Vol.191|压力太大的人,怎么生活得轻松点?

Vol.191|压力太大的人,怎么生活得轻松点?

50分钟 ·
播放数69771
·
评论数194

本期聊天成员:

Seven、西瓜、仙草

制作:左右

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最近,你的压力大吗?

感觉在现在的生活里,压力总是伴随着我们。有让人喘不过气的压力,也有那些微微感到负担的轻压。到底该怎么面对生活里的这些压力呢?有哪些解压方法,是可以持续有效的吗?

本期聊天,我们就一起大大吐槽了一下这些压力时刻,欢迎你收听本期播客:

01:30 西瓜的压力之夜。

04:52 我们莫名其妙的压力来源。

08:44 解压方法:至少让身体的某一部分忙起来,

17:08 有些解压方式,反而会带来更多压力。

20:28 哪些信号是压力变大的提示。

26:13 面对压力,要对抗、顺从、还是转移?

31:51 你的抗压能力,会跟随着什么而变化?

37:13 做好课题分离,才有可能减少压力来源。

45:00 把压力还给别人,自己才会轻松。

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BGM:

mxmtoon - used to you

藤間仁 - サクラ

水月陵 - We are alone

RADWIMPS - 夜のフェリー

水谷広実 - Farewell

Isaac Dunbar - woman on the hills

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小红书:不把天聊si

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展开Show Notes
我也是 有段时间抑郁了完全丧失了表达欲
仙草fromWYN
:
那就先不说 慢慢恢复
perper派大星:可以试试抱树!
3条回复
33:09 “我深怕自己本非美玉,故而不敢加以刻苦琢磨,却又半信自己是块美玉,故又不肯庸庸碌碌,与瓦砾为伍。”
哈哈哈哈,保护自己的能量呀
多去跟能量场更高的人交流
这个是一种选择
或者 我自己的现身说法是 大自然步行 也是不错的选择
仙草fromWYN
:
我也喜欢!感觉大自然就是一个能量很高很聚集的地方
08:47 感觉压力大有时候是因为太有责任心
I_XD35:责任心过剩,讨好型人格
10:19 喜欢吹风+1
仙草fromWYN
:
今晚就去吹
扛起利达就跑:刚才听到这里的时候正好在从地铁站骑自行车回家的路上 今天气温刚好 傍晚有点小风吹着舒服极啦!
24:31 同意…压力一大就失去表达欲🥹
杉_
杉_
2025.3.21
10:50 不知道别的地方有没有这句俗语 “眼是懒蛋,手是好汉” 小时候不想写暑假作业又满屋乱叫的时候 我妈最爱说这句话
仙草fromWYN
:
没听过诶 是什么意思!
小刘有点忙:哈哈哈哈好有意思
3条回复
HD523511t
HD523511t
2025.3.23
其实一开始不太习惯仙草的声音,但是慢慢慢慢听下来,这种“日常刺”的烦恼,好像是你们讲的最平和。其实很多隐隐约约觉得有问题的事情,被你们讲出来之后,有种被看到被认同的抚慰感。好久没来听,再次听到仙草的声音,觉得像老朋友一样。谢谢你们~
仙草fromWYN
:
谢谢大家愿意慢慢习惯我的声音🙇‍♀️
Sepul:很喜欢仙草的声音!!听起来真的很安心
3条回复
06:45 每个人都很害怕自己垫底,于是把每一天都活成了比赛
39:43 是不是压力会让我们有某种责任感呢?但是我们其实不需要把压力付诸到责任感身上,可能这个责任其实不是你的责任,但是当我们感受到压力时,好像这个责任感就落在了我们身上,让我们不自觉的有义务要完成它。其实我们要做好课题分离,要分清哪些是我能改变的,哪些是我们改变不了的。
14:47 想问上门预约回收衣服是怎么操作呀?是小程序还是?🥹
米米米米米:支付宝上有很多
仙草fromWYN
:
对 支付宝上预约的 搜索旧衣回收
4条回复
达芬西奇
达芬西奇
2025.3.23
43:21 如果我和朋友和男朋友一起打车,我不会让朋友一个人坐前面🥹
42:49 没错 我也是啊。朋友有次来我的城市玩儿,我带她玩儿了一个体验感不太好且价钱很贵的项目,期间她就一直在说这个项目怎么怎么不好玩儿浪费了她的钱,如果她是文旅方应该怎么怎么改进。(我听了心里很不舒服,当然这个钱是我拿的,她一直也都是那种直爽的性格,我不知道她是否知道她这样直言不讳的表达让我有点难受😣,我也怕我说出我的不开心她会觉得我很小气。但是事实就是她的语言伤害了我呀
milinggule:她也是不想暗着吃亏明明玩得不开心还要欠你一次人情,这种事情发生了作为想要更长久的一对朋友,只能说互相分担消极情绪然后忘记这件事,下次她抱怨就跟她也直爽地表达你的委屈吧!然后一起去吃点玩点绝对让你们都开心的老物件儿。
给我一口小鱼干:谢谢姐妹安慰,建议也很中肯!我好像明白了症结所在,互相分担消极情绪这句话说得很好。我有时候也是性格别扭的人,和我的这个朋友反差挺大。我总是觉得我的朋友她知道我的愧疚还这么说真的不应该。但我总是把朋友预想成我想的样子,总是觉得他懂我内心所想,或许我很多时候更应该把内心话说出来。
3条回复
看修牛脚解压党集合
仙草fromWYN
:
竟然还有这种东西
HD322728z:还有洗地毯哈哈哈
成云呐
成云呐
2025.3.22
最近天气很好的时候,就会什么都不想就去找个阳光照射到我的地方,比如公园的草地,学校操场的草坪上,拿起我的小垫子(虽然有时候也会就席地而坐)和阳光共享我的时间,一起休息~睡醒过后被阳光晒的浑身充满了“能量”,就感觉好像什么都没有了
臼木
臼木
2025.4.08
我的压力大多数是来源于对未知的恐惧和未来的预设,我对这种压力成因的解释是我才23岁还涉世未深,然后又因为从小被家里“保护”的太好,导致初入社会产生了严重的反叛和抗拒,因为好像很多地方与自己预设的不一样,现在还是没有调整好。我的压力会凸显在躯体上,手抖心悸无目的地滑动手机屏幕,甚至会影响到工作,所以去年毕业后第一份工作没干一个月就辞了,对职场PTSD,失业到现在……
刺蒺藜
刺蒺藜
2025.3.24
去做运动!虽然开始行动会比较困难,但是即便是十分钟的运动后带来的轻松感也可以持续很久,而且运动一下专注度也会提升!
小饼小饼
小饼小饼
2025.3.25
在公园看树叶落下,带一杯奶茶,特别解压
仙草fromWYN
:
好惬意
咩咩咩阿
咩咩咩阿
2025.3.28
男生的声音太低了 说话全糊在一起
咩咩咩阿:听不清楚
七年一辈子:他说他男朋友🤭