全英vlog:如何深度休息?公园20分钟效应放大版 沉浸式体验大自然八点英语-双语分享电影&音乐

全英vlog:如何深度休息?公园20分钟效应放大版 沉浸式体验大自然

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【小红书/抖音/微博/B站 Zoey朱珠】


上周在普吉岛“软重启”的五天,和你们分享。


Kaplan夫妇基于认知心理学研究发现,人类注意力分为“定向注意力”和“自发注意力”两种模式。定向注意力需要持续意志控制(如处理复杂报表),长期使用会导致注意力疲劳,表现为效率下降、易怒等症状。而自然环境中流动的云霞、摇曳的枝叶等“柔和 fascination”元素,能自动吸引自发注意力,使大脑前额叶皮层得到休憩,这种恢复过程被称为“心理软重启”。有很多类似的事可以做~  一起试试吧⭐️