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21个简单活动让你收获满满幸福
👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗
➡️本期内容：本期我们通过和自己的朋友们通过礼物交换进行分享传递幸福，这个礼物无需新买，只需要对你来说有意义的就行。通过简单的礼物交换，我们不仅加深了彼此的链接还看到了彼此珍视的东西。无论是黄豆老师自己制作的扇子和拍下的大理风光，还是我给甜甜老师送的《小王子》和迪士尼发带，亦或来自爽哥的《幸福修炼手册》，还有彼此给对方写的信件✉️。不要只谈论幸福，活出幸福计划，我想也这样我们做这档播客的初心，和更多的朋友们创造更多的幸福。欢迎你也在评论区和我们进行互动，或者和自己的好朋友进行分享交换礼物哦🎁～
📅今日幸福微行动（Action for Happiness) Happier· Kinder · Togerther： 2025/03/24: 感恩自己的双手它们能让你做许多事
👀收听提示
00:01 - 幸福圆舞曲：国际幸福日活动心得分享
09:34 - 幸福日的礼物交换活动
13:01 - 通过幸福学实践提升个人幸福感
26:37 - 一周幸福体验分享：人际关系与个人福祉
31:53 - 播客：探讨幸福感的来源与体验
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《美好生活：哈佛大学跨越85年的幸福研究启示》 罗伯特·瓦尔丁格马克·舒尔茨
《东京八平米》作家吉井忍
【🔧工具】SPIRE自测工具表
🌈幸福物语｜from幸福周礼物🎁
礼物是过往对你来说有重要意义的东西而非新买的，通过互换礼物这样一个简单的环节，我们彼此之间更加了解自己，看到黄豆老师亲手制作的扇子还有自己拍下的明信片那一刻，真的超级感动，也欢迎大家关注黄豆老师的公众号-试试实验室的黄豆先生。
还有其他好多小伙伴，无论是爽哥、小助手、Irene老师、甜甜老师、姚双老师、木槿老师、国乾等，变得幸福并不困难，一个简单的互换礼物就可以传递彼此之间的善意和美好
欢迎大家互动🙋
小红书：幸福圆舞曲
喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲
网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖
微博：幸福圆舞曲三刻砂糖
播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧
创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace
「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。
我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈
我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊
📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄648278198@qq.com
