了哈哈哈接下来也要在不能滑雪的日子里加强锻炼
晓雪_uWTE
晓雪_uWTE
2025.3.16
从2023年开始跑步,自此停不下来~从跑马拉松、跑越野,从追求速度,到追求快乐🎉跑步的过程,不仅带来了更多多巴胺的释放,更是情绪树洞,包容、收藏了很多很多独白,慢慢成为自己的第三空间…都市里成年人,在格子间伏案奔波之余,在城市里找到一项爱好,真的是非常治愈的事儿…每每完成一个42.175,内心的独白都是没有什么大不了,10公里以后内心全是坦荡,是最深情的告白么~所以跑友之间庆祝或者安慰陪伴的方式,都是说“走,一起跑步庆祝下”或“走,陪你跑个步去,跑完就好了”……
PS:高驰呢也是我的跑步挚友,陪伴每一次运动,走过很多跑道,很好用喔~非广推荐~
HD23735h
HD23735h
2025.3.19
这期好受用,最近有在运动,有时候感觉身体已经累了,不想去健身房了,但大脑十分纠结,脑海里面一直有一个念头在push自己去运动。这种反复的挣扎纠结行为真的十分消耗能量。
Ray瑞793
Ray瑞793
2025.5.23
太有共鸣了!我也是看了竹子和宏宏的视频开始跑步的,今年完成了人生首半马,在焦虑质疑里找到了能量,欢迎跑友们在《理想情书》收听~
Nicole兰
Nicole兰
2025.5.02
1:06:00 深度关系真的很重要
Nicole兰
Nicole兰
2025.5.01
19:03 宏宏好不容易
58:27 对我来说,离婚就是重生的机会
因为看了姐姐的小红薯和抖音 让我更加坚定了自己运动之路
宏宏跑步去
:
加油!
师传道也
师传道也
2025.3.21
如果pace3可以听小宇宙,还买255干嘛呢?😂
羊伊
:
买之!!!
27:54 不是“不差”,是非常强!
宏宏跑步去
:
5555抱