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4这是一期艾薇和播客《听者有份》主播睿秋的闲聊局。可能不像我们其他期的内容那么积极正能量，但却是真实记录了我们一些焦虑、挫败、甚至抑郁时的挣扎。在这个社交媒体都在渲染"顿悟"、"成长"的时代，我们只是想勇敢真实地披露和记录一下我们也有过的一些彷徨和思考。干货不多，但希望让可能也在低谷中的你知道你们并不孤单。
05:00 我做了这么多，走了那么多的路，真的有在变好吗？
07:14 所谓的内在成长，向内探索，它到底什么时候是个头呢？
11:51 突然对自己有一天就松绑了一下
13:52 承认自己不行是自我接纳的开始
20:16 当骑象人控制不了大象了
23:11 一方面对自己有很多的评判，另一方面对自己也有很多的期待
27:45 我们都很羡慕平稳的人
29:56 “觉察”后的下一步很重要
37:29 和ChatGPT聊天似乎比和心理咨询师聊天还有帮助
41:11 勇敢真实地面对生活
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嘉宾睿秋Rahcel的播客：听者有份
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剪辑：小龙
片头片尾音乐：王菲《这世界赠予我的》
