能量回归08｜正念练习的九个态度（三）非用力，放下你的执念去拥抱你的感受

这已经是我们讲正念9个心态的第三篇啦，之前我们从正念的核心--觉察与接纳出发，逐一与正念的9个态度打了招呼，好像认识了同一个班上的9名同学。上次我们又重点认识了“不评判”这个最为重要的态度，今天的这位可以有点特殊，说他是班里最“神秘”的同学——非用力

“非用力”或者“不争”，这个心态不是很容易理解，也许借用一个我们熟悉的反义词，能帮助我们理解他，这就是“用力过猛”。当我们面对一件事情，信心或者能力不足的时候，我们就会过分的发力，竭尽所能的去表现，我们会展示出十分努力的样子，其实实在掩饰自己内心的不安。