80 |快速进入学习状态有奇招,摆脱春困走神低效率

80 |快速进入学习状态有奇招,摆脱春困走神低效率

45分钟 ·
播放数475
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评论数13

无论是经历假期后的松散,还是长时间的“摆烂”状态,重新进入高效的学习节奏对于每个人都至关重要。

这一期我们分享一些快速进入学习状态的策略,希望对大家有帮助。也欢迎大家在评论区和我们分享你的高效小妙招~

TimeLine:

01:22 把生物钟调到工作日模式,吃饱睡好很重要

05:40 设置电脑3分钟自动熄屏,防走神利器

07:42 “两分钟法则”,把任务拆解,先做些简单的事

11:18 把任务可视化成To do list,加上奖励机制,效率翻倍

14:27 番茄钟工作法,量化专注工作时间    

22:05 优化工作环境,整洁的书桌让人少点分心

27:56 找个学习“搭子”,和好友建个猪圈群,每日打卡开工

30:11 锁手机盒子,回归小学生的教育模式

36:05 公主学习法重新江湖,用cosplay丰富每日牛马生活

41:34 不精神的时候可以选择起身动一动,不要惯性的一直打盹

希望大家都能收获高效的工作时间~

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小红书:邵邵,@邵邵(id: 1180411044);大葱,@Dacong1020

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再次感谢收听「之乎择野」,希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量,希望我们都可以更接近自己的内心,自去自来,自由自在!   
 

展开Show Notes
HX620128t
HX620128t
2025.4.15
感觉声音有点糊糊的,是我手机坏了吗呜呜呜
邵邵@之乎择野
:
不好意思不好意思。 这一期可能会有些声音上的不足~ 我们后面会注意改进~
大可爱_oB9R:我还以为是我的蓝牙音响突然坏了接收信号不稳定呢
4条回复
17:19 非常喜欢的一期节目。要是没有这么多电流声就太好了……
邵邵@之乎择野
:
谢谢鼓励~我们后续会多多注意的!提升大家的体验~
nico327
nico327
2025.6.20
16:46 我状态最好的时候也就4个小时!
李颖_dru5
李颖_dru5
2025.3.23
最近几期都干货满满哒,赞👍
大葱子
:
笔芯儿!💓
邵邵@之乎择野
:
谢谢支持耶!!我们继续努力~
李颖_dru5
李颖_dru5
2025.3.23
大葱,我跟你好像啊,我也是锁手机哈哈哈哈哈哈😂
大葱子
:
哈哈哈哈哈哈哈哈是真好使啊!🤩