S7E12: 首尔马拉松值不值得跑?训练周期之间的Gap怎么填补?

S7E12: 首尔马拉松值不值得跑?训练周期之间的Gap怎么填补?

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本期节目中,@糖糖 同学细致地分享了她的首尔马拉松参加经历,括号她总结的10个优点4个不足。

很多人都被种草了这个比赛,而糖糖提到的不足,我们可以借着她的分享提前准备,提前规避。

另外大家也很关心,这一季PB计划就要结束了,那在夏训正式开始之前,应该如何安排训练?

还有就是面对"包罗万象,千奇百怪,层出不穷"的肌力训练,应该如何选把适合自己的动作和组数。

节目发布的这个周末,又是一个赛事扎堆的日子,在这里也预祝大家可以吃好,玩好,跑好,享受比赛,斩获好成绩!

感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持!

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yueAyue
yueAyue
2025.3.20
14:33 我也去了首尔 关于🚻这点说说我的经验~首先建议先用下地铁站的🚻 在室内排队 暖和且也不算慢 还可以很从容的check装备 把要存的都装好 穿上雨衣出地铁站直奔存包;第二在起点区 走过男女都在排的长队后 有好多个女士专用车 一个车里面五个隔间又暖和又干净 排队时间不会超过5分钟
SylviaTang:我后来在小红书也刷到了女性专用厕所,我真的是一点都没看到 🥺
yueAyue:那留给下次体验😆我也觉得这个赛值得再去~
阿拉莱四
阿拉莱四
2025.4.08
首尔赛前跑团活动很有吸引力啊,听着很赞啊
jeanneZ
jeanneZ
2025.3.22
虽然去不了,但首尔好种草啊!
女生有专属洗手间哒,男女分开的而且很干净,就在赛道检录口旁边,肯能人太多你没看到😆😆😆
小姐姐提到了跑百巷呀😁😁😁
00:06 来补课了!掉了好几期没跟了
10:34 柠檬也太好评了🥹🥹🥹🥹
08:29 用应援idol 的力气加油,这不错!确实有idol也去跑了
想去韩国的菜市场买香油
43:04 请教一下杰克教练 比赛当天就是会比平时心率高怎么办 能很明显的感受到心慌慌 起跑一出去就160左右了
杰克蜀黍:兴奋加紧张,心率是会高一些的。要找一个能让自己放松的方式(˘o˘)/♫
千鲸鼎
千鲸鼎
2025.3.19
06:12 首尔那个小溪折返是韩剧著名取景地清溪川哈哈哈哈哈
佳凝Janice
:
韩剧达人!
🛋
Boreas_Wang:早上好!
冯威-四野:班长早☀️
真不错
47:04 有点奇怪 有的时候跑的快反而没有不适感了 😳
Jaronaoao
Jaronaoao
2025.3.19
09:09 首尔马种草了!
14:25 啊,5小时就关门啊!