No.186 串台大食话:膳食补剂套路多,身心健康得斟酌三五环

No.186 串台大食话:膳食补剂套路多,身心健康得斟酌

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嘉宾|月莞柔,「大食话」主理人

主播|刘飞,内容创作者,产品经理

本期邀请的是「大食话」的主播月莞柔(月月),我们想聊一个大家可能都很关心的话题:膳食补充剂/营养品/保健品行业。随着大家健康意识的提升,保健品行业迅速发展,然而行业也面临虚假宣传和产品质量参差不齐的问题,导致消费者在选择时感到困惑。保健品作为健康饮食的补充,而非万能药,应基于个人体检报告和身体状况选择适合的保健品,并重视日常健康习惯,比如合理饮食、充足睡眠和适量运动。希望对你有所启发。

内容索引

01:08 Part1 保健品行业现状与健康误区

健康是长期习惯的积累,保健品只是辅助,不是捷径

瘦子菌活不下去,是因为你的饮食养不活它

蛋白粉不练会变脂肪,三分练七分吃,缺一不可

三大宏观营养素的能量含量: 1克碳水化合物= 4千卡路里 1克蛋白质= 4千卡路里 1克脂肪= 9千卡路里

12:27 Part2 海淘VS国产:成分差异与选购陷阱

全球80%辅酶 Q10原料在中国,差异在法规不在质量

保税仓只查合法不查成分,别误以为过海关就安全

跨境保健品虚标成灰色地带,直播间佣金吃掉40-80%成本

中美鱼油的区别?可能是氧化变色,原料都来自中国

27:21 Part3 营销套路与消费者心理

直播间3秒法则:12克>10克,数字游戏胜过科学

产品被过度营销,营养应该以人为本

免疫力产品回归本质:优质蛋白+均衡饮食+运动

保健品本质卖信任,直播内的演员白大褂/教师等作为 KOS 销售保健品

44:41 Part4 科学建议与未来展望

精准营养是未来,但别盲目抄硅谷富豪补剂清单

吃维C片不如吃刺梨,酸到吞不下才是真有含量

保健品未来会更好,但先管好一日三餐和睡眠

制作人:严格

片头:Where Are You Going (Live) - 海龟先生

片尾:日常的镜头 - 椅子乐团 The Chairs

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展开Show Notes
06:50 食品行业从业者连三大营养素的热值都不清楚,很难不让人怀疑其专业性。碳水和蛋白质都是4,脂肪是9。世界真是一个大草台班子。
童烨TungYip:确实。我听到这么基础的信息说错立马就想关了。😂。我觉得这个是刻在基因里的信息。怎么嘴瓢还解释了几句。
月莞柔:谢谢指正、感冒状态不好卡壳了、也说了有点儿混了、并且后期在 shownote 补充上了
6条回复
NX21240
NX21240
2025.3.25
金达威
LLTT7799
LLTT7799
2025.3.26
13:02 不是不相信国内的技术 只是不相信大部分国产品牌的道德底线
WallR
WallR
2025.3.28
55:32 之前就是一直觉得太贵了,现在在试朱萧木搞的营养工厂,确实便宜
U87
U87
2025.3.25
哈哈哈哈半拿铁不是才接了补剂广告嘛
肥肉君
肥肉君
2025.3.26
06:44 蛋白粉确实会长胖的,孕期体重涨不上来营养科的医生要求必须吃蛋白粉😄
一车海芋
一车海芋
2025.3.26
有发小是在军医院营养科工作😂
月姐,你司楼下养乐多已经裁员了,现在拉屎还要排队吗?
月莞柔:🤫
蛋白质的热量4千卡每克
刚听完朱萧木的节目,来听这个😂
56:37 56分开始就像提前准备的念稿子
月莞柔:老实脸🌚:补录了几句,因为录的时候感觉说的都很绝望、怕大家太失望,硬是写了几句打打气、😂 学着大人的模样。
霡霂潇潇
霡霂潇潇
2025.5.09
19:37 🙌夜盲a脚气b坏血c(即答)
面小团
面小团
2025.4.09
41:12 和健身一个逻辑,健身先健脑哈哈哈哈
面小团
面小团
2025.4.09
和健身一个逻辑,健身先健脑哈哈哈哈
加州_K1kp
加州_K1kp
2025.4.07
蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为卡路里的比例是 4.9.4
耕耕
耕耕
2025.4.01
又见月月
我觉得我也需要像宛柔这样的朋友,我也想咨询🐶
N_fHRZ
N_fHRZ
2025.3.27
从半拿铁 牛奶那期 以后 关注了 大食话 ,这次在三五环听 ,哈哈哈
wikos
wikos
2025.3.27
这段开始读稿了吧哈哈哈哈哈哈哈
月莞柔:老实脸🌚:补录了几句,因为录的时候感觉说的都很绝望、怕大家太失望,硬是写了几句打打气、😂 学着大人的模样
wikos:听到这里觉得突然一本正经的主播很有趣哈哈哈哈哈哈,加油鸭(ง•̀_•́)ง
3条回复
小林制药